Jak technologie ovlivňují naše duševní zdraví?

Velký dopad, který má technologie na náš každodenní život, je zcela nepopiratelný.. Bez ohledu na váš věk nebo profesi se stal naší pravou rukou tím, že nabízí rychlejší a praktičtější řešení. I když je pravda, že přinesla pozitivní účinky, nelze zapomenout na lavinu škodlivých účinků, které má zejména na naše duševní zdraví.

Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje duševní zdraví jako „stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody“. Proto stejně jako je kladen důraz na fyzické zdraví a není pro nás těžké jít k lékaři, když nás něco bolí, musíme začněte zdůrazňovat hodnotu správného duševního zdraví a jděte tváří v tvář psychické nepohodě k profesionálovi. Zdůrazňuji to, protože duševní zdraví na evropské úrovni se v poslední době zhoršilo a nové technologie hrají důležitou roli, pokud jde o péči o naše duševní zdraví.

Jak technologie ovlivňují duševní zdraví? Působí na všechny stejně? Existuje nějaká skupina, která je vůči tomu zranitelnější? Existuje věk, kdy technologie mohou způsobit větší poškození duševního zdraví?

Pokud vás zajímají odpovědi na tyto a mnohé další otázky, jste na správném místě. V dnešním článku na základě vědeckých důkazů uvidíme různé účinky, které má tento nový svět plný obrazovek na duševní zdraví populace.

• Doporučujeme vám přečíst si: „Závislost na sociálních sítích: zneužívání virtuálů“

Úzkost a deprese ve světě sociálních sítí.

Pokud sedíte jeden den na lavičce v parku nejblíže k vašemu domu a jednoduše strávíte půl hodiny sledováním chování lidí, kteří procházejí kolem, uvědomíte si, že jsme zcela ponořeni do nového technologií. Téměř každý má mobilní telefon, neustále plný notifikací, který vyžaduje, abychom byli nerušeně v pohotovosti. Mnoho lidí se cítí připoutaní k mobilu a i když odcházejí z domova bez tohoto zařízení, cítí se nazí, jako by jim něco chybělo. Tyto pocity vyvolaly nárůst úzkostných a depresivních symptomů, které budeme analyzovat podrobněji.

1. úzkostná symptomatologie

Podle WHO v roce 2019 trpělo úzkostnou poruchou 301 milionů lidí, z toho 58 milionů dětí a dospívajících.. V důsledku pandemie COVID-19 se toto číslo výrazně zvýšilo. Čísla jsou alarmující, ale nejvíce znepokojující je, že úzkost se objevuje pokaždé dříve a dosahuje bodu, kdy 50 % úzkostných příznaků začíná před 14. rokem života. Vzhledem k tomu, že dnešní teenageři jsou ti, kteří vyrostli obklopeni obrazovkami, Není divu, že jsou jednou ze skupin nejzranitelnějších vůči vlivu nového technologií.

Abychom pochopili vysoký počet případů úzkosti, musíme mluvit o sociálních sítích. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, mimo jiné, změnily způsob naší komunikace a obecně způsob, jakým vidíme svět. Rychlá a snadná výměna, která je generována lajkováním na různých platformách nebo odesláním zprávy, úzkost z tělesného obrazu, hledání přijetí od ostatních a pocity osamělost.

Když půjdeme ještě o krok dále, nesprávné používání sociálních sítí vytváří stav kontroly, což zase vyvolává úzkost. Na mnoha slavných platformách víme, zda je někdo online, kdy byl naposledy připojen, pokud jste si přečetli zprávu, pokud jste nás ignorovali, pokud jste s jinou osobou, mezi mnoha dalšími věci. To vše generuje obsedantní nápady a spoustu úzkosti, kdy nás to nutí přemýšlet o tom, proč nám člověk neodpovídá., začneme o druhých říkat negativní věci a samozřejmě to může poškodit mezilidské vztahy.

2. depresivní příznaky

Stejně jako u úzkosti se depresivní symptomy zvyšují v důsledku používání elektronických zařízení. Ve skutečnosti různá vyšetřování spojují nárůst hodin strávených na telefonech se zvýšeným rizikem rozvoje deprese. Zejména mladí lidé dnes tráví mnohem více času ve spojení se svými vrstevníky prostřednictvím mobilních telefonů než v reálném životě. To je místo, kde mnoho odborníků zdůrazňuje, že sociální izolací trpí velká část lidí adolescentů je způsobeno tímto nedostatkem uspokojení, které je pociťováno při komunikaci s někým osobně

Další teorií, kterou odborníci o nárůstu deprese podporují, je nízké sebevědomí, které vzniká srovnáváním se s ostatními uživateli na sociálních sítích. Mnoho mladých lidí hřeší tím, že srovnává svůj život, svá těla, inteligenci, kreativitu, přátele, rodinu a jiné s lidmi, kteří se na první pohled zdají být krásnější, populárnější a úspěšnější.. Tím to ale nekončí. Mnoho spotřebitelů tráví hodiny přemýšlením o tom, kterou fotografii zveřejní, aby ostatní uvěřili, že mají dokonalé tělo a život. Tento strach z odmítnutí vytvářením příliš vysokých očekávání na sociálních sítích vyvolává u nejmladších pocity smutku a deprese.

Případy poruch příjmu potravy (TCA)

Sociální sítě se dnes staly výkladní skříní dokonalých těl a úspěšných životů, kde je mnoho mladých lidí používají jako zrcadlo ke srovnání svých vlastních životů s těmi zcela neskutečnými, které prostupují různými platformami. Sociální sítě se díky tomu staly přímo odrazovým můstkem k poruchám příjmu potravy.

Na základě skutečnosti, že dospívání je komplikované období, kdy jste v čistém procesu sebepoznání, rozchodu se zavedené normy, hledat svou vlastní identitu, kde to, co říkají ostatní, těžce váží a obavy jsou dovedeny do extrémů, nevhodné používání sociálních sítí může být časovanou bombou a rizikovým faktorem pro rozvoj poruchy příjmu potravy.

Člověk trpící poruchou příjmu potravy vytváří přecitlivělost na podněty kolem vás, kde přátelé, rodina a obsah, který konzumujete, váží mnohem víc, než si uvědomujete. by měl. K tomu je přidáno používání uvedených platforem k získání souhlasu a přijetí ostatních, přičemž ponecháme stranou své vlastní ideály a snaží se dosáhnout dokonalosti, kterou společnost vyžaduje: hubená, hezká, s mnoha přáteli, s partnerem, úspěšná, oblíbená, atd

V rámci poruch příjmu potravy výrazně vzrostlo využívání technologií a sociálních sítí, z nichž jedna se nazývá ortorexie. Je charakterizováno obsedantním chováním vůči potravinám klasifikovaným jako „dobré“ a „špatné“ některými profily, které jsou údajně odborníky na výživu a trénink. Obsedantní chování této poruchy dosáhne takového bodu, že pouhé slyšení nebo čtení negativních věcí o dechu, bez na základě vědeckých důkazů nebo s ohledem na zdroj informací způsobuje, že lidé, kteří jí trpí, ji zcela vyloučí ze svého strava.

Když za tím stojí opravdový profesionál, je riziko vzniku této poruchy mnohem nižší. S využitím technologií se snadno otevírají dveře všem druhům informací z jakéhokoli zdroje nebo osoby. Důsledky odevzdání se do rukou jednoho nebo druhého jsou nesmírné a v současnosti se stále více mladých lidí svěřuje v rukou lidí, kteří nahrají 20sekundové video o tom, co jíst a co nejíst, aby zhubli 5 kilo za týden.

Ortorexie vede lidi k tomu, že se stahují ze svého blízkého kruhu a nemohou se účastnit aktivit související s jídlem a netolerují slyšet názory jiných lidí týkající se výživy a zdraví. výcvik. To znamená zhoršení kvality života s významným dopadem na práci, studium, přátelé, rodina nebo partner a samozřejmě hodně psychického utrpení a málo stability emocionální.

Je velmi důležité, aby rodiče, lektoři, trenéři, učitelé sloužili jako reference a pilíře je nezbytné poskytnout mladým lidem potřebné nástroje, aby varovali před zneužitím sociální sítě. Díky tomu je možné chránit děti a dospívající před různými poruchami příjmu potravy a v konečném důsledku je možné zlepšit jejich kvalitu života a duševní zdraví. Vzdělávání a informace o fungování našeho těla, nutričních vlastnostech potravin, významu o fyzické cvičení pro duševní zdraví, důležitost sebeúcty a lásky k sobě samému jsou jedny z nejlepších způsobů, jak tomuto typu předcházet. chování.