5 psychologických klíčů, které vysvětlují účinnost online terapie

Zdá se, že on-line terapeutická sezení, prováděná prostřednictvím platformy digitálního videohovoru, se velmi liší od těch, které se provádějí tváří v tvář psychologovi. Stereotypní obraz pacienta, který mluví z pohovky, zatímco terapeut si dělá poznámky sedící na židli o kousek dál, je prakticky ikona, a to také dělá mluvení a interakci z elektronických zařízení šokující jako myšlenku terapie psychologický.

Avšak kromě těchto povrchních rozdílů nám to ukazuje realita online psychoterapie pomocí videohovoru je dokonale srovnatelná s „klasickým modelem“. Na jedné straně nám vědecké výzkumy ukazují, že míra jeho účinnosti je stejná, jako když jste ve stejné místnosti že psychoterapeut a na druhé straně ve velmi krátké době vzrostl počet lidí, kteří se rozhodli pro tuto vzdálenou možnost mnoho. Ale proč tohle?

• Související článek: „9 výhod online psychologické terapie“

Hlavní psychologické klíče za účinností online terapie

Každý psychologický jev má mnoho příčin; to znamená, že to nelze vysvětlit pohledem pouze na jediný fakt. Psychoterapeutický proces jako proces psychologického typu není výjimkou, a to znamená, že to, zda sezení proběhne dobře nebo ne, nezávisí pouze na jednom faktoru, který je třeba vzít v úvahu.

To je důvod, proč účinnost online terapie není způsobena jednou z jejích charakteristik; tady uvidíme souhrn různých aspektů tohoto formátu psychologické intervence, který pomáhá pochopit, proč funguje a je účinný pro širokou škálu problémů. Je jich pravděpodobně mnohem více, ale tyto považujeme za nejdůležitější.

1. Zdroje stresu se snižují tím, že nám ušetříte převod

Spěch, fyzická námaha dostat se na konzultaci a fakt dobře zvládnout dobu přesunu To jsou aspekty, které nás mohou poměrně snadno stresovat nebo unavovat. S online terapií začínáme sezení bez tohoto typu prvku s potenciálem nás unavit.

@profesional (2050508, "Hledáte psychoterapeutické služby?")

2. Nabízí možnost být na bezpečném a známém místě

Terapie je opuštění domova nebo jiného místa, které dobře známe a nabízí nám klid a soukromí. Tímto způsobem je méně podnětů nebo kontextových prvků, které nás rozptylují nebo které mohou rušit některé lidi náchylné ke stresu, a tímto způsobem je snazší se „ponořit“ do terapeutického procesu od prvního sezení.

• Mohlo by vás zajímat: "5 fází stresu (a jak s nimi bojovat)"

3. Tok neverbální komunikace není přerušen

Verbální komunikace, založená na neverbální řeči našich gest, grimas, postojů a všeho v hlase, je v terapeutickém procesu velmi důležitá. Koneckonců, všechny problémy, které je třeba řešit a překonat s pomocí psychologa, jsou spojeny na emoce a pocity, které se odrážejí nejen v tom, co říkáme, ale také v tom, jak to říkáme.

Proto, odborníci na psychoterapii musí být oba schopni zachytit tyto jemné náznaky jak se v reálném čase adaptovat na tyto emocionální stavy, to je mimo slova. Cílem je jak pomoci pacientovi dosáhnout jeho cílů zlepšení a sebezdokonalování, tak vytvořit vhodný terapeutický vztah psycholog-pacient.

Online psychoterapie prostřednictvím videohovoru je v dnešní době formát, který nám umožňuje shromáždit většinu relevantních aspektů neverbálního jazyka. slovně, díky rychlému přenosu dat internetových služeb a dobré kvalitě kamer vyrobených v současnost, dárek.

4. Vyhrává v diskrétnosti

Chodit k psychologovi je velmi normalizované a obecně se předpokládá, že ho v určitém okamžiku může potřebovat každý v okamžiku, kdy se uchýlí k psychoterapeutickým službám, ale stále se najdou tací, kteří v nich preferují diskrétnost případy.

V této souvislosti něco tak jednoduchého, jako nemuset zvládat strach, že nás ostatní „vidí“ tím, že půjdeme do ordinace psychologa dělá postoj mnoha lidí pozitivnějším.

5. Většina terapeutických nástrojů je stále k dispozici

Naštěstí mnoho terapeutických zdrojů má svou verzi přizpůsobenou online formátu prostřednictvím videohovoru. Tohle znamená tamto skutečnost, že pacient je daleko od ordinace psychologa, není téměř nikdy omezením, s výjimkou výjimečných případů, kdy je vyžadováno použití zcela specifických trojrozměrných materiálů, ale ve většině případů je lze nahradit.

Máte zájem o psychologickou pomoc od odborníků?

Pokud uvažujete o zahájení psychoterapeutického procesu nebo máte zájem o více informací o různých služby psychologické pomoci, které existují jak online, tak osobně, kontakt nás.

v Pokročilí psychologové Již více než 20 let pomáháme lidem všech věkových kategorií a v současné době kromě psychoterapie videohovorem nebo v našem centrum se sídlem v Madridu, nabízíme služby logopedie, neuropsychologie, psychiatrické pomoci, koučování, párové terapie a terapie známý.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Páté vydání. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Změna, d. (2008). Efektivita aplikací telementálního zdraví. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. a Olmedo, M. (2017). Využití technologií v psychologické praxi ve Španělsku. Infocop.
• Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetem poskytovaná kognitivně behaviorální terapie při léčbě psychiatrických onemocnění. CMAJ, 188(4)pp. 263 – 272.