Je normální mít úzkost bez důvodu?

Úzkost je jednou z nejčastějších lidských zkušeností a souvisí s různými prvky psychického, biologického a sociálního řádu. Přestože jde o běžnou zkušenost, úzkost se může snadno stát významnou podmínkou utrpení. Stejně tak je to zkušenost, která je často zaměňována s ostatními (jako je stres, úzkost nebo strach), které také vytvářejí nepohodlí.

Je ironií, že důvody, proč úzkost vzniká; nebo spíše neznalost těchto důvodů je jedním ze spouštěčů úzkosti. Níže si projdeme různé definice úzkosti a její vztah k jiným podobným konceptům, abychom nakonec nabídli odpověď na následující otázku: Je normální mít úzkost bez důvodu? Pojďme se na to podívat.

• Související článek: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristika"

Úzkost, strach, stres nebo úzkost?

Od počátku 20. století byla úzkost umístěna jako jedno z hlavních témat studia v psychologii a souvisejících oblastech, jako je medicína nebo fyziologie. Posledně jmenované vyvolalo problém přesné definice „úzkosti“a odtamtud to vhodně řešit. Konkrétně v psychologii se její různé teoretické proudy často potýkají s rozpory a přesahy. se kterou se úzkost mísila s úzkostí, stresem, strachem, strachem, napětím a ostatní.

Ve skutečnosti v diagnostických příručkách pro klasifikaci duševních poruch a v jejich překladech úzkost pojmy úzkost, stres nebo strach se často mísily, jejímž prostřednictvím se seskupují různé projevy, psychické i fyzické.

Od úzkosti k úzkosti

Psychologové Sierra, Ortega a Zubeidat (2003) provedli teoretickou studii, kde nás vyzývají k zamyšlení nad tímto tématem. říkají, že v některých z nejklasičtějších definic byl pojem „úzkost“ spojen s převahou reakcí fyzický: paralýza, hrůza a ostrost v okamžiku zachycení příčinného jevu. Na rozdíl od „úzkosti“, která byla definována převahou psychologických symptomů: pocit dušení, nebezpečí nebo šoku; doprovázený spěchem hledat účinná řešení pocitu ohrožení.

Pokud jde o to poslední, autoři nám to říkají Sigmund Freud Již na počátku 20. století navrhl německý termín „Angst“ pro označení fyziologické aktivace. Tento poslední pojem byl přeložen do angličtiny jako „úzkost“ a ve španělštině byl přeložen dvakrát jako „úzkost“ a „úzkost“.

Úzkost je v současné době definována jako reakce, která generuje psychické napětí doprovázené somatickým korelátem, který nelze připsat skutečným nebezpečím, ale který se projevuje jako trvalý a rozptýlený stav blízký panice. Souvisí s budoucími nebezpečími, často nedefinovatelnými a nepředvídatelnými (Sierra, Ortega a Zubeidat, 2003). V tomto smyslu má úzkost tendenci paralyzovat, a to jak kvůli hyperaktivitě, tak kvůli nedostatku reakce.

Je to jiná zkušenost než strach, protože strach nastává před přítomným, definovaným a lokalizované, s nímž jde o zkušenost, která má racionální vysvětlení a která má tendenci více aktivovat než k paralyzovat. Ve stejném smyslu byla úzkost úzce spjata se strachem, protože je vyvolán jasně identifikovatelným podnětem. V obou případech má osoba jasnou představu o podnětech nebo situacích, které je generují.

• Mohlo by vás zajímat: "Sympatický nervový systém: funkce a cesta"

Od úzkosti ke stresu

Konečně jsme narazili na problém rozlišení mezi úzkostí a stresem. Někteří autoři naznačují, že tento poslední koncept nahradil úzkost, a to jak ve výzkumu, tak v intervencích. Jiní věří, že stres je nyní termín, který odkazuje na fyziologickou reakci, a úzkost je to, co souvisí se subjektivní reakcí. Termín stres je v současnosti možná nejobtížněji definovatelný, protože jej v poslední době téměř bez rozdílu používá mnoho oblastí studia.

V každém případě ti, kteří to studují, mají tendenci souhlasit s tím, že stres je zkušenost související s velkými změnami v prostředí člověka; a s pocity frustrace, nudy nebo nedostatku kontroly. Je to pak adaptační proces, který spouští různé emoce a který nám umožňuje vztah k prostředí a také čelit jeho požadavkům. Je to však zkušenost, kterou lze také zobecnit a která odkazuje na napětí, kterým naše společnosti v současnosti procházejí.

Úzkost bez důvodu?

Shrneme-li vše výše uvedené, můžeme vidět, že pociťování úzkosti bez zjevného důvodu je nejen normální, ale je podmínkou samotné úzkostné zkušenosti. Je to situace, která mají psychologický původ a fyzický korelátProto může být tento nedostatek také cílem terapeutické práce.

V tomto smyslu a vzhledem k tomu, že úzkost byla nedávno zkoumána ve vztahu k jejímu fyzickému korelátu, existuje důležitá část psychologie a lékařství, které k němu přistoupily jako k multikauzálnímu jevu, kde lze identifikovat různé události spouštěče. Jak psychologické, tak sociální a fyziologické, např. od traumatických událostí až po častou konzumaci psychotropních látek.

Pokud je to normální, dá se tomu předejít?

Jak jsme viděli, existují prožitky nepohodlí, které jsou součástí lidských bytostí a které mohou být adaptivní, jak fyzicky, tak psychicky. je o nepohodlí, které se projevují na psychické a somatické úrovni, ale to není izolované, ale v trvalém spojení s nároky a charakteristikami prostředí.

Problém je, když tyto nepohodlí již nepůsobí jako adaptační nebo stabilizační mechanismy, ale stávají se přítomný prakticky všem okolnostem kolem nás, včetně okolností bez reality beton. To je problém, protože pokud důvod nepohodlí souvisí se vším, co je v nás kolem (i s tím nejvšednějším a nejintimnějším), snadno nám dává pocit, že nemá konec. To znamená, že je zobecněná.

To je, když jde o úzkost, která se stala cyklickou, která může způsobit trvalé nebo opakované epizody utrpení, stejně jako ovlivňují naši každodenní činnost, naše vztahy a naše životně důležité procesy.

Úzkost zkrátka může být funkční reakcí našeho těla, může nás udržovat ve střehu na různé stimulace, ať už pozitivní nebo negativní. Ale, pokud se to stane velmi častým zážitkem, způsobené rozptýleným vnímáním nebezpečí v těch nejvšednějších situacích, pak může způsobit značné utrpení. Jedná se však o typ utrpení, kterému se lze vyhnout a kontrolovat.

Jedna z prvních věcí, které je třeba udělat, abychom tomu zabránili, je právě věnovat se tomuto pocitu. (psychologické a fyziologické) obecného ohrožení, stejně jako zkoumání zjevného nedostatku motivů, které generovat.

Bibliografické odkazy:

• Sierra, J. C., Ortega, V. a Zubeidat, I. (2003). Úzkost, úzkost a stres: tři pojmy, které je třeba odlišit. Magazín Mal-estar E Subjectividade, 3(1): 10-59.