10 pravidel, jak být ve svém životě šťastnější

Ve světě psychologie bylo vždy realizováno regulovat návyky lidské bytosti v případech, kdy se lidé necítí emocionálně dobře. Bezpočet jednotlivců si každý den klade otázku: Jak mohu být šťastnější?

Odpověď na předchozí otázku je různorodá a složitá na vyřešení, ale existují určité aspekty společné prakticky všem, které nám umožňují mluvit o pravidla být šťastný, nebo šťastnější. Vždy existují výjimky, ale mít tento základ je obvykle nutné pro emocionálně zdravý život.

• Související článek: "Emocionální zdraví: 7 tipů, jak ho zlepšit"

Několik pravidel, abyste byli šťastní

Pokud problémy, kterými procházíme, nejsou příliš extrémní nebo nesouvisejí s duševní patologií, existují zdroje, ke kterým můžete jít bez návštěvy psychologa, abyste zlepšili úroveň blahobytu. Následující najdete série tipů, jak dát malý pozitivní impuls do vašeho života pokud jste v choulostivé chvíli na emocionální úrovni.

1. Máte smysl pro humor: použijte ho

Je to možná jeden ze základních pilířů plně šťastného života. The

endorfiny které nás nutí generovat skutečnost, že přijmeme životní perspektivu založenou na humoru, jsou pro stav mysli obecně nesmírně přínosné.

2. Vyhněte se neustálému schvalování

Lidské bytosti jsou společenská zvířata. Vždy se snažíme potěšit, uspokojit a uspokojit ostatní. Pro některé lidi se to stává posedlostí. založené na hledání souhlasu druhých, aby se cítili milováni, zachovali si sebeúctu. Tomuto postoji se musíme vyhnout, jinak se může obrátit proti nám.

3. nezadržuj slzy

Hněvat se je přirozená lidská emoce. Zajímavé je, že společnost nás od malička učí neprojevovat negativní emoce, abychom potlačili naši bolest. Je to velká chyba. Aniž bychom propadali zoufalství, chceme-li vypustit páru pláčem, je dobré se k tomu uchýlit, protože je snazší rychle překonat špatnou chvíli. Pomáhá vypudit stres z našeho těla a usnadňuje přijetí optimističtějšího pohledu na novou realitu.

4. Být statečný

Tento koncept statečnosti by neměl být chápán epickým nebo romantickým způsobem. Jen musíte mít na paměti, že není dobré zůstávat v komfortní zóna, aniž bychom nechali strach rozhodovat o osudu našich činů. V dětství a dospívání je normální cítit strach, ale jakmile dosáhnete dospělosti, je nutné změnit svůj postoj. Tímto způsobem nepromeškáme příležitosti.

5. Nelži

Lhaní je jedním z nejvíce spáchaných hříchů lidských bytostí. Říká se, že lžeme průměrně 20x denně. Toto podle odborníků vyvolává nedůvěru a ohrožuje naši schopnost udržovat afektivní vazby. Je nesmírně nutné vyhnout se klamání druhých, jakkoli je to nutné.

6. Stanovte si vlastní cíle

Musíte se ze všech sil snažit mít otěže svého života. Nenechte situaci, aby za vás dělala věci, je ve vašich rukou dělat, co chcete. Stanovte si cíle, cíle a vyhněte se mluvení přijetím pasivních formulací jako „to se spraví“ nebo „to se uvidí“. Váš postoj musí být posilující.

7. být pěkný

Formálnost je dalším ze základních kamenů k plně spokojenému životu. Nesmíme zaměňovat laskavost se soucitem, nikdy bychom si neměli nutit nechtěný úsměv. Jednoduše musíte jednat stejně se všemi jednotlivci, kteří nás obklopují, s dobrými mravy, abyste usnadnili spojení s tím druhým.

8. přijmout odpovědnost

Jen špatný tesař viní ze špatné práce své nářadí. Nezodpovědnost je metla: obviňování vnějších faktorů nás neustále uvrhuje do stavu nespokojenosti. Je nezbytné vyhnout se tendenci obviňovat vše, co je mimo naši kontrolu. Je to jedno z pravidel být šťastný, které souvisí se schopností převzít kontrolu.

9. Pokud potřebujete pauzu, zastavte se

Někdy máme pocit, že si potřebujeme v životě odpočinout, zejména na pracovišti. Neodporujte tomu pocitu. Pokud potřebujete pauzu, odpočinek a odpojení od obvyklé rutiny, vezměte si dlouhou dovolenou. Je to nejlepší způsob, jak přeorientovat svůj život.

10. Osobní a profesní rovnováha

Možná je to jedno z velkých dilemat celého seznamu. Pracoviště je součástí našeho života, podmiňuje ho, a to přímo ovlivňuje naše štěstí a osobní rozvoj. Musíme si být jisti rovnováhou, kterou nám poskytuje mezi osobním a profesionálním. Neměli bychom myslet na práci mimo váš rozvrh, ani se v ní cítit nepohodlně. V tom případě musíme tuto situaci zvrátit.