Javier Elcarte: "Vytvořili jsme klam kontroly a bezpečnosti"

Je těžké nespojit se s SARS-CoV-2, nazývaný také jednoduše „koronavirus“, k neklidu téměř ve všech jeho podobách.

Frustrace z neschopnosti vést normální život vzhledem k omezením pohybu uplatňovaným vládami, aby se zabránilo nákaze, obavy z možnost, že virus již máme v těle, aniž bychom si to uvědomovali, strach, že si neumyjeme ruce tolik, jak bychom v takové situaci měli, atd

Kromě tohoto nepohodlí založeného na krátkodobosti však existuje další soubor nepříjemných pocitů, které se promítají směrem do budoucnosti, a to souvisí s nejistotou ohledně toho, co se stane v nadcházejících měsících a dokonce i v příštích let. Nedostatek jistot a informací je v tomto ohledu realitou, na kterou se musíme naučit zvykat; a před tím, psychologové, jako je náš dnešní dotazovaný Javier Elcarte, mají hodně co říct.

• Související článek: "Koronavirus, viděný jinýma očima"

Rozhovor s Javierem Elcartem: potřeba zvládnout nejistotu tváří v tvář COVID-19

javier el carte je psycholog se specializací na psychoterapii a neuropsychologii a také prezident Společnosti Španělský Bio a Neurofeedback a ředitel a zakládající člen centra Vitaliza, které se nachází v Pamplona.

Během více než 20 let zkušeností věnovaných psychologii tento profesionál viděl, jak v krizových situacích funguje logika úzkosti a emoční nerovnováhy. Proto s ním v tomto případě budeme hovořit o nejistotě spojené s pandemií koronaviru a jejích důsledcích. psychologické, jako výsledek rozhovorů, které s Elcartem v jeho měsíční sekci na Radio4/RNE vedla Silvia Tarragona.

Jaké jsou podle vás aspekty této sociální a zdravotní krize, které nám každý den připomínají, že žijeme ve velmi odlišné době, než jakou chápeme pod pojmem „normálnost“?

Ve skutečnosti otázka odpovídá téměř sama. Myslím, že bychom se měli ptát sami sebe na opak... je něco, v čem musíme právě teď žít, co nám připomíná minulou „normálnost“? Neexistuje žádná činnost, ani lidská, ani školení, ani práce, a tím méně sociální, která by nebyla pandemií ovlivněna. Sociální distancování, ještě více zdůrazněné po povinném používání roušky za všech okolností a míst, zasahuje do veškeré naší lidské činnosti.

U lidských bytostí je to ze své podstaty sociální a náš mozek je biologicky příbuzný, takže tento aspekt je základní a jednoznačné, pokud jde o to, abychom si uvědomili, že žijeme v době, která je vzdálená tomu, čemu rozumíme "normální".

Dá se říci, že obecně vzhledem k nedostatku informací o tom, co se bude dít v Pokud jde o záležitosti, které považujeme za důležité, lidské bytosti mají tendenci zaujmout jiný úhel pohledu. pesimistický? Tedy soustředit se na to, co můžeme ztratit.

Člověk potřebuje jistoty, náš mozek hledá kontrolu, vysvětlení, pochopení. Nejsem však příliš zastáncem konceptu pesimismu. Vždy si pamatuji, že „pesimista je zkušený realista“.

Ale mimo témata, nedostatek informací týkajících se životně důležitých aspektů naší existence, toho, co produkuje, atd Odkazuji na oficiální průzkumy týkající se této pandemie, exponenciální nárůst strachu, frustrace, hněvu a beznadějnost. Což zase v čase, jak se již děje, vede k depresivním symptomům. A samozřejmě jednou Deprese, mraky mohou být jen černé... a teď vidíme jen všechno špatné, co se může stát.

Jakými způsoby může nejistota usnadnit vznik úzkostných poruch?

Nejistota byla v průběhu historie shodná se skutečností, že jsme lidé. Ještě před nedávnem mohl člověk zemřít na tisíc a jednu infekci nebo bakterie a přežití téměř vždy visel na vlásku, délka života byla mnohem nižší a jen nejvíce silný. Zranitelnost vůči faktu smrti byla tak evidentní, že ve své malosti byla lidská bytost udržována spíše symbolickými a nehmotnými jistotami, zejména náboženstvím.

Postupně jsme vybudovali klam kontroly, bezpečí a blahobytu na úrovni zdraví, práce a živobytí, které se pandemie ukázaly jako křehké a neskutečné. Naše bublina jako společnost z českého skla pod vlivem tohoto neviditelného nepřítele praskla. Upozornění bylo aktivováno u nás všech. Nepřítel může být navždy naším přítelem, sousedem. Virus číhá v jakémkoli rohu nebo povrchu. Moje práce může zmizet. Neexistuje žádná iluze, žádný projekt. Náš počítač je celý den v pohotovosti a nakonec se rozpadne. Úzkost je vždy sekundární k bdělosti, nedostatku kontroly, strachu a nejistotě.

A jak může tento nedostatek informací ovlivnit rodinné vztahy? Například nevědí příliš dobře, kdy bude možné být v přímém kontaktu s blízkými, kteří jsou obzvláště náchylní k problémům dýchací potíže by možná mohly ustoupit tabuizovaným tématům, jako je například otevřená domněnka, že by mohli strávit několik měsíců v situaci relativní izolace.

Nejistota bude mít samozřejmě devastující účinky v závislosti na tom, jak bolestivá je situace. A snad neexistuje bolestnější událost, než když někomu blízkému hrozí nemoc nebo smrt a nemůžete ho ve vašem případě doprovázet nebo vyhodit.

Jasným příkladem tohoto utrpení jsou geriatrické rezidence, kde izolace a nemožnost kontaktu s milovanou osobou vyústily v obrázky taková beznaděj, zejména ze strany starých lidí izolovaných ve svých ložnicích, že člověk neví, jestli to nezpůsobilo tolik zmatku z hlediska úmrtnosti, že člověk sám virus.

Vezmeme-li v úvahu, že ne každému jsou zcela jasná opatření, která je třeba přijmout, aby se minimalizovalo riziko nákazy, v případě dětí a dívky, do jaké míry může přijímat protichůdné zprávy o tom, co dělat, aby se přizpůsobily kontextu pandemický?

Mozek chlapce nebo dívky je v plném vývoji a to, co do nich nyní zasadíme, zanechá nesmazatelnou stopu v jejich dospělosti. Nevěřím, že v současné době existuje jiná instituce, kde se hygienická pravidla roušek a distancování setkávají s větší rigiditou a nasazením než v dětských školách.

Učitelé jsou v hrozné situaci. Chlapec nebo dívka dostávají představy v tom smyslu, že jejich chování může být osudné pro jinou lidskou bytost, že jsou zodpovědní, pokud si sundají masku, že ostatní zemřou. To vytváří izolaci v dětské mysli, strach a uzavřenost.

Jak v raném dětství, kdy je sociální model pohlcen téměř osmózou, tak ve fázi dospívání tam, kde se sociální pouto zásadně rozvine, se v jejich myslích nakonec usadí izolace a chování. A když k tomu přidáme rozmach zábavy s novými technologiemi... panorama lidského a sociálního odstupu je děsivé.

Co může psychologie udělat, aby pomohla lidem zvládat nejistotu?

Psychologie může a měla by udělat hodně. Možná jsme jedním z klíčů ke zmírnění tohoto rozšířeného odrazování a frustrace. Kromě toho mám na mysli vždy potřebnou a prospěšnou léčbu strachu, úzkosti, deprese a další morbidní korelace sekundární k pandemické situaci, kterou jsme živobytí.

Psychologie přece učí především zralým a funkčním způsobem čelit a zvládat to, co nám život předhazuje. A v tomto případě nám život poskytuje totální a úplnou nouzovou situaci, globálního strachu a nejistoty na úrovni celé planety. Výjimečné situace vyžadují výjimečná řešení a reakce. Dnes je naléhavé vybavit lidské bytosti možná již nenaučenými nástroji odolnosti, přijetí a vyrovnání se s nemocí a smrtí.

Zkrátka to, co dává tomuto rozhovoru jméno, management nejistoty. Psychoedukace, desenzibilizace iracionálních strachů, posilování kognitivních a behaviorálních silných stránek a především, podle mého názoru, klidné a klidné vědomí nevyhnutelné situace, která ale jako všechno stane se to. V tomto smyslu Vitaliza, u které zasahujeme zejména do vývoje všímavost terapeutická, beroucí plnou pozornost jako základní nástroj pro zvládání nejistoty s více než nadějnými výsledky.