10 mýtů o duševním zdraví (a proč jsou nepravdivé)

The duševní zdraví To bylo definováno WHO, Světovou zdravotnickou organizací, jako získání stavu úplné pohody na fyzické, duševní a sociální úrovni. Nelze to považovat pouze za nepřítomnost nemoci nebo poruchy.

V důsledku popularizace konceptu duševního zdraví vzniklo značné množství předsudky a mylná přesvědčení, které komplikují sociální začlenění lidí s duševními problémy.

Hlavní mýty o duševním zdraví

Problémy s duševním zdravím nejsou neobvyklé. Podle údajů ministerstva zdravotnictví má 6,7 % španělské populace úzkostné poruchy, 4,1 % depresivní poruchy, 5,4 % poruchy spánku a 1,2 % psychotické poruchy. 34,3 % žen a 17,8 % mužů starších 40 let ve Španělsku někdy užilo antidepresiva, anxiolytika nebo sedativní léky.

Z tohoto důvodu je životně důležité, aby byly vytvářeny diskurzy a narativy, které budou důstojné duševní zdraví a budou hodnotit zkušenosti lidí, kteří vidí své poškozené. V tomto článku probereme 10 mýtů o duševním zdraví a vysvětlíme, proč jsou nepravdivé.

1. Problémy s duševním zdravím jsou velmi vzácné.

Jak jsme již uvedli, údaje o duševním zdraví ve Španělsku nám umožňují uvědomit si to problémy tohoto typu nelze považovat za izolované případy nebo sociální menšiny. Když přidáme ještě jednu informaci, sebevražda je hlavní příčinou úmrtí mezi mladými lidmi ve věku 15 až 29 let; neměli bychom zvažovat problémy duševního zdraví izolovaně.

Data Světové zdravotnické organizace předpovídají, že 1 ze 4 lidí, tedy 25 % světové populace, bude v určité fázi svého života trpět duševní poruchou. Světová zdravotnická organizace navíc také ukazuje, že problémy duševního zdraví nesouvisí s pohlavím ani věkem; Mohou ovlivnit kohokoli.

• Související článek: "Kdy mám jít na psychoterapii?"

2. Lidé s duševními problémy se stávají agresivními

To je zcela falešný mýtus. Studie ukazují, že lidé s duševním onemocněním nejsou násilníci, ale je stejně pravděpodobné, že zažijí epizody nebo okamžiky násilí jako kdokoli jiný osoba. Ve skutečnosti, lidé s duševními problémy se častěji stanou oběťmi násilí ve srovnání se zbytkem populace.

Udržování tohoto falešného přesvědčení, že lidé s duševními poruchami jsou násilní, se jen zvyšuje potíže se sociálním začleněním těchto lidí a zvyšuje stigma, které vůči nim a jejich lidem existuje zkušenosti.

3. Lidé s duševními problémy nemohou žít ve společnosti

Skutečnost, že lidé s duševními problémy jsou izolováni od společnosti, není nic jiného než odrazem viktimizace a sociálního vyloučení, které trpí tím, že trpí poruchami, které trpět. Je zřejmé, že problémy s duševním zdravím je neizolují od společnosti; je to společnost sama, která nepřijímá tyto zkušenosti a klasifikuje je jako vzácné nebo podivné, nakonec tlačí tyto lidi k vyloučení. Tito lidé jsou dokonale schopni života ve společnosti a jejich schopnosti nebo sociální dovednosti nemusí být ovlivněny.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

4. Problémy s duševním zdravím jsou na celý život

Chronické duševní poruchy skutečně existují a lidi, kteří jimi trpí, budou provázet po celý život. Není tomu tak u všech poruch, ale musíme pochopit, že působení psychologické a farmakologické léčby ano co nejvíce snížit důsledky duševních poruch v každodenním životě postižených. To znamená, že při správné léčbě mohou lidé s duševními problémy obvykle vést život přizpůsobený normě.

5. Chlapci a dívky nemají psychické problémy

Máme tendenci si myslet, že dětství je neúprosné a že chlapci a dívky nemohou trpět problémy. To je nepravda, realita je taková, že problémy mají i nezletilí, a to včetně problémů duševního zdraví. Upozorňuje na to Světová zdravotnická organizace polovina duševních poruch začíná ve věku 14 let, ale ve většině případů zůstávají neodhaleny a neléčeny, což váš problém prodlužuje a může se stát chronickým.

Z tohoto důvodu je důležité tyto skutečnosti zviditelnit a pochopit, aby se znalosti mohly šířit. o dětských poruchách a zvýšit kapacity a možnosti odhalování a léčit je.

• Související článek: "Dětská terapie: co to je a jaké jsou její výhody"

6. Psychické problémy se týkají pouze nejslabších lidí

Postava, která je slabší nebo není tak odolná jako ostatní, nemá žádný vztah ani vliv na možnost vzniku psychických problémů. Osobnostní proměnné jsou obvykle považovány za nesouvisející s duševními problémy. Nicméně genetický vliv nebo dědičnost, zkušenost traumatické nebo vysoce stresující zážitky a funkčnost rodinných vazeb Nějaké příklady.

7. Lidé s duševními problémy by měli být hospitalizováni

Tento mýtus má svůj původ v rozšíření a popularizaci během historie azylových domů nebo ústavů pro duševní zdraví; známý svou izolací a zkušenostmi s násilím, které zažívali lidé, kteří jim byli připuštěni. Dnes se centra duševního zdraví často věnují dočasným vážným epizodám.

Cíle této léčby jsou cíle sociálního začlenění a každodenního života lidí s duševními problémy; neizolovat a nevylučovat od zbytku lidí ty, kteří trpí duševní poruchou.

8. Léky slouží pouze k léčbě psychických problémů

Často se má za to, že jediným opatřením k vyřešení problémů s duševním zdravím je užívání léků. Duševní poruchy a lidé, kteří jimi trpí, bývají extrémně medikovaní; Za funkční je považovat pouze tehdy, když berou léky, které by měli, a mají pro ně adekvátní psychofarmakologickou kontrolu.

Nicméně, léčba duševního zdraví, která získala nejvíce empirické podpory a výsledků v průběhu času, je léčba kombinace farmakologické léčby spolu s psychologickou terapií. Kromě toho existují poruchy, pro které neexistuje žádná farmakologie nebo není nutné jej užívat na zotavení. Proto je důležité, aby lidé s duševními poruchami měli přístup k psychologické terapii a Umět ruku v ruce s psychologií tyto problémy ohrožující vaše zdraví postupně řešit duševní.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční nepohodlí: možné příčiny a jak je překonat"

9. Nemůžeme pomoci lidem s duševními poruchami

Myslet si, že jedinou pomocí, kterou mohou lidé s duševními poruchami získat nebo jediným užitečným zdrojem pro ně, je psychologická či farmakologická terapie, je mylné. Kdokoli může pomoci lidem s duševními poruchami stejně jako lidem bez duševních poruch.

Sociální podpora je základní složkou pro zotavení z jakékoli poruchy nebo problémů duševního zdraví, kromě toho, že je klíčovým ukazatelem k dosažení emocionální a psychické pohody ve všech jejích aspektech. Sociální podpora se v zásadě týká sociálního doprovázení prostřednictvím problémů, které poskytuje emocionální pomoc, kterou může kdokoli potřebovat při svém zotavení.

Na druhou stranu můžete také spolupracovat s jakoukoli kauzou související s duševním zdravím, která vás zajímá, působit jako dobrovolník v organizaci, která je ve vašem dosahu. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci a zlepšit životy lidí s duševními problémy, kteří se mohou cítit v procesech sociálního vyloučení.

10. Chodit k psychologovi je zbytečné

Psychologická terapie nabízí profesionální a strukturovaný přístup k řešení problémů duševního zdraví a maximalizaci emocionální pohody. Výsledky psychologické terapie se mohou lišit u každého jednotlivce, ale obecně bude vyhledání odborné pomoci vždy důležitým krokem ke zlepšení duševního zdraví. Absolvování psychologické terapie bude pro vaše duševní zdraví jistě účinnější než absence jakékoli péče nebo pozornosti.

Mnoho lidí si myslí a šíří názor, že chodit na terapii je zbytečné. Tento Rozšířilo se hlavně kvůli sociálnímu stigmatu spojenému s duševními chorobami., možné negativní zkušenosti své nebo jiných související s psychologickou terapií, nedostatek znalostí o funkce psychologa a nerealistická očekávání, kterých má být intervencí dosaženo psychologický.

Jak jsme zmínili, prožívání poruch nebo problémů duševního zdraví je častější, než si myslíme, a ty mají významný dopad na kvalitu života zúčastněných lidí. Ukázalo se, že psychologická terapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie, má významný vliv na kvalitu života lidí; speciálně pro léčbu deprese, úzkosti a posttraumatických stresových poruch, mimo jiné.