Teorie krize identity Jean Twenge

Krize identity je problém, který se týká mnoha lidí po celém světě Dá se definovat jako stav zmatku a pochybností o tom, kdo jsme a co v životě chceme.. Může se projevit v jakékoli fázi života, od dospívání až po dospělost, a může mít celou řadu příčin, včetně velkých životních změn, traumatických zážitků, sociálního a kulturního tlaku a nedostatku účelu Průhledná.

Krize identity může být bolestivým a dezorientujícím procesem, ale také příležitostí k osobnímu růstu a objevení našeho pravého já. V tomto článku prozkoumáme některé z nejdůležitějších aspektů krize identity a jak ji můžeme překonat.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Krize identity: co to je, vlastnosti a jak se léčí v terapii"

Generace „Já“: Epidemie krize identity podle Jean Twenge?

Krize identity je fenomén, který v průběhu let studovalo mnoho psychologů a sociologů. V digitálním věku se však krize identity pro mnohé stala ještě složitějším a náročnějším problémem. Jean Twenge, prominentní sociální psycholog ze Státní univerzity v San Diegu, zkoumal, jak technologie a sociální média přispěly k této krizi identity..

Ve své publikované knize „iGen: Proč dnešní superpropojené děti vyrůstají méně vzpurné, tolerantnější, méně šťastné – a zcela nepřipravené na dospělost – a co to znamená pro zbytek of Us“, Twenge argumentuje myšlenkou, že technologie a sociální média vytvořily nové formy identity a sebevyjádření a že tyto formy mohou být jak osvobozující, tak restriktivní. Dnes máme například přístup k velkému množství online platforem, které nám umožňují sdílet naše názory, zájmy a zkušenosti s globálním publikem.

Prostřednictvím těchto platforem je možné vytvořit si veřejný obraz sebe sama, vybudovat identitu, která je často spojena s online přítomností. Technologie a sociální sítě proto mohou mít na identitu restriktivní vliv. Například touha „zapadnout“ online může vést k vytváření uměle konstruovaných identit, které nemusí nutně odrážet autenticitu člověka. Zaměření na veřejný obraz může navíc omezit zkoumání vlastní identity a sebevyjádření, stejně jako pocit odpojení od sebe sama a od své skutečné identity.

Podle Twenge mohou sociální sítě způsobit, že se lidé budou cítit více propojeni, ale také mohou přispívají k pocitu izolace a osamělosti a k ​​pocitu větší úzkosti ze zapadnutí a bytí přijato. Snadnost, s jakou se mladí lidé mohou srovnávat s ostatními na sociálních sítích, může zvýšit pocity závisti a snížit sebevědomí. Navíc kultura celebrit a posedlost body image na sociálních sítích mohou dělat ženy Lidé se cítí pod tlakem, aby se přizpůsobili určitým standardům krásy a úspěchu, což může přispět ke krizi sebe sama. identita.

Abychom se vypořádali s touto krizí identity, Twenge naznačuje, že je důležité, abychom se naučili vyvážit používání technologií a sociálních médií s jinými aktivitami, jako je čas s rodinou a čas venku.pomáhá snížit stres a úzkost a podporuje zdravý rozvoj identity.

Jak překonat krizi identity

Pokud procházíte krizí identity, je důležité vědět, že v tom nejste sami. Mnoho lidí zažívá v určité fázi svého života krizi identity a je normální, že se v těchto chvílích cítí zmatení, ztracení nebo bez cíle. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak překonat krizi identity, a terapie může být v tomto procesu cenným nástrojem.

Prvním krokem k překonání krize identity je uvědomit si, že ji zažíváme.. To může být obtížné, protože se často cítíme v rozpacích nebo zmatení ze svých emocí a myšlenek. Je však důležité si uvědomit, že krize identity je běžnou zkušeností a že na hledání pomoci nebo podpory není nic špatného.

Jakmile si uvědomíme, že zažíváme krizi identity, je důležité prozkoumat základní příčiny našeho zmatku. To může vyžadovat pečlivé prozkoumání našich minulých zkušeností, našich vztahů a našich současných cílů a hodnot. Je také užitečné mluvit s blízkými přáteli nebo odborníkem na duševní zdraví, který nám může pomoci analyzovat naše zkušenosti a myšlenky.

Jakmile lépe pochopíme příčiny krize naší identity, můžeme začít pracovat na budování silnější a koherentnější identity. To může zahrnovat zkoumání nových zájmů a koníčků, stanovení jasných cílů do budoucna a hledání nových způsobů, jak se spojit s ostatními.. Může to také vyžadovat pečlivé prozkoumání našich hodnot a přesvědčení a vyhodnocení toho, jak tato přesvědčení ovlivňují naše rozhodnutí a činy.

Nakonec je důležité si uvědomit, že krize identity je pokračující proces. Na naše otázky a pochybnosti neexistuje jediné řešení nebo správná odpověď a na naší cestě k jasnější a přesněji definované identitě je normální zažívat vzestupy a pády. Časem a úsilím však můžeme najít větší pochopení a přijetí toho, kdo jsme a co v životě chceme.

závěry

Pokud toto čtete, pravděpodobně jste přemýšleli o tom, jak vyhledat pomoc při zvládání svých emocí a zlepšení své emoční pohody. Pokud ano, doporučuji vám, abyste tento krok učinili a pustili se do hledání řešení. Nepodléhejte myšlence, že vaše situace je beznadějná nebo že jste příliš slabí na to, abyste vyhledali pomoc. Vyhledání terapie je známkou síly a oddanosti vašemu duševnímu zdraví a pohodě.

Terapeut vám může pomoci pochopit základní příčiny vaší krize identity a pracovat na strategii, jak ji překonat.. Terapie může být bezpečným a podpůrným místem, kde můžete zkoumat své pocity, myšlenky a přesvědčení, aniž byste byli posuzovat, a tak zjistit, kdo skutečně jste, jaké jsou vaše hodnoty a cíle a jak můžete žít autentičtěji a významný.

Pokud potřebujete pomoc s hledáním vhodného terapeuta, neváhejte a prohledejte náš adresář odborníků na duševní zdraví na dosah ruky. Pamatujte, že vaše emocionální pohoda je důležitá a zasloužíte si, abyste se cítili šťastní, zdraví a spokojení se svým životem. Tak do toho! Udělejte první krok a vydejte se na cestu ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.