Kdy musím jít k psychologovi?

Mnoho lidí, kteří nejsou zvyklí na psychologickou terapii, má poněkud zaujatý pohled na úkoly, které odborníci v oblasti duševního zdraví vykonávají. Někdy je tato nevědomost způsobena typem dosaženého vzdělání; Dlouhá léta se mělo za to, že k tomuto typu profesionálů chodí pouze lidé s velmi vážnými psychickými problémy.

Psychologie však pokrývá mnoho oborů a ne vždy přímo souvisí s vážnými psychickými poruchami. Je možné, že vám váš terapeut může pomoci s některými problémy, o kterých jste a priori neuvažovali, že by se daly terapií vyřešit. Psychologické, jako je vyrovnávání se s určitými změnami v našem životě, správné zvládání našich emocí nebo nastavení zdravých limitů ve vztahu.

V tomto článku uvidíme hlavní situace, ve kterých bude velmi užitečné navštívit odborníka.

Situace, ve kterých vám pomůže návštěva psychologa

Psychologové se specializují na různé obory a ne všichni se věnují léčbě poruch. Terapeut vám může pomoci v případech, které nejsou považovány za psychopatii, jako je období stresu kvůli práci nebo v afektivním vztahu, který neprobíhá tak, jak by měl. Pokud si myslíte, že potřebujete pomoc, ideální je zajít na první všeobecné sezení a nechat terapeuta zvážit, zda vás doporučí specializovanému odborníkovi. V každém případě neváhejte požádat o terapeutickou pomoc v případech, které vám ukážeme níže.

1. Vykazujete příznaky poruchy

Je zřejmé, že toto je první varovný signál, který by vás měl přimět vyhledat odbornou pomoc. Pokud si myslíte, že vaše příznaky mohou souviset s určitou psychickou poruchou (např.Obsedantně kompulzivní porucha, Hraniční porucha osobnosti, Deprese, anorexie, fobie, atd.), je nutné, abyste na terapii chodili co nejdříve. Odborník prostuduje vaši situaci a rozhodne, jakou léčbu je nutné podstoupit.

Klíčem k tomu, abyste věděli, zda vaše příznaky mohou souviset s poruchou, je posoudit, jak ovlivňují váš každodenní život a zda výrazně zhorší kvalitu vašeho života a vašich vztahů a také to, jak dlouho tato nepohoda trvá čas.

Je také důležité chodit na terapii v přítomnosti psychosomatických poruch a fyzického zhoršení. V druhém případě může být příčina psychická i fyzická.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

2. Máte problémy ve vztahu s partnerem nebo s rodinou?

Problémy ve vztazích obvykle vytvářejí velmi vysokou míru nepohodlí to někdy narušuje kvalitu našeho života, protože afektivní prostředí, ve kterém se pohybujeme, není ani příjemné, ani výživné. S tím vám může pomoci i váš psychoterapeut.

V párových konfliktech je nejvhodnější osobou odborník specializovaný na vztahy. partnera, což vám pomůže pochopit, odkud problém pochází a jaké jsou oblasti pro zlepšení a možné řešení. Při této terapii je nezbytné, aby oba členové páru souhlasili s návštěvou psychologa a aby spolu chodili (pokud odborník nesouhlasí s určitými individuálními sezeními).

Lidé si často představují pár jako ohnisko možných problémů a konfliktů a zcela zapomínají, že i v rodině mohou nastat situace, které mění náš emoční stav. V tomto ohledu může být velmi nápomocná rodinná terapie.

• Mohlo by vás zajímat: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

3. Máte pocit, že nejste schopni zvládat určité dovednosti nebo emoce

Prokázala se psychologická terapie vysoce efektivní, pokud jde o řízení našich sociálních dovedností. Například nevědět, jak říct, že to není velký problém, protože nám to brání stanovit si potřebné a zdravé hranice mezi sebou a ostatními. V tomto případě a v mnoha dalších, ve kterých si s vámi vaše omezení mohou pohrát (a co je horší, vytvořit úzkost a napětí) je velmi užitečné obrátit se na profesionála, který vás provede a pomůže vám rozvíjet a zvládat vaše problémy dovednosti.

Na druhou stranu vám psycholog také pomůže, pokud jde o podporu soudržnosti a pohody s vámi sebe, prostřednictvím procesu sebepoznání a posílení rutin, které jsou příznivý.

4. Procházíte emoční vyjetou kolejí

Důvod, který nás vede ke konzultaci Nemusí to být trvalé nepohodlí v průběhu času. Může se jednat o konkrétní událost, jako je úmrtí, propuštění z práce nebo nemoc. V těchto situacích vám psycholog pomůže zvládnout negativní pocity, které ve vás událost může vyvolat (smutek, frustrace, strach...), s cílem, abyste emocionálně rostli a dokázali situaci co nejlépe zvládnout možný.

• Související článek: "Emoční krize: proč k ní dochází a jaké jsou její příznaky?"

5. Chcete se emocionálně a psychologicky připravit na projekt

Změny nebo projekty, pracovní i životní, mohou být silným zdrojem stresu pokud nejsou řádně spravovány. Proto zajděte k psychologovi, pokud se potřebujete emočně připravit na něco důležitého, jako je soutěž, nějaké zásadní zkoušky pro vaši kariéru, změna zaměstnání atd.

Uvažujete o vyhledání odborné psychologické pomoci?

Pokud ano, v PSiCOBAi můžeme ti pomoct.

Pracujeme s lidmi všech věkových kategorií a nabízíme osobní a online sezení.