Pochopení osobní krize: "Kdo jsem?"

Dochází k osobním krizím když zažijeme změnu ve svém životě a těžko se přizpůsobíme. Okamžik, ve kterém realita silně naráží na očekávání, která jsme v sobě vložili a do toho, jaký jsme očekávali, že náš život bude.

Cítíme, že nemáme potřebné nástroje, které nám umožňují zapadnout do nové reality. Tato prázdnota a nejistota, kterou pociťujete, nás vede k tomu, že si klademe otázky jako:

• "Budu moct?"
• "Tohle chci?"
• "Co mě dělá šťastným?"
• "Co potřebuji?"
• "Kdo nebo co jsem?"

Charakteristika osobní krize

Ve většině případů, když dojde na osobní krizi, jsou odpovědi, které si dáváme, vágní, což vytváří nejistotu. Pocit ztráty, zmatení, kvůli kterému se cítíme špatně umístěni a dezorientovaní.

Otevírá se fáze, ve které vše vyvolává pochybnosti, nejistota a necítíme se bezpečně, když čelíme překvapením, která nám život přináší. Osobní krize vznikají v důsledku mnoha situací (náhodné události, zdravotní problémy, sociální či rodinné vztahy, ekonomické či milostné problémy).

Abychom vám pomohli porozumět tomu, co může způsobit, že se dostanete do osobní krize, vysvětlím dva hlavní obavy, které se často vyskytují a které nás k tomu nutí:

Strach z opuštění/odmítnutí

Pokud jste ve svém životě zažili opuštění nebo odmítnutí (ze strany rodičů, přátel nebo pro vás důležitých vzorů), je pravděpodobné, že se u vás rozvine tento typ strachu. Abychom se mu vyhnuli, stáváme se z nás chameleoni, to znamená, že dáváme najevo, o čem víme, že o nás ostatní budou souhlasit.

To nás postupem času vede k ztratit náš punc: "Jsem tím, kým chci být, nebo jak mě ostatní očekávají?". To je jedna z prvních otázek, kterou si klademe, a odpověď na ni nás při mnoha příležitostech vede do tohoto typu krize.

• Související článek: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"

Strach ze selhání

"Triumf pravého muže povstává z popela omylu." Tento citát od Pabla Nerudy nás vybízí k zamyšlení nad představou neúspěchu, kterou máme. Pro mnoho lidí je selhání provázeno „nejsem schopen“; "Nejsem na to dobrý", "Nikdy to nedostanu" a dlouhé atd., které pouze zkresluje realitu.

Na tomto konceptu je nutné zapracovat a pochopit jej mýlit se znamená učit sea učení se vyvíjí. Osobní krize se může zrodit jako důsledek toho, že se ve svém životě neposunete kupředu ze strachu, že uděláte chybu a znovu si potvrdíte, že nejste připraveni vést změnu.

Nicméně, musíme chápat osobní krizi jako součást naší evoluce. Umožňuje nám přizpůsobit se různým etapám našeho života, pomáhá nám zastavit čas a přehodnotit naše priority a potřeby. Umožňuje nám také provést analýzu toho, kam chceme vést svůj život a jaké jsou cíle kterého chceme dosáhnout spolu s limity, které nám umožní mít své štěstí pod kontrolou a blahobytu.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak překonat strach z neúspěchu: 7 praktických tipů"

Dělat?

Když máte pocit, že možná procházíte osobní krizí, pomůže vám zvážit následující aspekty:

1. upřednostňujte sebe

Udělejte si čas pro sebe, musíte se najít, spojit se s vámi, abyste mohli světu promítat, kdo a jak jste. Najděte si každý den chvilku, kdy si můžete odpočinout a soustředit se na sebe.

2. sdílejte, jak se cítíte

Někdy najdeme úlevu, když se o své obavy podělíme s lidmi, kteří nás velmi dobře znají. možná oni Mohou nám pomoci provést prohlídku naší životní trajektorie a připomenout nám, co nás charakterizuje a definuje.

• Související článek: "Důležitost vyjadřování emocí, v 7 klíčích"

3. něco si o tom přečti

Existuje mnoho knih o svépomoci, které vás mohou vyzvat, abyste si položili správné otázky a provedli vás tímto procesem, kde se můžete cítit identifikovaní, a zjistěte, jaké jsou hlavní nástroje, které vám mohou pomoci přesměrovat vaše život.

4. pracovat na svém sebevědomí

Udělejte si seznam všech úspěchů, kterých jste během svého života dosáhli, od malých úspěchů, které se vám mohou zdát bezvýznamné, až po ty, o které jste s velkým úsilím bojovali. Poté v každém z nich uveďte vlastnosti, které máte a které vám umožnily toho dosáhnout (kázeň, vytrvalost, inteligence, obratnost, charisma atd.). Dozvíte se tak o sobě trochu více.

5. Najděte si odborníka na psychologii

Jsme specialisté na duševní zdraví a psychologové vám mohou pomoci najít odpovědi, které vám nejlépe vyhovují, doprovázející vás na této cestě sebepoznání.