Jak nás proroctví o sebenaplňování ovlivňuje v našem každodenním životě?

Naše myšlenky, ty nápady, přesvědčení a ideologické principy, které máme o sobě ao tom, co jsme nás obklopuje, jsou základy, které nám pomáhají konstruovat a konceptualizovat naši realitu a předpokládat, co se může stát. nastat. Tento typ myšlení se nazývá prediktivní myšlení nebo očekávánía používáme ji neustále. Jak vysvětluje psycholožka Valeria Sabater: "síla prediktivní mysli je praktika, kterou aplikujeme, aniž bychom si to uvědomovali, a která definuje dobrou část našeho každodenního života."

Tato schopnost předvídat je klíč k adaptaci a řešení problémů. Co se stane, když se vytvoří falešná přesvědčení a my odmítneme prozkoumat různé možnosti? Tato mylná přesvědčení vygenerují „přesné“ očekávání, které ovlivní naše chování takovým způsobem, že způsobíme, že se „nepravda“ naplní. Toto je geneze sebenaplňujícího se proroctví.

Co je to sebenaplňující se proroctví?

Sebenaplňující se proroctví vysvětluje, jak naše prediktivní myšlenky (očekávání), ale mylné, mohou podmínit naše jednání (predispozici) do bodu

že dokážeme převést něco fiktivního nebo nepravdivého na realitu nebo pravdu (dodržování). Existují dva typy sebenaplňujících se proroctví: sebenaplňující se proroctví a proroctví, která vnucují druzí.

V oboru psychologie toto kognitivní zaujatost je také známý jako Pygmalionův efekt díky řeckému mýtu, ve kterém sochař stejného jména cítil takovou vášeň jedním z jeho výtvorů, který se sochou zacházel, jako by to byla skutečná žena, což způsobilo, že socha – Galatea – nabíjela život.

Jak se tento koncept začal formovat?

Tento koncept navrhl sociolog Robert K. Merton (1948) v reakci na „Thomasovu větu“ sociologa Williama I. Thomas. Tato věta říká, že pokud lidé Pokud nějakou situaci definujeme jako reálnou, bude mít tato situace reálné důsledky..

O několik let později provedli psycholog Robert Rosenthal a výzkumnice Lenore Jacobsonová experiment, aby zhodnotili roli sebenaplňujícího se proroctví v akademickém výkonu. Výzkum zjistil, že očekávání učitelů měla významný dopad na výkon. studentského sboru: čím pozitivnější bylo očekávání učitele, tím lepší byl výkon studenta a naopak. Tento zvláštní fenomén sebenaplňujícího se proroctví je známý jako rosenthal efekt.

• Související článek: "Kognitivní psychologie: definice, teorie a přední autoři"

Jak se to zhmotňuje?

Aby se sebenaplňující proroctví splnilo, musí nastat tři události:

• Musí být falešné přesvědčení o situaci nebo osobě. V psychologii je to známé jako kognitivní zkreslení, protože dochází k chybné interpretaci reality.
• Hledejte fakta nebo příklady toho potvrdit toto mylné přesvědčení. Tato tendence, známá jako konfirmační zkreslení, se zaměřuje na nalezení a přizpůsobení pouze informacím, které potvrzují naše mylné myšlenky.
• přesvědčení se potvrzuje kvůli predispozici. Pocit jistoty předurčuje naše jednání a způsobuje podmiňování chování, které toto přesvědčení zhmotňuje.

Je třeba poznamenat, že tento proces je cyklický, protože jakmile se očekávání stane skutečností, máme více „důkazů“, které potvrzují počáteční falešné přesvědčení atd.

Proč dochází k sebenaplňujícímu se proroctví?

Především je důležité zdůraznit, že anticipace (objektivní očekávání) je inherentní a základní kognitivní schopnost exekutivních funkcí, které řídí a samoregulují chování k dosažení konkrétního cíle a jejichž neurologické základy spadají především do prefrontálního kortexu.

Naprosto všichni máme od sebe a všeho, co nás obklopuje, očekávání.. Pokud jsou přesvědčení a očekávání přizpůsobena realitě, mohou sloužit jako zdroj motivace. Předpojaté názory se však mohou snadno stát předsudky, pokud nejsou řádně podložené. Problém je právě v tom, že neumíme opustit své předsudky, právě naopak. Tím, že na nich lpíme, vytváříme myšlenkové návyky, které nejen narušují kognitivní flexibilitu (adaptaci chování), ale sklízejí duševní strnulost (kognitivní rezistence). To je případ sebenaplňujícího se proroctví, ve kterém uvízneme ve falešné víře a vylučujeme jakékoli jiné vysvětlení.

Podle psycholožky Ana María de la Calle, mít nízké sebevědomí může být původem tohoto jevu. Zdůrazňuje také, že tento proces je obvykle běžný u lidí, kteří mají sklon být negativní nebo sebenároční, stát se něčím cyklickým, protože výsledek dále posiluje původní přesvědčení a zvyšuje nejistota a nízké sebevědomía tak dále (vlastně uložené proroctví). Podobně, jak stanovil Maslowova pyramida potřeb, každá lidská bytost má potřebu někam patřit a chce být přijímána komunitou nebo skupinou. Někdy nás tato potřeba může také vést k tomu, že převezmeme role nebo podnikneme kroky, které splňují očekávání, která se od nás mají (proroctví vnucené ostatními).

V tomto smyslu bychom také mohli definovat sebesabotáž jako projev sebenaplňujícího se proroctví. Podle psycholožky Isabel Rovira Salvador má sebesabotážní chování bránit v dosažení cílů a způsobit selhání nebo zklamání. Rovira zjišťuje, že lidé, kteří se účastní tohoto typu chování, trpí nízkým sebevědomím, mají omezující přesvědčení a bojí se, že nesplní očekávání ostatních. Zní to povědomě? V tomto smyslu mají lidé, kteří se sami sabotují, negativní kognitivní zaujatost vůči sobě, upravují své chování a buď Kvůli prokrastinaci nebo pod štítem perfekcionismu nedosáhnou svého, a když se jim to nedaří, provedou sebenaplňující se proroctví.

Jak nás může sebenaplňující se proroctví ovlivnit?

Podle výzkumu se sebenaplňující proroctví může zhmotnit v jakékoli oblasti našeho každodenního života a může vyvolat intenzivní úzkost a vyvolat stav neustálé bdělosti, což může být vyčerpávající a demotivující žádný.

Dále podrobně uvedeme některé praktické a každodenní příklady toho, jak se tento jev může zhmotnit:

• osobní sféra: Přesvědčujeme sami sebe, že si nezasloužíme náklonnost, a toto nízké sebevědomí nám nedovoluje vyjádřit, že tuto potřebu máme. Tím, že nepřijmeme náklonnost, upevníme počáteční falešnou myšlenku.
• Pracovní sféra: Jsme si jisti, že přijímací pohovor pro nás dopadne špatně, a toto přesvědčení nás nutí nedat na pohovoru maximum a nakonec nám práci nenabídnou.
• akademický obor: Soustředíme se na to, že nezvládneme absolvovat předmět, to nám neumožňuje připravit se na zkoušku a skutečně neuspějeme.
• Sociální ambice: Trváme na tom, že trpíme společenským odmítnutím, a proto si nemůžeme najít nové přátele. Tato víra ztíží vytváření nových přátelství a začarovaný kruh bude pokračovat.
• Ve vztahu s naším partnerem: Obviňujeme svého partnera z nevěry, když to není pravda. Nepřátelské chování a neopodstatněná nedůvěra způsobí, že náš partner nebude na líbí se jí vztah, a to ji může vést k tomu, že se setká s jinými lidmi a zvažuje přerušit vztah. vztah.

Jak můžeme bojovat proti sebenaplňujícímu se proroctví?

• Věnovat pozornost: Identifikace problému je často prvním krokem k jeho vyřešení. Tím, že si budeme uvědomovat své myšlenky a svůj jazyk, budeme schopni utvářet své chování a vyhnout se pádu do začarovaného kruhu sebenaplňujícího se proroctví. Zapomeňme na typické "Ne, už jsem to věděl."
• nás vystaví zkoušce: podobně jako debatní cvičení, která se dělají v ústavu, hledejte možné alternativy popř důvody, proč vysvětlit situace z opačného úhlu, než je ten váš, je dobré cvičení praxe. To vám umožní zvýšit vaši kognitivní flexibilitu a odklonit se od mentální strnulosti.
• Přejdeme k psychologické terapii: spolupráce s psychologem vám může pomoci provést efektivní kognitivní restrukturalizaci, což je technika typická kognitivně-behaviorální terapie, která vám umožní identifikovat a vyměnit negativní myšlenkové vzorce za ostatní pozitiva.

Neměli bychom být vězni svých myšlenek, ty nejsou realitou, jsou produktem naší mysli. Je v naší moci převzít kontrolu a zpochybnit svá přesvědčení, pokud nejsou založena na objektivitě. Pokud vypneme autopilota, uvědomujeme si své myšlenky a svůj jazyk a obklopujeme se lidmi, kteří intelektuálně nás vyzvěte, vyhneme se pádu do tohoto začarovaného kruhu a budeme schopni rozšířit svou mysl a podpořit růst personál.