Proč mám chuť brečet? Příčiny a co dělat

Plakat. Všichni jsme někdy plakali, jak v dětství, tak v dospělosti. Stane se něco, co způsobí vznik určitého vnitřního napětí, naše oči zvlhnou, naplní se slzami a nakonec propukneme v pláč.

A ačkoli je to pro mnohé něco nepříjemného a na společenské úrovni často skryté, pravdou je, že stojíme před činem, který je velmi zdravý a užitečný pro naše blaho. Proč teď pláčeme? Co může způsobit, že se nám chce plakat? Proč někdy bezdůvodně pláčeme? Podívejme se na to v celém tomto článku.

• Související článek: "K čemu je pláč?"

Pláč a chtít plakat: co se stane?

Pláč je složitý proces, který vychází z fyziologického mechanismu, který máme vrozené a že ačkoli je často považováno za jedinečné pro lidskou bytost, je také sdíleno s ostatními zvířat. Nicméně, skutečnost pláče z emocionálních důvodů je složitější, než se zdá, protože po celý život se učíme plakat jako mechanismus k uvolnění emočního napětí: příkladem je pláč smutkem, radostí nebo hněvem.

I když někdy slzy tečou z ničeho nic, jako obecné pravidlo, když čelíme pláči, který vychází z

emoce osoba již dříve zaznamenala pocit obecně popisovaný jako dušení nebo okluze v hrudníku nebo jícnu, stejně jako potíže s dýcháním (může se také objevit vzlykání). To znamená, že není neobvyklé si všimnout, že se nám chce plakat.

V tomto procesu mozek hraje zásadní roli, která se začíná formovat na úrovni pozornosti. V této době, mozkový kmen, mozeček a různé lebeční nervy (III, IV, V a VII). Následně se retikulární formace stoupání (které řídí aktivaci mozku) je výrazně aktivováno, což odpovídá nárůstu napětí a energie, které cítíte těsně předtím, než se rozbrečíte. Poté, amygdala, hypotalamu, ostrov, cingulate a prefrontální, a to takovým způsobem, že emoce a poznání za nepohodlím se přidávají k uvedené energii.

Funkce pláče

Jakkoli otravné a trpělivé to může být, pláč má důležitou roli v naší psychice a je pro nás prospěšný: různá vyšetřování ukazují, že ve velkém počtu případů nás pláč vede ke zmírnění našeho stavu emocionální tím, že nám umožňuje vyjádřit své emoce a vylévat energii, kterou stavy napětí a smutku s sebou nesou hluboký. Slouží ke snížení nárůstu energetické hladiny, která generuje intenzivní emoce, jako je smutek nebo hněv, aby se tělo uvolnilo a vrátilo se do klidnějšího a klidnějšího stavu.

Slzy, když jsou emocionální, mají složení, které také upřednostňuje emoční uvolnění. Konkrétně pomáhají eliminovat mangan, prolaktin a chlorid draselný, stejně jako endorfiny a analgetické látky. Proto jsou vyloučeny látky, které mohou být stresující, zatímco se uvolňují jiné, které pomáhají bojovat proti bolesti a utrpení.

Kromě toho má funkci související se socializací: i když ne vždy, obecně je příčinou pláč empatie ze strany skupiny tak, že ten, kdo pláče, často dostává podporu a podporu, když je vnímán jako potřebný, resp. zranitelný. Má také tendenci snižovat agresivitu a nepřátelství ostatních lidí, kromě toho, že snižuje sexuální touhu vůči nim.

Jiné typy slz, jako jsou bazální slzy, slouží jednoduše k čištění a mazání oka.. Něco potřebného a přirozeného. A kromě toho také očišťují oko od dráždivých látek a dokonce i některých bakterií.

Některé z hlavních důvodů, proč pláčeme

Jak už víme, v dobrém i ve zlém, existuje mnoho důvodů, které nás mohou vést k tomu, že se nám chce plakat. Najdeme mezi nimi jak emocionální, tak fyzické prvky.

Dále uvidíme některé důvody, v zásadě psychického původu.

1. Traumatické události a/nebo stresující životní události

Jedna z hlavních příčin, kvůli kterým se nám chce plakat, a pravděpodobně nejznámější ze všech, je přes skutečnost, že utrpěl nějaký druh traumatické nebo bolestivé události.

Smrt člena rodiny nebo blízké osoby, a sentimentální zlom, výpověď, bankrot nebo dokonce menší problém, ale to nám může také způsobit utrpení na emocionální úrovni, jako je hádka nebo nedosažení velmi drahého cíle nebo cíle.

2. Fyzická bolest

Často také pláčeme, když utrpíme nějaké zranění, ránu, zlomeninu, výron.... A právě fyzická bolest je jednou z příčin, které nás mohou rozplakat.

Slzy tohoto typu však obvykle procházejí jiným procesem a dokonce i jejich chemické složení je odlišné.

3. Deprese

Další z možných příčin, kvůli kterým se nám chce plakat, i když vědomě přesně nevíme proč, je existence depresivní epizoda (ať už v jednom velká deprese, Bipolární porucha nebo jiné okolnosti).

V tomto případě je udržován smutný stav mysli a je vnímána neschopnost cítit potěšení, problémy se spánkem nebo jídlem, beznaděj nebo dokonce zoufalství. V tomto stavu není divné plakat, i když je také možné, že i přes touhu plakat to subjekt není schopen.

4. úzkost a stres

Úzkost a stres jsou další faktory, které nás mohou přivést na pokraj slz. V tomto případě se ocitáme v situaci, kdy se cítíme zavaleni environmentálními nebo společenskými požadavky.

Věříme, že nemáme dostatek prostředků na to, abychom čelili tomu, co se po nás žádá nebo co se stane, a zachvátí nás úzkost. Náš energetický a emocionální tón stoupá a naše tělo se může uchýlit k slzám, aby si ulevilo.

5. Hněv a/nebo pocit nespravedlnosti

Jako úzkost a stres, Hněv může být také důvodem touhy plakat..

Koneckonců, nejeden člověk plakal vzteky. Příčina je stejná jako ta, kterou jsme pozorovali v předchozím bodě: můžeme se ocitnout v situaci, kterou považujeme za nespravedlivou a tváří v tvář nejsme schopni nic udělat.

6. Empatie

Kromě výše uvedeného je nutné zdůraznit, že dalším důvodem, proč se nám může chtít plakat, je identifikaci utrpení a bolesti u jiných lidí. Je možné, že se nám chce plakat, když vidíme jiného člověka plakat nebo se špatně bavit. To je ovlivněno tzv. zrcadlovými neurony, které nám umožňují zachytit emoční reakce druhých a dokonce je reprodukovat.

Tato situace nenastává pouze při pozorování jiné osoby trpící, ale může se objevit i dříve vizualizace situací, které bychom považovali za smutné, kdybychom žili, nebo když je vidíme ve filmech popř romány.

7. Zachycení krásy

I když to nemusí být tak běžné jako ty předchozí, někteří lidé mohou plakat dojetím, když vidí určitá umělecká díla, ať už jsou to romány, obrazy, sochy, budovy nebo filmy.

V tomto případě je důvodem slz emoce pocházející ze zachycení něčeho, co považujeme za krásné, i když to samo o sobě nevyvolává smutek. To se stává lidem, kteří trpí stendhalův syndrom.

Proč pláčeme radostí?

Zatím jsme mluvili o tom, proč se může objevit touha plakat a viděli jsme že to většinou děláme jako emocionální výstup nebo v reakci na nějakou averzivní událost nebo bolestivý.

Jak se však již mnozí pravděpodobně divili, někdy máme také chuť brečet, když se dějí pozitivní věci: někdy pláčeme radostí. Proč se to děje?

Najít odpověď na tuto otázku je složitější, než se zdá, ale podle některých výzkumů může být důvodem to, že se tělo samo snaží seberegulace poté, co byla aktivována radostí nebo jinými pozitivními emocemi: snaží se vrátit do základního stavu prostřednictvím reakce, která snižuje příval energie, která příčiny emocí. Je proto, jak se to stává, když pláčeme vztekem, z způsob, jak znovu získat rovnováhu na emocionální a energetické úrovni.

Chce se mi brečet... ale nemůžu

Někteří lidé mohou zjistit, že opravdu chtějí plakat nebo dokonce chtějí plakat, ale nejsou schopni. Existuje mnoho možných příčin, které se mohou pohybovat od poranění mozku a onemocnění různých typů (například některých autoimunitních) až po mnohem běžnější: emoční blok.

Především je třeba vzít v úvahu, že není kam spěchat: každý zpracovává věci svým vlastním tempem a že slzy nepřicházejí, když je teoreticky třeba respektovat.

Emocionální blok

Na druhou stranu, pokud je nemožnost pláče absolutní a trvá v průběhu času, je možné, že příčiny jsou způsobeny emoční blokádou. K emočním blokádám dochází, když čelíme událostem nebo situacím, které vyvolávají velkou úzkost a utrpení a které se nevědomky jeví jako obranný mechanismus, který se má před zmíněnou bolestí chránit.

Tato blokáda však brání nebo ztěžuje práci a zpracování toho, co se stalo. K těmto blokádám může docházet normativní cestou, ale také při procesech jako jsou deprese popř posttraumatické stresové poruchy.

V těchto případech se doporučuje dát si nejprve trochu času (některé situace potřebují čas, aby mohly být přijímány jako skutečné, jako se to stává v případech truchlení) a Později, pokud bude daná osoba chtít, zkuste postupně pracovat na aspektech souvisejících s příčinou řečeného blokování. V případě potřeby nejprve tangenciálně, postupně přistupovat k samotné události a snažit se situaci oživit a přepracovat, abychom ji mohli zpracovat.

Váha kultury

Stejně tak, a zejména v případě mužů, pláč je tradičně považován za známku slabosti, něco hanebného. To ztěžuje vyjádření pláče na veřejnosti. Ale mějte na paměti, že pláč na veřejnosti ve skutečnosti znamená uznání existence momentu zranitelnosti, něčeho, co na druhé straně může také znamenat určitou hodnotu.

Bibliografické odkazy:

• Miceli, M., & Castelfranchi, C. (2003). Pláč: diskuse o jeho základních důvodech a použití. Nové myšlenky v psychologii, 21(3).
• O původu pláče a slz. Zpravodaj o lidské etologii. červen 1989; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psychologicky řečeno. Paidos.
• Vidales, Ismael (2004). Obecná psychologie. Mexiko: Limousa.