Problém špatně zvládnuté úzkosti: rozhovor se Santiago Cidem

špatně zvládnutá úzkost Je to jeden z nejčastějších psychických problémů. Může se projevit v důsledku mnoha různých zážitků a situací a také se sama na sobě živí: nepohodlí způsobené úzkostí je úzkostné.

Naštěstí se stále více ví o tom, jak nás tento psychologický jev ovlivňuje a jak s jeho dopady můžeme bojovat a zabránit tomu, aby poškodil kvalitu našeho života. V tomto smyslu je pohled, který mají odborníci na duševní zdraví na toto téma, vysoce ceněn.

při této příležitosti Vyzpovídali jsme Santiaga Cida, psycholog specializovaný na kognitivně-behaviorální terapii s rozsáhlými zkušenostmi s léčbou úzkostných problémů ve svém centru v Madridu.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Řešení špatně zvládnuté úzkosti: rozhovor se Santiago Cidem

Santiago Cid, psycholog, který má na starosti Psychologické centrum Santiaga Cida (se sídlem na Calle Santa Engracia, Madrid), je profesionál v kognitivně-behaviorální psychoterapii s více než 12 lety zkušeností Péče o pacienty s úzkostnými problémy

. V tomto případě se ptáme na povahu nepohodlí, které zažívají lidé s patologickou úzkostí, a na to, co lze udělat, abychom se vyhnuli tomuto druhu problému.

Co vás vedlo k tomu specializovat se na léčbu úzkosti?

Během mého školení to bylo jedno z témat, které mě nejvíce zaujalo, a to jak kvůli skvělým výsledkům, které terapie nabízí kognitivně-behaviorální u úzkostných poruch a také rostoucí potřeba léčby těchto problémů, protože bohužel pokaždé ovlivnit více lidí.

Kromě formálního školení je zřejmé, že psychologové se učí ze svých profesních zkušeností. Je v průběhu let něco o problémech s úzkostí, co vás překvapilo, když jste na svých terapeutických sezeních objevili?

Mnoho; Vlastně téměř každý den nacházíte nové věci jak na úrovni vzdělávání, tak na úrovni léčby i každodenní klinické praxe dochází k neustálému pokroku.

Samozřejmě, za těch 12 let mě překvapilo mnoho věcí, a ještě víc v problému, jako je tento, ve kterém jedna z jeho hlavních Charakteristickým rysem je, že se tvoří smyčky, které jsou bez pomoci specialisty velmi, velmi komplikované na pochopení a samozřejmě také na pochopení vytřídit.

Jak může nadměrná úzkost opotřebovávat naše zdraví, když ji nezastavíme?

Ve skutečnosti, více než samotná patologická úzkost, to, co má tendenci poškozovat zdraví, jsou špatné strategie, které používáme, abychom se ji pokusili odstranit.

Mnohokrát se vyhýbáme sportování nebo přestáváme mít například společenský život, a to je pro naše zdraví nebezpečné; Nebo také propadneme nezdravé stravě, protože při patologické úzkosti si tělo jakoby žádá tučná jídla, která zase ohrožují naši pohodu.

V jakém okamžiku můžeme zjistit, že úzkost je natolik závažný problém, abychom šli na terapii?

No, v tu chvíli to začíná zasahovat do našeho každodenního života a vytváří nepohodlí. Je zvláště důležité jít ke specialistovi při prvních varovných příznacích, aby se zabránilo vzniku tohoto problému, protože později bude mnohem obtížnější léčit.

Abychom to shrnuli… Jaké jsou nejčastější strategie používané v psychoterapii k pomoci pacientům s těmito druhy problémů?

Prvním krokem je vždy provést rigorózní hodnocení, protože každý případ je jiný a nesmíme paušalizovat.

Techniky, které prokázaly větší účinnost, jsou obecně psychoedukace, která pomáhá pochopit problém, kognitivní restrukturalizace, která pomáhá pracovat na nerozumných nápadech a především podporuje přiblížení se obávaným podnětům, a adekvátní vystavení nástrojů používaným v terapii vnějším nebo vnitřním podnětům obávaný.

Jaké pokyny dáváte svým pacientům, aby mohli mezi sezeními cvičit doma nebo obecně v každodenním životě?

Domácí úkoly posíláme vždy, jelikož terapie má 55 minut týdně, týden samotný má 178 hodin, a pokud přidáme to k rokům nebo měsícům, ve kterých se problém zakořenil, je nezbytné dělat úkoly mezi nimi sezení.

Obvykle jsou tato cvičení a rutiny personalizované a některé z reprezentativních jsou: záznamy k vidění jak se čelí situacím, které jsou přivedeny do terapie, psychoedukační materiál a úkoly zobecnit co naučil se.

Vzpomenete si na nějaký případ pacienta sužovaného úzkostí, s jehož procesem zlepšování se cítíte obzvlášť spokojeni?

Každý propuštěný případ je satisfakcí pro mě i pro pacienta, protože je to nakonec týmová práce. Za těch 12 let jich bylo mnoho a všichni mě uspokojili stejně.