Chronická únava: příznaky, příčiny a léčba

Každý z nás se v určitém okamžiku cítil unavený, unavený nebo bez energie.. Příčiny mohou být různé, například rušný den nebo špatná noc. Obecně v těchto situacích stačí se dobře vyspat nebo obnovit normální rytmus práce.

Někteří lidé se však cítí unavení celý den a většinu času a jsou nemotivovaní, vyčerpaní, slabí, mají potíže se soustředěním... Když je tento pocit konstantní a trvá v průběhu času, pak mluvíme o chronické únavě..

V tomto článku se ponoříme do nejdůležitějších aspektů tohoto jevu a seznámíme se s jeho příznaky, příčinami a léčbou.

Co je chronická únava

Existuje mnoho jedinců, kteří by chtěli zůstat v posteli o něco déle, než půjdou do práce v kanceláři, nebo si užít zdřímnout pro jeho fyzické a psychické výhody. Jsou však lidé, kteří tráví celý den ve „vypnutém“ režimu, unavení, nesoustředění, nemotivovaní... Když tento pocit únava neustupuje a projevuje se dlouhodobě, může být problém, který ji živí (Deprese, vyhořet, nespavost, atd.).

Chronická únava způsobuje, že se člověk po celý den cítí velmi unavený a má potíže s prováděním každodenních úkolů. Podobá se jarní asténii, která

Obvykle se objevuje společně s poklesem nebo změnou imunitního systému z různých důvodů., jako typické alergie tohoto ročního období. Chronická únava se však může objevit v různých ročních obdobích, což způsobuje fyzické a psychické oslabení subjektu.

Ve skutečnosti je chronická únava považována za symptom základních problémů, často způsobených fyzickými, ale také psychickými chorobami.

Jaké jsou vaše příznaky

Tento jev je charakterizován přítomností široké škály příznaků souvisejících s únavou a nedostatkem motivace. Na obecné úrovni je pozorováno:

• Neustálý pocit únavy a tíhy
• demotivace
• Nedostatek koncentrace a pozornosti
• Nedostatek energie
• Oslabení imunitního systému a výskyt fyzických onemocnění, jako je nachlazení
• Problémy s pamětí
• Podrážděnost
• hypotenze
• Pomalost při plnění úkolů
• Nedostatek sexuální touhy

Příčiny tohoto jevu

Jak jsem již zmínil, chronická únava je obvykle považována za soubor příznaků, které mají původ v jiných typech problémů, které mohou být fyzické nebo psychické. Mezi nimi vynikají následující.

Deprese

Chronická únava je častá, když člověk trpí depresí nebo prochází těžkým životním obdobím Jak může být proces truchlení? Kromě příznaků smutku se v tomto typu situací člověk cítí unavený, nemotivovaný a má potíže s koncentrací a pozorností.

Vyhořet

Vyhoření je to, co je známé jako chronický stres a způsobuje, že se člověk cítí vyhořelý. Po období dlouhodobého stresu člověk vyčerpá své zdroje a poté se objeví demotivace a extrémní únava.

Nedostatek motivace

Deprese nebo syndrom vyhoření může způsobit nedostatek motivace, ale k demotivaci může dojít i proto, že člověk nemá reálné cíle nebo nevidí jeho budoucnost je jasná, takže může vstoupit do existenční krize, která ho nakonec vyčerpá mentálně.

Nespavost

Problémy se spánkem a špatné spánkové návyky způsobují, že člověk je po celý den unavený. V těchto případech je možné se řídit řadou tipů, jako jsou ty, které se objevují v tomto článku: “Bojujte s nespavostí: 10 řešení pro lepší spánek”.

Nemoci

Chronickou únavu mohou způsobit různá tělesná onemocnění, mezi které patří např cukrovka, alergie nebo oslabený imunitní systém.

Špatná výživa

Špatná výživa nebo poruchy výživy, jako je anémie, mohou způsobit, že se člověk cítí unavený po dlouhou dobu. Vztah mezi psychologií a výživou je skutečností, která je stále více přijímána. Zatímco náš emoční stav ovlivňuje to, jak jíme, to, jak jíme, také ovlivňuje to, jak se cítíme.

• V tomto smyslu by vás mohl zajímat náš článek: “Psychologie a výživa: význam emocionálního stravování”

Neurologické poruchy

Některé neurologické poruchy nebo nádory mohou být také kořenem problému. V našem článku"15 nejčastějších neurologických poruch“ hovoříme o příznacích a důsledcích nejčastějších neurologických poruch.

užívání léků

Užívání některých léků jako vedlejší účinek může způsobit příznaky únavyNapříklad benzodiazepiny popř antipsychotika. Proto je nutné informovat lékaře nebo psychiatra, pokud se příznaky objeví po zahájení léčby drogami, aby byla umožněna substituce.

Léčba

Protože existuje mnoho příčin, které mohou způsobit chronickou únavu, vyžaduje tento jev různé způsoby léčby. Ve většině případů jdou subjekty pro diagnózu ke svému praktickému lékaři, ale diagnóza by se neměla zaměřovat pouze na ni fyzické nemoci (odběry moči, krevní testy) a léčba by neměla být vždy podáváním léků, ale psychologickou terapií a popř. příležitosti, návštěva dietologa může pomoci léčit chronickou únavu.

Logicky, když jsou příčiny psychického původu, jako je deprese nebo stres, je nutné navštívit psychologa, aby mohl léčit základní problém. Existují různé typy psychoterapie, které mohou být účinné, například kognitivně behaviorální terapie, kognitivně behaviorální terapie, všímavost (MBCT) nebo terapie přijetím a závazkem (ACT).

V případech, kdy špatná výživa nebo jedinec trpí chudokrevností, je vhodné navštívit dietologa, aby problém vyřešil.

• Související článek: "Jaký je rozdíl mezi jídlem a výživou?”