Takto nás dětské rány ovlivňují v našich vztazích mezi dospělými

Dobře víme, že mezilidské vztahy jsou základní součástí lidského života. Prostřednictvím nich lidé navazují emocionální a sociální spojení s ostatními, což nám umožňuje sdílet zkušenosti a budovat smysluplná pouta, díky nimž se cítíme milovaní, v bezpečí a která uspokojují biologickou potřebu, kterou se všichni musíme cítit součástí a společenství.

Naše vztahy se však mohou stát také zdrojem bolesti a konfliktů, zejména když se emocionální zranění z dětství odrážejí ve způsobu, jakým komunikujeme s ostatními.

• Související článek: "Fáze dětství (fyzický a duševní vývoj)"

Charakteristika emočních ran v dětství

V psychologii jsou emoční rány z dětství rány, které má mnoho z nás dospělých ve své psychice spojené s nějakou emocí, jako je např. afektivní zranění, které je v nás nevědomě, dokud si nenajdeme čas na přemýšlení a zamyšlení nad těmito chováními, které omezují naše vztahy a spojujeme je s těmi zážitky z dětství a uvědomujeme si, že jsou to chování, která z toho pramení rána.

Tato zranění byla možná způsobena různými okolnostmi, jako např

emocionální nebo fyzické týrání, verbální a/nebo psychické týrání, opuštění, nedbalost, odmítání, láska podmíněná úspěchy, přehnaně chránící rodiče nebo ztráta blízkého člověka, stejně jako deprese jednoho z nich rodiče, nedostatečná výchova, narození bratříčka a s tím spojená žárlivost mj. možný.

Je také možné, že jde o ránu vzniklou ze situace interpretované dítětem jako negativní, neboť jeho emoční nezralost mu neumožnila správně pochopit a interpretovat, co se v tomto kontextu stalo moment.

Je normální, že dospělí mají jednu nebo více z nich do menší nebo větší hloubky, rány Existuje 5 emočních zranění: zranění z odmítnutí, zranění z opuštění, zranění ze zrady, zranění z nespravedlnosti, ponížení.

Zranění si spojujeme především s otcovskými postavami, ale mohly je způsobit i jiné postavy jako jsou učitelé, další členové rodiny nebo dokonce šikana ze strany přátel. Tyto zkušenosti mohou zanechat hluboké emocionální jizvy, které mohou trvat celý život a mohou ovlivnit váš způsob že lidé mají vztah k ostatním prostřednictvím našeho způsobu komunikace a chování v rámci komunity vztah.

Mezi pozorovatelná chování, která vykazují psychické rány, patří mimo jiné nedůvěra, nejistota, strach, žárlivost, vina, opuštění sebe sama, problémy se spánkem, obsedantní myšlenky, úzkost, deprese, emoční reakce přetékal.

Například osoba, která se stala obětí emocionálního zneužívání, může mít potíže s důvěrou v ostatní nebo s nastavením zdravých hranic ve svých vztazích. V blízkosti lidí, kteří vám připomínají vašeho násilníka, se můžete cítit úzkostně nebo nejistěnebo můžete mít potíže s jasným a přímým vyjádřením svých potřeb a přání.

Podobně člověk, který prožil ztrátu milovaného člověka, může mít potíže s vytvářením silných citových pout s ostatními, protože se bojí další ztráty. Můžete být emocionálně uzavřeni nebo uzavřeni nebo můžete mít potíže s vyjádřením svých pocitů nebo emočních potřeb.

V závislosti na vstupech přijatých z prostředí v dětství prostřednictvím rodičů, rodiny, učitelů, sociální kultury, náboženství a přátelství vytváříme osobnostní či jiné, záleží na prožitých zážitcích, mohou se vyvinout vedle zranění, traumat nebo poruch osobnost.

• Mohlo by vás zajímat: „6 charakteristik dětských traumat“

Co dělat, aby se vyléčily ty emocionální rány z dětství?

Když tato emocionální zranění nejsou adekvátně řešena, mohou se projevit v problémech v našich mezilidských vztazích. Můžeme například promítat své strachy a nejistoty na ostatní, což může vést ke konfliktům nebo nedorozuměním. Můžeme být kritičtější nebo nedůvěřivější k ostatním, než bychom měli být, což může vést ke stresu v našich vztazích.. Můžeme mít dětinské postoje, které ustupují zbytečným diskusím.

Můžeme také zjistit, že ve vztazích opakujeme vzorce, které odrážejí dynamiku dysfunkční chování našeho dětství, které nám může bránit v budování zdravých vztahů a uspokojivý. Dobrou zprávou je, že emocionální rány z dětství se mohou zahojit správným množstvím času a úsilí. Některé způsoby, jak řešit tyto rány, zahrnují:

1. Vyhledejte odbornou pomoc

Terapeut může lidem pomoci prozkoumat a řešit emocionální zranění z dětství.a rozvíjet strategie, jak lépe zvládat své emoce a mezilidské vztahy.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

2. praktikovat soucit se sebou samým

Naučit se zacházet s laskavostí a soucitem může pomoci snížit emocionální bolest a vybudovat větší sebeúctu a sebevědomí.

3. Identifikujte vzorce v našich vztazích

Uvědomění si nefunkčních vzorců v našich vztazích nám může pomoci identifikovat základní emocionální zranění a podniknout kroky k jejich řešení.

4. pracovat na komunikaci

Naučit se jasně a efektivně komunikovat může pomoci snížit nedorozumění a konflikty v našich vztazích a vybudovat silnější emocionální vazby.

5. Naučte se nastavit zdravé hranice

Stanovení zdravých hranic v našich vztazích je zásadní pro to, abychom dávali sami sobě a dostávali respekt, který si všichni můžeme užívat., ale že kvůli zranění si nejsme vědomi toho, že bychom si to zasloužili.

6. Pracujte na svém sebeuvědomění

Pište o sobě, o tom, jaké bylo vaše dětství, o věcech, které vás bolely a co byste si přáli být jiní a jak.

7. Zlepšete svůj vnitřní dialog

Zlepšení způsobu, jakým se k sobě chováme duševně a dokonce i nahlas, je nezbytné pro zlepšení sebevědomí a sebepojetí.

Závěr

Zlepšení našich vztahů je nevyhnutelným důsledkem těchto akcí, nacházíme se v historické době, kdy máme více vyškolenou a vzdělanější populaci než předchozí generace, máme neomezený přístup k informacím, byla prolomena tabu a volně se diskutuje o tisících témat, včetně traumat a zranění dětství.

Jde o to, aby každý převzal individuální odpovědnost za hledání a zajištění své psychické pohody.