Rozhovor s Esther Jiménez García: tak nás ovlivňují vztahové problémy

Milující vztahy páru jsou vztahovým a afektivním fenoménem, ​​který pokrývá velkou část dne na den těch, kdo jsou v jednom z nich. To má mnoho výhod, ale také přináší několik nevýhod.

Jedním z nich je, že vztahové problémy k nám mohou přijít z velmi odlišných front, a proto neexistuje žádný manuál s neomylnými řešeními, který by se dal aplikovat na všechny případy. Naštěstí máme účinný nástroj, který nám umožňuje přizpůsobit se každému případu a mít odbornou pomoc: je to párová terapie.

V tomto případě Poznáme pohled profesionálního párového terapeuta na problémy lásky a soužití které ovlivňují tisíce manželství a rande. Budeme mluvit s Esther Jiménez, psycholožkou.

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

Rozhovor s Esther Jiménez: pomoc při překonávání vztahových problémů

Esther Jimenez Garciaová Je odbornou psycholožkou v individuální a párové terapii a ve své každodenní práci v konzultaci kdo má v Madridu, vidí širokou škálu případů milostných vztahů, které stagnují nebo přicházejí krize. Zde hovoří o zvládání vztahových problémů ze svého pohledu profesionála.

Jaké jsou jako psycholog nejčastější párové problémy, které přicházejí do vaší kanceláře?

Obecně bych řekl, že páry přicházejí na terapii primárně kvůli konfliktům v oblastech, které zde budu probírat.

Především konflikty související s mocí a kontrolou: kdo rozhoduje, pocit, že se berou v úvahu pouze potřeby jednoho člena páru, žárlivost atd.

Na druhé straně je tu oblast péče a blízkosti: pár byl opomíjen, svazek oslaben, jeden z členové páru se cítí osamělí nebo mají pocit, že veškerá tíha péče padá na něj, problémy sexuální...

A konečně problémy spojené s respektem a uznáním: necítí se viděn nebo oceňován druhým členem páru, porušení důvěry, nevěra...

Je běžné, že problémy v párových vztazích souvisejí se specifickými problémy v sexuální oblasti?

Ano, úzce spolu souvisí. Při problémech ve vztahu je nejčastější, že ve střednědobém horizontu se tyto problémy promítají do oblasti sexuality. Například je běžné vidět případy ztráty sexuální touhy způsobené vztahovými problémy.

Na druhou stranu, někdy jsou problémy v sexuální sféře ty, které problém generují nebo vynášejí na světlo krize v páru, protože mohou projevit určité problémy komunikace, projevu náklonnosti, atd Je důležité pochopit, co to znamená mít zdravý vztah a sexualitu pro každého člena páru.

Jaké jsou podle vás nejčastější chyby při zvládání soužití v párových vztazích?

Domnívám se, že při mnoha příležitostech mají členové páru nevyřčené smlouvy a přebírají role v soužití, které nebyly vyjednány; například kdo činí ekonomická rozhodnutí, jak je rozdělován volný čas, domácí práce a péče.

Je možné, že na začátku vztahu tyto role fungovaly nebo nebyly evidentní. S opakováním mají tyto malé počáteční konflikty tendenci narůstat, provádíme interpretace a stáváme se reaktivnějšími. Pro jejich vyřešení je nezbytné věnovat pozornost potřebám každého člena a páru, aby bylo možné později komunikovat a vyjednávat.

A pokud jde o řízení komunikace mezi těmito dvěma?

Komunikace je jedním ze základních pilířů, aby vztah fungoval. Často se setkávám s páry, které nevedly podrobné rozhovory o tom, jak chtějí, aby vztah fungoval, jejich očekávání nebo plán do budoucna.

V prvních okamžicích zamilovanosti občas některé rozhovory přeskakujeme, protože vše vypadá idylicky. Páry se však neustále vyvíjejí, vznikají nové potřeby na osobní úrovni nebo v důsledku životně důležitých změn (plození dětí, změna zaměstnání...). A najednou řešení, která fungovala dříve, přestanou fungovat nebo již nejsou užitečná. Zjištění, že máte stejný konflikt nebo stejnou hádku, neustále generuje spoustu frustrace a způsobuje, že se pár cítí stále vzdálenější.

Z tohoto důvodu je v terapii zásadní pracovat na tom, jak efektivně komunikovat, naučit se vyjadřovat vlastní potřeby a věnovat se potřebám toho druhého a rozvíjet schopnost vyjednávat při veškeré terapii pár. Protože dobrou komunikací se vyjednává a dochází k dohodám, které uspokojí oba členy páru.

Myslíte si, že párová terapie může sloužit ke zvýšení oddanosti pevnosti vztahu? vztah, nebo je to prvek, který musí být předchozí a bez kterého nemůžete pokročit bez ohledu na to, jak daleko zajdete psycholog?

Nejdůležitější je přijít se zvědavostí vyzkoušet něco nového, najít různá řešení obvyklých problémů.

Mnoho párů přichází na terapii na pokraji rozchodu, vztah se nedaří a jeden z partnerů nemusí mít chuť na terapii přijít.

Od začátku pracujeme na tom, abychom obnovili spojení mezi těmito dvěma lidmi, pochopili, co potřebují a jak toho dosáhnout, tímto způsobem, oddanost vztahu se může zvýšit, když se vztah posouvá z místa konfliktu na místo bezpečí růst.

Terapeutické návrhy, které děláte při péči o každý pár, pravděpodobně závisí na jeho specifických vlastnostech. Jak berete v úvahu typy osobnosti těch, kteří k vám přicházejí, abyste přizpůsobili párovou terapii jejich způsobu bytí?

Každý pár je svět s vlastními pravidly. Pracujeme se třemi stranami, každým členem páru a vztahem samotným.

Je důležité porozumět historii toho druhého, stejně jako vztahové dynamice, která vytváří a udržuje konflikt, a také té, která vytváří harmonii. Dělám párová sezení a individuální sezení, takže každý má prostor individuálně prozkoumat, jak žije svůj vztah. Například jejich emoční schémata kolem vztahů.

Je také důležité pochopit, zda některý z členů páru potřebuje projít individuálním terapeutickým procesem, protože v některých případech by to byl krok před párovou terapií.

A konečně, myslíte si, že většina lidí má přesný přehled o tom, co je párová terapie?

Myslím, že většina lidí vidí párovou terapii jako poslední možnost, místo, kam jdete, když sáhnete na dno. Nemusí to tak však být, jak jsem již zmínil, vztahy se časem vyvíjejí a můžeme aktivně spolupracovat, abychom vztah udrželi ve formě.

Představte si někoho, kdo začne chodit do posilovny a dělá sérii cviků a o 10 let později dělá stále přesně to samé, myslíte si, že tento člověk bude nadále postupovat nebo stagnovat? Totéž se děje se vztahy, musíte je pěstovat, znovu vyjednávat, přizpůsobovat se a vyvíjet se s nimi, terapie je k tomu skvělá příležitost.

Také vidím, že si lidé myslí, že budou souzeni, nebo že se v jejich sporu postavím na jednu stranu, a není tomu tak. Působím jako vnější pozorovatel, pomáhám jim vidět jejich dynamiku zvenčí, z jiné perspektivy a pohledem z jiného úhlu pohledu objevujeme nová řešení.

Stručně řečeno, není třeba čekat, až budou věci velmi špatné, dokonce i pár, který je ve stabilním okamžiku, může vyvinout nástroje, které podporují vztah.