Jak zjistit, zda toxickí lidé poškozují vaše duševní zdraví?
Jak zjistit, zda toxickí lidé poškozují vaše duševní zdraví. Způsob, jakým se vztahujeme k našemu prostředí, má přímý dopad na naše duševní zdraví, a proto je tak důležité navazovat zdravé a adaptivní mezilidské vztahy.
Když vztah nesplňuje nejzákladnější požadavky soužití a ovlivňuje tak či onak každý z členů stejné nebo jedné strany říkáme, že čelíme toxickému vztahu.
další V souhrnu uvidíme, z čeho se skládají toxické vztahy a uvidíme, jak tento typ vztahu může poškodit duševní zdraví lidí.
- Související článek: "6 hlavních typů toxických vztahů"
Co jsou toxické vztahy?
Toxické vztahy jsou ty, ve kterých se vyskytuje, dobrovolně nebo ne, poškození jedné ze stran nebo obou osob, které tvoří vztah, a to také vytváří efekt „začarovaného kruhu“, který jim dává kontinuitu tím, že znovu a znovu opakují škodlivé akce pro jednoho nebo oba členy.
Lidé, kteří jsou ponořeni do toxického vztahu, kterým může být přátelství, partner, rodina nebo práce, Obvykle prožívají pocity úzkosti, utrpení, úzkosti nebo stresu v důsledku samotného účinku a dynamiky vztah.
Existuje mnoho typů toxických vztahů, nejčastější a rozpoznatelné jsou toxické vztahy v pár, ale existují také toxické vztahy mezi přáteli nebo rodinami, které jsou mnohem obtížnější zjistit.
Protože lidé jsou různí a nikdo není stejný jako ostatní, Tyto typy vztahů mají obvykle velký dopad na duševní zdraví obětiprostřednictvím změn, které mohou být větší nebo lepší v závislosti na jejich osobnosti a osobních psychologických strategiích, kterým musí každý čelit nepřízni osudu.
Jak zjistit, zda toxický vztah poškozuje vaše duševní zdraví
Některé toxické vztahy mohou skutečně ovlivnit duševní zdraví lidí Stručně uvádíme hlavní ohniska psychické afektovanosti tohoto typu vztahy.
1. Hledáte neustálé přijetí této osoby
Neustálé hledání přijetí od této konkrétní osoby je často známkou emocionální závislosti, fenomén, na kterém je založeno mnoho toxických vztahů, a to jak v páru, tak s přáteli i s příbuzní.
Lidé, kteří si vypěstují citovou závislost na jiné osobě Mají sklon věřit, že jejich štěstí je nutně spojeno s tím druhým a že nikdy nemohou být šťastní nebo něčeho dosáhnout, pokud to není s touto konkrétní osobou.
V tomto typu vztahu závislosti je obvykle dominantní osoba, která je tím, kdo povyšuje postupně, že druhá strana je stále více závislá na vašem přijetí, vaší náklonnosti nebo lásce, negativní dynamika a velmi toxické.
- Související článek: "5 typů párové terapie"
2. Bojíš se toho člověka?
Strach, který jeden člověk cítí vůči druhému, je jedním ze základních klíčů, se kterými lze identifikovat toxické vztahy.
Když je vztah založen na strachu a jeden z lidí se pohybuje tak, že se vyhýbá určitým reakcím ze strany druhého, v dlouhodobém horizontu to výrazně poškodí duševní zdraví těch, kteří si udržují submisivní přístup.
Tento strach může být inspirován mnoha důvody: například zde může být strach, že náš partner naštvali se kvůli něčemu, co děláme, a opustili nás ze strachu, že s nimi bude špatně zacházeno, nebo ze strachu, že přestanou milují se navzájem
3. Vyhnete se konfliktům s touto osobou
Vyhýbání se jakémukoli typu konfliktu s touto osobou za každou cenu lze také považovat za jednoznačný znak toxického vztahu; Normálně ve zdravých vztazích čas od času dochází k neshodám a hádkám.vzhledem k tomu, že oba členové vztahu si nadále zachovávají určitou míru autonomie a svých vlastních zájmů.
Vynaložte veškeré úsilí, abyste se nehádali nebo neměli s touto osobou konflikty ze strachu že se rozzlobí nebo nás opustí, je jednou z klasických dynamik, které charakterizují vztahy toxický.
Tento strach obecně vede k tomu, jak bylo naznačeno, že ten, kdo ho cítí, nakonec ve všem ustoupí a souhlas s jakýmikoli požadavky nebo požadavky dominantní osoby, aby se zabránilo jakémukoli typu diskuse.
- Mohlo by vás zajímat: "Párové problémy: co je způsobuje a jak se s nimi zachází v psychologii"
4. Vaše sebevědomí výrazně klesá
V toxických vztazích je běžné, že se u jednoho z lidí nakonec vyvine slabost sebevědomí když obvykle jednáte s osobou, která podkopává vaše sebepojetí nebo se cítíte špatně. Tento psychologický jev nemusí být často snadno identifikovatelný, ale jakmile je identifikován, je to jeden z nejspolehlivějších důkazů, že jsme v toxickém vztahu.
Toxičtí lidé často nakonec naruší sebevědomí člověka, kterému chtějí tolik dominovat, takže jejich excesy a zneužívání jsou přehlíženy nebo dokonce vzniká závislost.
5. Máte pocit, že vás to vzdaluje od vašeho sociálního okruhu
Odstranění oběti z jejich sociálního okruhu je další z klasických charakteristik, které se vyskytují v toxických vztazích u toxických lidí, kteří jsou jejich součástí.
Tento sociální okruh zahrnuje jak přátele, tak blízké příbuzné, a když je zapojen toxický vztah, dochází k postupnému vědomému a aktivnímu zhoršování tohoto pouta. k izolaci manipulovaného člověka.
6. Obvykle předpokládáte pokusy vás ovládat
Neustálé pokusy o kontrolu a žárlivost se v toxických vztazích stávají každodenní součástí až do té míry, že je nikdo nezpochybňuje. To způsobí, že se spojení rychle zhorší, protože vstupujete do začarovaného kruhu kontroly a manipulace tím, že to nezastavíš.
Tendence neustále sledovat, co druhá osoba dělá, zkoumat její sociální vztahy a dokonce i jejich mobilní zařízení a sociální sítě, je nezpochybnitelným znakem toxického vztahu mezi dvěma lidé.
7. Obviňujete se ze zneužívání a neúcty, kterou trpíte
Zneužívání a neúcta ve vztahu vytváří velké nepohodlí a utrpení v osobě, která jimi trpí, a následně ovlivňuje její duševní a psychické zdraví. Nyní, v konsolidovaných toxických vztazích, Je běžné obviňovat se, že trpí touto rolí oběti.
V toxických vztazích existuje mnoho forem zneužívání a neúcty, od ponižování, neustálého škádlení až po závažnější formy, jako je sexuální zneužívání a sexuální napadení.
Hledáte služby psychologické pomoci?
Pokud chcete odbornou psychologickou pomoc, kontaktujte mě.
Jmenuji se Tomáš svatá Cecílie a specializuji se na intervenci z kognitivně-behaviorálního modelu. Mohu vám pomoci osobně nebo online.