4 rozdíly mezi panickou poruchou a fobií

Navzdory své špatné pověsti je strach přirozenou a nezbytnou emocí pro lidské přežití. Díky němu jsme byli schopni identifikovat nebezpečí v životním prostředí a efektivně na ně reagovat. Kdybychom nikdy necítili strach, jednoduše bychom se jako druh nedostali do současnosti.

Strach může začít být problém, když se objeví v situacích, které nejsou objektivně nebezpečné nebo když je jeho intenzita podle kontextu nadměrná. V těchto případech je možné, že osoba trpí nějakým typem psychopatologické poruchy.

Je třeba poznamenat, že v psychologii existuje mnoho problémů, které mají strach jako ústřední prvek společný. Jsou však mezi nimi i důležité rozdíly, které je třeba znát.

Zejména v tomto článku budeme hovořit rozdíly mezi panickou poruchou a fobií.

Co je panická porucha?

On panická porucha Je definována jako úzkostná porucha, při které osoba trpí opakujícími se krizemi, které se objevují bez zjevného nebezpečí. Tyto krize začínají náhle a jsou doprovázeny výraznými fyzickými příznaky. (tachykardie, pocení, potíže s dýcháním, třes, mravenčení...), díky čemuž se jedinec domnívá, že trpí vážným zdravotním problémem, jako je infarkt.

Záchvaty, které tvoří panickou poruchu, mohou trvat několik minut, i když to závisí na osobě. Co je obvykle společné všem pacientům, je intenzivní strach z nové panické epizody v budoucnosti. To vede k řadě vyhýbavého chování, kterým se člověk snaží neopakovat ty scénáře, které považuje za příznivější pro vznik krize. Tato tendence může začít krůček po krůčku, i když postupně vede jedince k výrazné izolaci od svého prostředí. Každodenní činnosti, jako je jízda veřejnou dopravou nebo chůze po ulici, mohou být prožívány s velmi intenzivním utrpením.

Záchvaty paniky nejsou život ohrožující ani nebezpečné, ale způsobují mnoho nepohodlí a narušují normální fungování jedince.. Člověk má pocit, že šílí, že ztrácí kontrolu a že může i zemřít.

U některých pacientů se krize objeví několikrát a obvykle jsou spojeny s okamžiky velkého stresu. V jiných případech se však mohou opakovat při mnoha příležitostech, čímž se porucha v průběhu času prodlužuje se vším, co z toho vyplývá.

Co je to fobie?

The fobie Jsou také uznávány jako typ úzkostné poruchy. Vyznačují se však tím reakce extrémního strachu na konkrétní podnět, kterým může být zvíře, předmět, situace atd. Obecně platí, že prvky, které generují fobie, nejsou objektivně nebezpečné. U části populace však navozují intenzivní nepohodlí.

Jak jsme již uvedli, strach je nezbytnou emocí pro přežití lidské bytosti. Od dětství všichni zažíváme evoluční strachy typické pro rané fáze vývoje. Mezi nimi je zvláště častý strach ze tmy, cizích lidí nebo určitých zvířat. Tyto obavy však obvykle s postupem času odezní a zpravidla není nutný žádný typ odborného zásahu.

Dospělí však mohou také pociťovat intenzivní strach zaměřený na velmi specifické prvky. V těchto případech je často nutné mít podporu odborníka, protože tyto obavy obvykle představují fobie, které narušují normální život. Fobie se od evolučních strachů liší tím, že obvykle nejsou adaptivní. Zatímco dětské obavy často upřednostňují blízkost dítěte k jeho pečovatelským figurkám, aby ho udržely daleko od nebezpečí, fobie jsou často překážkou pro dobrý pocit.

Fobie se obvykle dělí do dvou kategorií. Na jedné straně ty, které jsou jednoduché nebo konkrétní. Ty se týkají konkrétních a dobře definovaných prvků. Nejběžnější se týkají zvířat (pavouci, hadi, myši), prostředí (bakterie, výšky), tělo (krev, zvratky, injekce), sexuální (pohlavní choroby) nebo situační (tréma, létat). Na druhou stranu komplexní fobie jsou ty, které souvisejí se složitějšími scénáři, mezi nimiž vyniká agorafobie (strach z otevřených a veřejných prostranství) nebo sociální fobie.

4 rozdíly mezi panickou poruchou a fobií

Jak jsme diskutovali dříve, panická porucha a fobie sdílejí společný prvek strachu. Protože se však jedná o samostatné problémy, mají také některé důležité rozdíly. Dále o nich budeme hovořit.

1. Identifikace zdroje strachu

Jeden z nejdůležitějších rozdílů mezi panickou poruchou a fobií spočívá v identifikaci zdroje strachu. U panické poruchy osoba neidentifikuje konkrétní zaměření, které vyvolává strach. Ve skutečnosti jejich krize vypuknou náhle a nepředvídatelně bez zjevného nebezpečí. To generuje zmatek v pacientovi, který neví, kdy a kde může nastat další krize.

Naopak u fobií člověk dobře ví, co je středem jeho strachu. Fobický podnět je dobře identifikován, takže člověk cítí strach, jen když se objeví. Stručně řečeno, úzkostná reakce je mnohem předvídatelnější, než když mluvíme o panické poruše.

• Související článek: "Co se skrývá za našimi strachy?"

2. Obavy z budoucích epizod

Ve vztahu k předchozímu bodu spočívá další z hlavních rozdílů mezi fobií a panickou poruchou v obavách, které dotyčný pociťuje z budoucnosti. V případě panické poruchy se jádrem života člověka stává obava z možnosti budoucích krizí. Začne se vyhýbat určitým místům ze strachu, že znovu zažije ten pocit ztráty kontroly nebo zešílení.

Naopak, u fobií není tolik starostí o budoucnost. Člověk ví, co je ohniskem jeho strachu a dokáže do jisté míry předvídat, zda mu bude vystaven. Máte-li například fóbii z krve, nemusíte pociťovat žádné obavy, pokud včas neproběhne analýza s vaším lékařem. Obecně lze říci, že je zde menší nejistota než u panické poruchy.

• Mohlo by vás zajímat: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

3. Doba trvání

Rozdílem může být také trvání emocionální reakce strachu. U panické poruchy trvá záchvat obvykle několik minut. Jde o samostatně definovanou epizodu, která končí, jakmile začne. Je to něco jako vlna, která roste, až se nakonec zlomí a spadne na břeh.

Namísto, emoční reakce fobií je udržována, zatímco je osoba vystavena fobickému podnětu. Pokud například člověk trpí fobií z výšek a vyleze na střechu, jeho úzkost nemusí polevit, dokud se nevrátí dolů a nepřestane se vystavovat dané situaci.

4. Léčba

Protože se jedná o různé problémy, léčba každého z nich také zahrnuje různé nuance.

V případě panické poruchy se odborník na duševní zdraví obvykle zaměřuje na to, aby pacientovi pomohl znovu vytvořit příznaky, se kterými se záchvaty paniky objevují. Tudy, sezení jsou jakousi simulací, ve které může člověk tyto pocity znovu prožít kontrolovaným a bezpečným způsobem.

Postupem času je cílem zabránit tomu, aby tyto pocity byly vnímány jako hrozba nebo znamení, že ztratíte kontrolu. U fobií je jádro léčby obvykle orientováno na progresivní vystavení fobickým podnětům. Aby byl tento proces snazší, psychoterapeut člověka učí některé relaxační techniky, které jsou užitečné pro navození stavu klidu neslučitelného s úzkostí, která je s nimi obvykle spojena situace.

• Související článek: „Co je psychoterapie? Hlavní vlastnosti tohoto procesu"

závěry

V tomto článku jsme hovořili o některých rozdílech mezi panickou poruchou a fobií. Strach je přirozenou a nezbytnou emocí pro naše přežití, protože díky němu jsme schopni odhalit nebezpečí prostředí a podle toho reagovat. Pravdou však je, že problém může být i strach, když se objeví v situacích, kdy žádné reálné nebezpečí nehrozí. Pokud k tomu dojde, osoba může trpět psychickou poruchou spojenou s úzkostí.

Mezi těmito typy problémů jsou dva obzvláště běžné: panická porucha a fobie. Ačkoli oba sdílejí strach jako ústřední prvek, skutečností je, že mají také určité rozdíly.

Na jedné straně jsou fobie spojeny s konkrétním podnětem, který v člověku spouští strach. Při panické poruše se však člověk cítí vyděšeně náhle a nečekaně, bez zjevného nebezpečí. K tomu se přidává, že fobie obvykle nesouvisejí s obavami o budoucnost, zatímco v panická porucha člověk žije ve strachu z možného výskytu nových krizí v budoucnost. Konečně, léčba každého z nich je také zaměřena poněkud odlišnými směry.