Teorie stresu Richarda S. Lazar

Vztah mezi reakcemi, které náš organismus před nějakou situací vyjadřuje, na jedné straně a našimi kognicemi na straně druhé, je nepopiratelný. Teorie stresu Richarda S. Lazar se zaměřil na studium tohoto vztahua jak kognice ovlivňují naši stresovou reakci. Seznámíme se podrobně s charakteristikami tohoto modelu.

• Související článek: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

Teorie stresu Richarda S. Lazarus: vlastnosti

Richard S. Lazarus byl přední americký psycholog, profesor a výzkumník, který zkoumal stres a jeho vztah k poznání. Vyvinul transakční model stresu.

Teorie stresu Richard S. Lazarus (1966), také vyvinutý Cohenem (1977) a Folkmanem (1984), se zaměřuje na kognitivní procesy, které se objevují ve stresové situaci. Tato teorie naznačuje, že zvládání stresové situace je ve skutečnosti proces, který závisí na kontextu a dalších proměnných.

Tato teorie je součástí tzv. transakčních modelů stresu, od ní bere v úvahu, jak osoba interaguje s prostředím a konkrétní situacís ohledem na vliv jejich hodnocení a poznatků.

Podle Lazaruse je situace stresující v důsledku transakcí mezi člověkem a prostředím, které závisí na dopadu environmentálního stresoru. Tento dopad je zase zprostředkován dvěma proměnnými: zaprvé hodnocení, které osoba o stresoru děláa zadruhé osobními, sociálními nebo kulturními zdroji, které má osoba k dispozici, když čelí takovému agentovi.

• Mohlo by vás zajímat: "Dějiny psychologie: autoři a hlavní teorie"

Typy hodnocení

Tak, podle teorie stresu Richarda S. Lazarus, když mluvíme o kognitivních faktorech, existují tři typy hodnocení:

1. primární hodnocení

Objevuje se jako první a vyskytuje se, když osoba čelí potenciálně stresující situaci. Je to soud o smyslu situace, jak jej kvalifikovat jako stresující, pozitivní, kontrolovatelné, proměnlivé nebo jednoduše irelevantní. To znamená, že jde o hodnocení, které se zaměřuje na prostředí, situaci nebo prostředí.

Pokud se osoba „rozhodne“, že situace je zdrojem stresu, aktivuje se sekundární hodnocení.

2. sekundární hodnocení

To se zaměřuje na zdroje, které má osoba k dispozici, aby čelila nebo nečelila situaci. Je orientován na hledání strategií situaci řešit. Výsledky sekundárního hodnocení modifikují počáteční hodnocení a předurčují k rozvoji copingových strategií.

Použití té či oné strategie bude záviset na tom, jak člověk vyhodnotí situaci, zda ji lze změnit nebo ne (jak uvidíme později); tedy zda čelíme ovladatelné nebo neovlivnitelné situaci.

Strategie představované teorií stresu Richard S. Lazarus jsou dva typy:

2.1. Problémově orientované strategie

Jedná se o takové chování nebo kognitivní akty zaměřené na zvládání nebo zvládání zdroje stresu. Snaží se změnit vztah mezi prostředím a člověkem, působící na životní prostředí nebo na předmět.

Tyto strategie jsou účinné, když lze situaci změnit.

2.2. strategie zaměřené na emoce

Jsou to strategie zaměřené na emoční regulaci člověka, tedy na změnu toho, jak je situace vnímána a prožívána. Zaměřují se na regulaci negativních emočních reakcí účinnějším a funkčnějším způsobem., vzniklé v důsledku stresové situace. Jinými slovy, jde o změnu způsobu, jakým je interpretováno to, co se děje.

Strategie zaměřené na emoce, na rozdíl od předchozích, jsou účinné, když situaci nelze změnit.

3. Terciární hodnocení nebo přehodnocení

Toto je zpětná vazba ze dvou předchozích hodnocení a oprav, které lze provést pro jejich zlepšení.

Dotazník strategií zvládání

'Richard S. Lazarus navrhl dotazník nazvaný WCQ, který měl posoudit 8 dimenzí strategií zvládání stresu:

• konfrontace: přímé akce směřující k situaci.
• distancování: snaží se zapomenout na problém, odmítá ho brát vážně…
• sebeovládání: problémy si nechte pro sebe, nespěchejte, regulujte se...
• Hledejte sociální podporu: požádat přítele o pomoc, promluvit si s někým...
• Přijetí odpovědnosti: uznejte sami sebe jako příčinu problému.
• únik-vyhýbání: čekání na zázrak, vyhýbání se kontaktu s lidmi, pití alkoholu nebo drog...
• Plánování odstraňování problémů: stanovte akční plán a dodržujte jej, proveďte nějakou změnu.
• pozitivní přehodnocení: Získejte pozitivní stránku zkušenosti.

Každá z těchto 8 dimenzí je seskupena do jednoho ze dvou typů zmíněných strategií: orientovaná na problém nebo orientovaná na emoce.

Bibliografické odkazy:

• Přítel Vazquez, I. (2012). Psychologický manuál zdraví. Madrid: Pyramida.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. a Gomez, G. (2014). Emoce, stres a coping u adolescentů z modelu Lazarus a Folkman. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.