Párová terapie: pomoc při obnově vazeb

Párová terapie je druh pomoci které mnoho manželských párů nebo lidí zapojených do námluv používá k tomu, aby se dostali ze svých vztahových krizí.

Tato možnost se rozchází s myšlenkou, že psychoterapie je místo, které je navštěvováno pouze za účelem vyjádření myšlenek, které ovlivňují pouze na sebe: psychologii lze aplikovat i na citové vazby a komunikaci mezi dvěma lidé.

• Související článek: "Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

Rozhovor s Cecilií Martínovou, psycholožkou

Při této příležitosti jsme vyzpovídali Cecilii Martín del psycode institut, vysvětlit, jaké jsou klíče k párové terapii.

Jaké jsou typy problémů, kvůli kterým páry nejčastěji chodí na terapii?

I když jsou důvody velmi různé, nejčastějším důvodem, proč se nyní páry přicházejí poradit, je nevěra.

Nevěra v párech je stále častější, a to jak u mužů, tak u žen. A nevěry se odpouštějí. Nejsou příčinou prasknutí. Ale aby ten člověk dokázal odpustit a znovu získat důvěru v partnera, potřebuje terapii.

V Psicode Institute pracujeme na hlubokých krizích, kterými páry procházejí poté, co zjistí nevěru. A v 90 % případů se páry uzdraví a dokonce z toho vyjdou silnější. „Nikdy jsem si nemyslel, že bych mu mohl odpustit a teď jsem velmi rád, že jsem se o tom podvodu dozvěděl. Milujeme se mnohem víc a cítíme se blíž než kdy jindy a věřím našemu vztahu“ jsou některé z výpovědí našich pacientů.

Dalším z velkých důvodů pro konzultace v párové terapii je, že jim pomáháme obnovit vášeň. Vášeň velkými písmeny, protože lidé chtějí cítit pro svého partnera a chtějí se cítit milováni a touží jimi.

Po mnoha letech vztahu rutina a monotónnost pár často vyčerpává a sexuální touha klesá. Je to aktuální stížnost mužů i žen. Nízká sexuální touha je druhým často interpretována jako „už mě nemiluješ“ nebo „už mě nechceš“. A tyto špatně interpretované zprávy způsobují lidem mnoho utrpení. Jedním z klíčových bodů našich párových terapií je obnovit jiskru ve vztahu, obnovit vášeň a spalující touhu po druhém.

Jindy to může být žárlivost, závislost na jednom z nich, problémy s nedostatkem prostoru a péče o sebe nebo potíže s rozhodováním.

Někdy se přijdou rozhodnout, zda spolu pokračovat nebo ne. Ne proto, že by spolu jako pár nevycházeli, ale proto, že je tam konflikt hodnot, každý má nějaké schéma a nemohou přijít na „společnou procházku“. Například mít nebo nemít děti, vzdát se profesionální kariéry, aby mohl pár doprovázet jiná země, požadavek na otevřené sexuální vztahy ze strany člena páru atd.

A v jiných případech jsou hlavním důvodem konzultací opakující se diskuse a konflikty.

Páry se chtějí naučit, jak vyřešit své rozdíly v různých otázkách, například s tchánové, vzdělání dětí, sociální vztahy, domácí povinnosti a nemohou dosáhnout dohody. V některých případech se komunikace stává agresivní a diskuse probíhají před dětmi, což situaci dále zhoršuje.

Co se v těchto případech dělá v párové terapii?

V párové terapii se učí řešit ty problémy, o které se znovu a znovu hádají. Pár se dostává do smyčky každodenního konfliktu, ze kterého se nemůže dostat. Jakmile nadnesete téma rozhovoru, už to v okolí produkuje napětí. Proč předmět, který je zdánlivě jednoduchý, vyvolává u druhého tolik rozruchu a tolik agresivity?

Nejde jen o otázky komunikace a různých úhlů pohledu, ale jedná se o více emocionálních složek. Možná, že toto téma táhne hodně historie z minulosti a dotýká se slabých míst každého z nich.

Všechny tyto faktory v terapii analyzujeme: strachy každého z nich, životní příběhy, které poznamenaly jejich charakter atd. Jakmile se dostanete ke kliknutí! Je snadné najít řešení a párům se podaří přestat se hádat.

Mnohokrát, když je párová terapie zastoupena v audiovizuálních beletristických médiích, se scénáristé hodně zaměřují na diskuse a konflikty, které během sezení vypuknou. Jsou diskuze skutečně součástí běžného fungování tohoto typu terapie?

Při našich konzultacích se snažíme těmto scénám předcházet. Naší filozofií je, že „psychologa za diskuzi neplatíte, protože už to umí sám“. Páry už mají dost opotřebení z diskusí doma, aby to posílily v konzultaci. Navíc povolení by pomohlo vytvořit větší odstup, protože psycholog je vepředu, protože všichni máme rádi pravdu, vše se více (vědomě či nevědomě) zvětšuje, aby se postavilo na naši stranu část.

Proto se těmto situacím vyhýbáme, i když to není důvod, proč se vyhýbáme problémům. Psycholog musí vědět, jak správně medializovat a zabránit tomu, aby narůstalo klima napětí v konzultaci. Cílem je, aby sezení skončilo dobře a aby pár vyšel z každého sezení silnější a něco se naučil.

Jaké jsou hlavní cíle této formy psychologické intervence?

Hlavním cílem terapie je, aby si pár opět věřil. milovat. Že mají pocit, že jejich vztah za to stojí a že mají pocit, že si vybrali někoho výjimečného, ​​s kým budou sdílet svůj život. Když toho pár dosáhne, cítí se plní a motivováni k řešení jakékoli nepřízně osudu.

Jak to získáme? No, někdy je třeba zapracovat na věcech z minulosti. Znovu zpracujte a uzavřete minulost, abyste se podívali na přítomnost. Páry přicházejí s tolika nedůvěrou, záští, zklamáním... Pokud zášť k minulosti nefunguje, bojkotuje to přítomnost.

Pracujeme na vyjádření pocitů a zvyšujeme citovou blízkost mezi nimi. Učíme je efektivním komunikačním technikám, působíme jako prostředníci v nesrovnalostech, pomáháme jim je obnovit vášeň a především se opět cítit jako „tým“, který řeší budoucí potíže, které jsou součástí dne den.

Jaké jsou nejběžnější a nejčastěji používané varianty párové terapie a jak poznáte, která je pro každý případ nejvhodnější?

Varianty párové terapie závisí na terapeutickém přístupu, na kterém každý odborník pracuje. Z Psicode Institute pracujeme na základě integrativního přístupu s technikami z různých přístupů: systemická, kognitivně-behaviorální terapie a dokonce techniky psychodramatu pro emocionálnější práci.

Každý pár je jedinečný a vyžaduje jedinečnou práci. Obvykle neexistují žádná univerzální řešení, která by fungovala pro všechny. Z tohoto důvodu páry nenacházejí řešení pohledem na své páry přátel. Jde o hlubokou práci, která je obvykle složitější než individuální terapie.

Jaká opatření jsou z terapie podporována, aby se páry, které do této služby přijdou, zavázaly k pokroku?

V ideálním případě přicházejí oba členové páru motivováni ke změnám a práci, aby zůstali spolu. Když k tomu dojde, terapie je obvykle krátká a změny jsou dosaženy během velmi malého počtu sezení.

Obvykle to ale není obvyklé. Normální je, že oba, nebo alespoň jeden z nich, už jsou z boje o vztah hodně unavení. Většinou žádají o pomoc, když už jsou vyčerpaní a když vidí rozchod jen jako jedinou cestu.

V těchto případech musíte pracovat na motivaci a hledat silné stránky vztahu. Pomozte jim najít důvody, proč spolu zůstat.

Je normální chodit na párovou terapii bez velké naděje na zlepšení situace?

Je to obvyklé. Vycházíme z předpokladu, že když nám většina lidí zavolá, abychom si domluvili schůzku, je to proto, že ultimátum k rozchodu je hned za rohem.

Říká se, že když přijdou, už vyzkoušeli všechno, ale není to pravda. Zkoušeli znovu a znovu řešení, která nefungují, nebo dokonce situaci zhoršují. Potřebují odborného psychologa, který jim pomůže vidět to, co nevidí.

Někteří, když požádají o schůzku, i když je dají co nejdříve, zjistíme, že v těchto dnech už pár vztah mnohokrát ukončil a na schůzku svého páru nejdou. Je to škoda, protože jim nedošla poslední kazeta.

Při jiných příležitostech, pokud je pravda, že přijdou příliš pozdě. Například při problémech s nevěrou je běžné, že páry žádají o terapii, když se nevěra vícekrát opakuje. Zde je zrazená osoba tak rozčarovaná, že k obnovení důvěry je potřeba více času na terapeutickou práci. Pokud by páry hledaly pomoc po první epizodě nevěry, byla by práce mnohem jednodušší.

Dobrá část těch, kteří nevěří v možnost zlepšení a přesto se o to pokusili, je, že jsou za svou snahu později odměněni. Právě oni jsou změnami nejvíce ohromeni, a proto jsou nejvíce vděční svým partnerům a jejich rozhodnutí zahájit proces.

Mění se obvykle toto pesimistické vnímání věcí v průběhu sezení?

Průhledná. Jak proces postupuje a oni vidí změny udržované v průběhu času, objevuje se v páru optimismus a důvěryhodnost. Mnoho párů po zkušenostech s výsledky párové terapie přiznává, že kdyby to věděli, přišli by dříve. Párová terapie funguje.

Když se zdá, že párová terapie nepostupuje, jaké jsou obvykle příčiny?

Když jeden z členů ve skutečnosti nemá v úmyslu za pár bojovat, protože je už nemiluje, ale pokračuje v párové terapii, pouze pro sekundární zisk pro sebe. Může se stát, že jeden z nich chce vztah zachránit, ale je jasné, že potřebuje vidět skutečné zapojení druhého do terapie, protože pokud ne, rozejdou se.

Viděli jsme případy, kdy jeden z těch dvou chce ve vztahu pokračovat, ale ne proto, že miluje svého partnera, ale proto, rozchod předpokládá sérii ztrát, které není ochoten přijmout, a přichází na párovou terapii, aby se vyhnul tomu, že jeho partner odejít.

Například strach ze ztráty kupní síly, nechtít, aby jejich děti žily s oddělenými rodiči atd. Přístup těchto lidí brání skutečnému rozvoji párové terapie a je velmi těžké se posunout dál.

V jakých situacích byste doporučil chodit na párovou terapii? Jak víte, zda je problém dostatečně závažný, abyste provedli tento krok?

Doporučujeme vyrazit, když se objeví problém, který páru způsobuje utrpení a který nedokážou vyřešit sami. Někdy, pokud se pár brzy vydá požádat o pomoc, během několika sezení je problém vyřešen a pár může spokojeně pokračovat.

Pokud se problém nevyřeší a nechají to jen tak plynout, problém se objeví později v budoucnu a situaci ještě zhorší.

Co byste vzkázal lidem, kteří začínají přemýšlet, zda je jejich vztah životaschopný?

Důležitá rozhodnutí v životě se dělají z racionálního stavu, z klidu a vyrovnanosti. Pokud se ocitnete v situaci, kdy jste emocionálně zahlceni, protože váš partner ano Neustálé konfrontace, zášť a vztek vám nedovolí zjistit, zda je řešení rozchodu to správné. opravit.

Krátkodobě to může být úleva, ale ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu si možná uvědomíte, že byly i jiné možnosti.