8 známek toho, že si sami sebe dostatečně nevážíte

Život je plný negativních vnějších situací, které nemůžeme ovládat ani do nich zasahovat. Avšak postoj, který se rozhodneme zachovat tváří v tvář takovým situacím, a zejména obraz, který si o sobě vytváříme, nás činí Je snazší prožít ty špatné chvíle příjemnějším způsobem a dokonce nám to otevře dveře, abychom z nich vyšli silnější než nikdy.

To je vykresleno způsob, jakým si sami sebe vážíme, vypovídá hodně o tom, co se s námi každý den děje a dokonce i o tom, co dovolíme, aby se nám stalo. Zkrátka, pokud opravdu věříme, že si dobré věci zasloužíme, přitahujeme je a naopak. Proto je známo, že vážit si sebe sama a sebevědomí jdou ruku v ruce do té míry, že ti jedinci s nízkým sebevědomím a následně malou sebehodnotou, vykazují jasný pokles jejich mezilidských vztahů, osobní pohody a obecně pokles jejich kvality život.

Psychologové potvrzují, že vlastní hodnota nás nutí chovat se v souladu s našimi myšlenkami, hodnotami a ideály. Vědět, jak si vážit sebe sama, tedy ovlivňuje všechny aspekty života, protože ti, kteří to postrádají, mají tendenci potýkají se s obtížemi ve vztahu k ostatním nebo při dokončování životních akcí denně. Jak poznám, jestli si sám sebe dostatečně vážím?

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Známky, které ukazují, že si sami sebe dostatečně nevážíte

Mnohokrát si neuvědomujeme, jak málo si sami sebe vážíme; Z tohoto důvodu si v dnešním článku do hloubky rozebereme některé znaky, které odhalují tento škodlivý postoj, se kterým čelíme naprosté většině životních situací. Naším záměrem není nikoho znepokojovat, protože máme velkou výhodu v tom, že sebeúctu se můžeme učit a zlepšovat den za dnem. Níže uvádíme 8 z těchto znaků:

1. Potlačujete své nápady a myšlenky

Stalo se vám, že jste obklopeni lidmi a myslíte si, že nemá cenu vyjadřovat své myšlenky, protože nejsou tak dobré jako ostatní? To je jasná známka toho, že vaše sebevědomí je nízké a dostatečně si nevážíte. Mějte důvěru v sebe, vžijte se do hlavy, že váš názor se počítá.

To, co máte říct, je stejně důležité jako to, co říkají ostatní.. Přestaňte se srovnávat s ostatními, protože si budete myslet, že vám chybí něco, co oni mají. Chcete-li tento pocit nahradit, doporučujeme přesunout pozornost na sebe. Zamyslete se nad tím, jak jste se postupem času zlepšili a pokud se chcete srovnat, porovnejte se se svým minulým já.

• Mohlo by vás zajímat: "Obranné mechanismy: co to je a jejich 10 nejdůležitějších typů"

2. Ospravedlňujete špatné chování ostatních vůči vám

Musí vám být jasné, že za žádných okolností není v pořádku, když se k vám někdo chová špatně. Je pravda, že každý člověk má jinou osobnost, a proto někteří reagují v diskuzích klidněji a jiní spíše rychleji a rychleji. To však není váš problém. Nezáleží na tom, jestli má ten člověk klidnější vlastnost, nebo naopak pozměněnější, musíš vědět, že s tebou absolutně nikdo nemůže mluvit špatně nebo nemá právo ti to dělat špatně.

3. Nevidíte pozitivní věci, které na vás vidí ostatní

To je další z hlavních příznaků, že si sami sebe dostatečně nevážíme. Pokud na vás vaše rodina, přátelé, partner vidí krásné věci a vy je nejste schopni vidět, je možné, že si sami sebe málo vážíte. Lidé kolem vás vám říkají, jak jsou krásní, inteligentní, pilní atd. že jsi a nemůžeš to přijmout a vidět to. Myslet si, že to říkají ze závazku nebo aby vypadali dobře Je to jasný příklad nízkého sebevědomí a malé sebelásky. Tím to nekončí. Jděte o krok dále, pokud vás vaše okolí varuje, že váš partner k vám nemá dobrý přístup a místo toho Po jejich poslechu si myslíte, že přehánějí a odejdete, je to další upozornění, které naznačuje, že si sami sebe nevážíte. dost.

• Související článek: "Syndrom podvodníka: když si nevážíme našich úspěchů"

4. Neznáš slovo ne

Mnoho lidí má velké potíže říct ne. Je pro nás těžké popřít sami sebe, i když je to v rozporu s našimi hodnotami a ideály ze strachu z následků můžete mít nebo dokonce proto, že jsme byli vychováni k tomu, abychom byli ke komukoli srdeční a laskaví situace. Nyní je důležité vědět, jak říci ne bez pocitu viny nebo studu, abychom z dlouhodobého hlediska nevyhořeli za to, že dovolujeme druhým, aby za nás rozhodovali. V tomto ohledu odborníci potvrzují, že asertivita je základním pilířem naší sebeúcty, protože nám umožňuje efektivně komunikovat, vážit si svých práv a názorů. Asertivita je opět něco, co se dá zlepšit a naučit.

5. „Nakupování“ s lidmi

Nízko sebevědomí jedinci si myslí, že s nimi ve skutečnosti nikdo nechce být, a tak si „kupují“ čas s ostatními. To znamená, že neustále zvou své přátele do kina, vždy zaplatí večeři s partnerem, dělají drahé dárky a nakonec utratit spoustu peněz za programy, které uspokojí zbytek. Na konci, Je to způsob, jak se ujistit a zároveň uklidnit pocitem, že ostatní jsou s vámi, protože „chtějí“ a ne kvůli závazku. nebo z lítosti (i když ve skutečnosti jsou, protože za všechno platíte).

• Mohlo by vás zajímat: "Strach říkat, co si myslíte: příčiny, následky a jak to zvládnout"

6. Dáváte víc, než dostáváte

Jste vždy ochotni dát svůj dům, své peníze, svůj čas ostatním, aniž byste očekávali něco na oplátku. Cítíte se zavázáni druhým a proto nepřestáváte dávat a dávat. Být empatický, velkorysý a laskavý jsou výjimečné vlastnosti, které byste si ze života neměli brát, nicméně musíte najít rovnováhu. Lidé, kteří si sami sebe dostatečně neváží, nedělají své činy proto, aby byli velkorysí, ale aby se ujistili, že je má někdo rád. V případě, že to není zřejmé, není to dobrý způsob, jak začít jakýkoli typ vztahu, protože pravděpodobnost generování toxických odkazů, kde vás ostatní oslovují pro pohodlí, raketově stoupá.

7. neodpustíš si

Pokud vám napadla myšlenka „nevážím si sám sebe dostatečně“, měli byste si odpustit sami se sebou. Mnohokrát věci nejdou tak, jak jsme si plánovali, ale Držet se chyby buď vůči ostatním, nebo vůči sobě, způsobí, že míček bude větší a způsobí více škody. Lidé, kteří si sami sebe málo váží, si nedovolí projít ozdravným procesem, který odpuštění obnáší. Proto se milujte a pochopte, že nejste věštkyně a neexistuje způsob, jak s jistotou vědět, zda to, co děláte, je neustále správné. Všichni děláme chyby, je to součást života. Důležité je poučit se z chyb a růst na osobní úrovni. Klíčem k ocenění sebe sama je právě soustředit se na přítomnost, tedy na to, čím nyní jste a jak to můžete zlepšit.

8. mluvíš špatně

To, jak mluvíme sami se sebou, vypovídá hodně o naší vlastní hodnotě. Slova, kterými se sebou zacházíme, mají velký vliv na naše myšlení, jednání a emoce. Cvičte proto pozitivní nebo motivující afirmace a uvidíte, jak vám to pomůže vážit si sebe sama a čelit různým životním situacím efektivněji.

Ve skutečnosti, mnohokrát si neuvědomujeme veškeré úsilí, které jsme vynaložili, abychom čelili určitým okamžikům. Abyste se naučili vážit si sami sebe, musíte být vděčnější za vše, co jste dokázali. Stručně řečeno, snadný způsob, jak ven, je kriticky se ohlédnout a přát si, abyste to udělali lépe. Je však lepší zaměřit se na pokroky, kterých jste v průběhu života postupně dosáhli.

Na závěr, toto jsou některé z klíčových znaků, které mohou odhalit nízké sebevědomí, a tedy i nízkou sebehodnotu. Když čelíte problému, oceňování sebe sama znamená zaměřit se na své silné stránky a snažit se mu čelit pomocí správných nástrojů a dovedností místo toho, abyste se zaměřovali na negativa situace. Vážit si sebe také znamená přijmout sám sebe a dát si sebe jako absolutní prioritu. Pokud se tedy cítíte ztotožňováni s výše popsanými příznaky, doporučujeme vám přejít na a odborníka na duševní zdraví, aby vám mohl pomoci a doprovázet vás na dlouhé, ale vzácné stezce odvahy vlastní.