12 účinků nomofobie na duševní zdraví a vztahy

Potřeba neustále používat mobilní telefon k provádění stále více činností nás nutí myslet si, že bez toto zařízení by náš život byl složitější, pokud jde o úspěšné plnění různých životních úkolů denně.

Proto pro většinu populace představuje rozšířené používání mobilních telefonů sociální a technologie, i když pro ostatní se může stát skutečnou zkouškou a situací otroctví s ohledem na řečené technika. V některých případech vzniká dynamika, která nás vede k tomu, že se cítíme špatně, pokud již nemáme přístup ke smartphonu, nebo k neustálému přezkoumávání toho, co nám jeho obrazovka nabízí.

Tento strach z toho, že zůstanete bez mobilního telefonu, se nazývá „nomofobie“ a týká se především dospívajících a mladí lidé obecně, kteří jsou ve věkovém rozmezí, které se více věnuje používání zařízení připojených k internetu. V dnešním článku si představíme hlavní účinky nomofobie u lidí postižených touto poruchou.

Účinky nomofobie

Určitě vás nejednou napadlo, jaký by byl váš život a život vašeho okolí bez mobilního telefonu a bez všech elektronických zařízení, které ve svém životě denně používáte.

Pravdou je, že existují lidé, kteří mají iracionální strach z toho, že jim dojde baterie v mobilu nebo že nebudou schopni pracovat se svými mobilními zařízeními a zůstat odpojeni od digitálního světa, což je změna, která každým rokem ovlivní více lidé. Podívejme se, jaké jsou její důsledky v tomto shrnutí účinků nomofobie.

1. Úzkost, když je baterie vybitá

Úzkost je jedním z prvních účinků, které má nomofobie na lidi, kteří jí trpí, a lze ji definovat jako pocit emoční nepohodlí, úzkost, rozrušení nebo strach z možných následků vybití baterie v mobilu.

Tato úzkost se obvykle progresivně zvyšuje, když člověk vidí, jak se jeho baterie snižuje, skutečnost, která je doprovázena stále intenzivnějšími příznaky úzkosti u člověka, stejně jako nepohodlí a afektovanost v jeho zdraví duševní.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

2. Posedlost mít zapnutý mobil

Posedlost mít zapnutý mobil a být v provozu 24 hodin denně je další z nich častější projevy nomofobie, kterou lze považovat za další zdravotní poruchu mysl a vést k psychickým problémům, např Obsedantně kompulzivní porucha.

Tato posedlost je pozorována u různých příznaků: neustálé koukání na mobil, zda tam nejsou nové zprávy nebo upozornění; uvědomte si, zda je v zařízení baterie a nevypínejte mobil kdykoliv během dne.

3. Změněné spánkové návyky

Osoba trpící nomofobií může být posedlý telefonováním až do té míry, že nebudete mít dostatek spánku v noci s cílem, aby vám neuniklo nic, co se děje ve virtuálním světě nebo při komunikaci s vašimi kontakty.

Vliv může mít jak nedostatek spánku, tak změny v nočních spánkových návycích skutečně negativní na duševní zdraví člověka a také na jeho fyzické zdraví a výkon intelektuální.

• Mohlo by vás zajímat: "7 hlavních poruch spánku"

4. Změna jiných návyků

I lidé s nomofobií Mohou změnit určité denní návyky, aby jim nedošla baterie nebo aby byl mobil neustále funkční.

To znamená, že mohou začít chodit pouze na stránky, o kterých vědí, že je budou moci načíst mobilního telefonu nebo v těch, kteří stoprocentně vědí, že pokrytí bude, a také se vyhnout těm, kteří ne má.

5. Nemožnost odpojení od mobilu

Dalším klasickým efektem nomofobie je neschopnost odpojit se od mobilu byť jen na minutu denně, protože lidé s tímto problémem mají potřeba být připojen a dostupný 24 hodin denně.

K tomu dochází také během letních prázdnin, období roku, kdy se nomofobie stává velmi silnou viditelné, protože zatímco všichni odpočívají, tito lidé jsou stále připojeni a vědomi si mobilu.

6. Společenská izolace

Ačkoli lidé s nomofobií mají za cíl být připojeni ke svým mobilním telefonům po celý den, pravdou je, že tato změna způsobí progresivní sociální izolaci a skutečný svět.

Děje se tak proto, že se dotyčný může zamknout ve svém pokoji a zůstat ve spojení s mobilem během dlouhých dnů i v noci a bez ohledu na lidi, se kterými žijete ze dne na den den.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

7. Změna sociálních vztahů

Tato sociální izolace zase způsobuje, že vztahy s okolím jsou postupně ovlivňovány kvůli nedostatku sociálních a afektivních odpovědností, do kterých se osoba více či méně zapojuje vědomý.

Vztahy, které jsou v případech nomofobie ovlivněny, mohou být přátelství, rodinné vztahy, vztahy se spolupracovníky a také vztahy.

8. fyzické příznaky

Fyzické příznaky stresu způsobeného nomofobií se mohou lišit a závisí na charakteristikách fyzické a fyziologické každého člověka, zažívá pokaždé, když má vybitou baterii nebo není schopen s ní pracovat mobilní, pohybliví.

Některé z nejběžnějších jsou nadměrné pocení, rychlý srdeční tep, neklid, bolesti hlavy, svalů nebo žaludku, sebepoškozování a také gastrointestinální problémy.

9. Profesionální nebo akademická afektovanost

Je evidentní, že neustálá posedlost mobilem a změna návyků chování každodenní a spánek nakonec ovlivní z dlouhodobého hlediska akademický a pracovní nebo profesionální výkon osoba.

V případech nomofobie se mobilní a virtuální interakce stávají středem života člověka, dokonce zachází tak daleko, že zanedbává každodenní povinnosti a odpovědnost jak v akademické, tak pracovní oblasti.

10. Další psychické změny

Dalšími psychickými poruchami, které se mohou vyvinout z případu nomofobie, jsou záchvaty paniky, úzkostné poruchy všeho druhu, obsedantní myšlenky, stres, nízké sebevědomí a úzkost vitální.

Tyto změny v duševním zdraví osoby mají tendenci zvyšovat potřebu osoby komunikovat se svým mobilním zařízením za účelem snížení uvedeného psychického nepohodlí.

11. Utrácení peněz navíc za nákup položek telefonu

Je také běžné, že osoba s nomofobií začne nadměrně utrácet za nabíječky nebo mobilní telefony a dosáhne bodu, kdy s sebou nosí jednu nebo více nabíječek a více než jeden mobilní telefon.

Tento jev je opět důsledkem posedlosti mít neustále funkční mobilní telefon.

12. Změny v rodinném prostředí

Jak bylo uvedeno, rodinné vztahy se také mění v případech nomofobie, kvůli frustraci z neschopnosti komunikovat normálním způsobem s osobou, u které se vyvinula nomofobie.

Tento typ rodinných problémů a rozvoj nové negativní dynamiky interakce jsou a jednoznačné znamení, že problém nomofobie existuje a že je nutné jej co nejdříve léčit psychoterapie.