Takto toxické rodinné vztahy ovlivňují naši sebeúctu

Sebevědomí je jedním z psychologických prvků, které definují naši identitu. To však neznamená, že sebeúcta v nás vzniká tím, že jsme odpojeni od všeho kolem nás; naopak vždy souvisí se způsobem, jakým prožíváme vztahy s ostatními. A čím jsou pro nás ty vztahy důležitější, tím víc je jimi ovlivněna.

To samozřejmě znamená, že naše rodiny mají velkou moc při utváření toho, jak vypadá naše sebevědomí. Naši otcové a matky možná nemají moc přímo kontrolovat, jak si sami sebe vážíme. sami, ale není pochyb o tom, že způsob, jakým s námi zacházejí, má na to dopady, bez ohledu na jejich záměry. Z toho vyplývá, že toxické rodinné vztahy jsou schopny zanechat důležité důsledky ve všem, co souvisí s vlastní sebeúctou; Podívejme se, co se v těchto případech stane.

• Související článek: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Co je sebeúcta a proč je ovlivněna rodinou?

Nemůže existovat sebeúcta, pokud jsme neměli předchozí zkušenosti s ostatními. Může se to zdát kontraintuitivní, ale nikdy si sami sebe nevážíme, aniž bychom vzali v úvahu vše, co víme a vidíme o tom, jak se k nám ostatní členové společnosti chovají. Jinými slovy, když zaměřujeme svůj pohled na naši vlastní identitu a způsob bytí, děláme to tak, že se díváme na jak s námi mluví, jak velký zájem projevují být s námi, jaká mají očekávání ohledně toho, čeho můžeme dosáhnout, atd

Aby, sebeúcta vychází z velké části z toho, jak si vykládáme způsob, jakým se s námi zachází.

A právě v tomto aspektu získává rodina velký význam: představuje první sociální okruh, se kterým se stýkáme, a nám nabízí životní styl, který nám umožňuje učit se a prozkoumávat svět i lidské vztahy od prvních měsíců našeho života život. Samozřejmě to také vytváří kontext, ve kterém se učíme spojovat emoce s tím spontánním učením, které provádíme během dětství; to je důvod, proč výzkum v psychologii založený na teorii připoutání naznačuje, že náš způsob emočního poutání s našimi otci a matkami utvářejí náš přístup k dalším lidským vztahům v období dospívání a stáří dospělý.

Takže; stejným způsobem jako rodina nás předurčuje k zachování určité filozofie při zvažování navazování vztahů s jinými lidmiTaké nás to předurčuje k tomu, abychom upřednostňovali určité způsoby interpretace reality tím, že se budeme dívat na to, co utváří naši sebeúctu. Podle toho, jak jsme vychováni a co jsme zvyklí vídat u nás doma, to samé Uspokojivé zkušenosti lze chápat jako naši zásluhu a ovoce naší snahy nebo naopak jako převrat štěstí. A proto je rodinný kontext klíčový při určování, zda budeme při budování sebeúcty projevovat tendenci být pesimističtější, optimističtější nebo vyrovnanější a vyrovnanější.

• Mohlo by vás zajímat: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

Účinky toxických rodinných vztahů na naši sebeúctu

Vzhledem k tomu, že pojem „toxických vztahů“ je velmi široký a heterogenní, obsahuje širokou škálu problematických dynamik, nelze říci, že ovlivňují sebeúctu vždy stejným způsobem. Skutečnost, že byl vychováván přehnaně ochranářskými a velmi kontrolujícími matkami a otci, není totéž, jako že jsme trpěli nezájmem a nedbalým zacházením rodičů.

Přesto existuje řada obecných trendů ve způsobu, jakým lidé, kteří trpěli tímto typem rodiny, prožívají svou sebeúctu; Běžné problémy, které se sice nemusí vyskytovat všechny ve stejnou dobu u stejného jedince, jsou častější u těch, kteří prošli tak emocionálně bolestivými zkušenostmi.

Pojďme se tedy podívat, jaké jsou tyto formy nepohodlí, které vznikají, když si po letech života ponořeného do škodlivých rodinných vztahů vážíme sami sebe.

1. Pocity viny za to, že jsou rušivým prvkem rodin

Někteří lidé, kteří ve svém rodinném kontextu hodně trpěli, předpokládají, že téměř všechny tyto problémy byly vyvolané jeho narozením, protože nutnost vychovávat dítě by mohla zatlačit jeho rodiče na hranici možností a matky. Toto je zkušenost, ve které, zatímco se obviňujete za něco, co nebylo pod vaší kontrolou (narození), tato forma viny je spojena s tím, co je považováno za samotnou podstatu, vlastní identitu od prvních minut po porodu. Tento paradox velmi ztěžuje zbavit se tohoto škodlivého přesvědčení, pokud nechodíte na psychoterapii.

• Související článek: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

2. Tendence obviňovat se za to, co se stalo během vašeho dětství a dospívání

Lidé, kteří strávili roky v toxických rodinných vztazích, měli zvýšené vystavení komplikovaným situacím, které vyvolávají etická dilemata, protože se ve svém každodenním životě museli postavit tváří v tvář konfliktům, psychickým problémům členů rodiny atd. V tomto smyslu je běžné, že ti, kteří si tím prošli, se neustále obviňují tím, že si tyto zkušenosti připomínají, aniž by tomu přikládali důležitost. že po velkou část těch let neměli prostředky na to, aby se s těmito problémy vypořádali zralým a odpovědným způsobem, kvůli jejich krátkému stáří.

3. Tendence předpokládat vlastní emoční nestabilitu

Mnoho lidí věří, že protože vyrůstali v rodinném prostředí poznamenaném neustálými hádkami a konflikty, kterým se dalo předejít, tuto emocionální nestabilitu si osvojili a budou ji reprodukovat ve svých vlastních vztazích s ostatními, aby se ostatní lidé cítili vzdálenost I když to v praxi není pravda, zachovat hyper-bdělý postoj a neustálá starost o to, aby neztratili své formy, což je v mnoha případech nutí přijmout roli podrobení, aby zdraví těchto vztahů nespočívalo na jejich způsobu chování, „popř možná".

4. Strach z toho, že se stanete terčem posměchu a útoků ostatních

Téměř neustálá zkušenost se strachem je další formou nepohodlí, která nejvíce omezuje správný rozvoj sebeúcty; člověk, který zaujme vyhýbavý postoj Navíc si díky tomu, co viděl ve své rodině, více všímá toho, čemu by se neměl vyhýbat na co ostatní ve vašem životě narazí, co můžete udělat a co jste udělali dříve, abyste zlepšili svůj situace. To způsobuje, že lidé, kterým se to stane, léta promeškávají příležitosti, což zase zhoršuje jejich schopnost osobního rozvoje a seberealizace.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem jít na psychoterapii řešit problémy rodinného typu nebo související se sebevědomím, kontaktujte mě.

Dopoledne Holubice král Cardona, všeobecný zdravotní psycholog, a já nabízím terapeutická sezení osobně nebo online prostřednictvím videohovoru. Sloužím lidem všech věkových kategorií.