Je možné omdlít ze stresu?

Když mluvíme o mdlobách, mluvíme o dočasné ztrátě vědomí sebe sama. K mdlobám obvykle dochází, když se do mozku nedostane dostatek krve v důsledku poklesu krevního tlaku. Toto je také známé jako mdloby, které se mohou objevit izolovaně nebo náhle po dobu týdnů nebo měsíců, aby nakonec zmizely.

Ve většině případů lidé, kteří zažívají tyto nepřetržité epizody mdlob nebo mdlob, jsou lidé, kteří kvůli svému zaměstnání nebo při každodenních činnostech, mají tendenci trávit příliš mnoho času v místech s vysokými teplotami, plných jiných lidí nebo tam, kde musí být pro mnoho lidí na nohou. hodin. Z tohoto důvodu zdravotníci vyzdvihují vliv stresových nebo vyčerpávajících situací jako spouštěčů mdloby nebo mdloby.

Stres má negativní dopad na naše zdraví, zvyšuje riziko fyzických problémů, jako jsou infarkty nebo problémy se spánkem. Nepřetržité výpadky proudu se mohou stát stavem znemožnění, a také kdo je trpí, může zažít nebezpečné situace, protože je zde možnost zažít je v neznámém prostředí nebo zapojit rizika.

V tomto článku budeme hovořit o možnost trpět výpadky v důsledku stresu, zkoumání příčin, které mají, a existenci strategií nebo způsobů, jak zabránit jejich výskytu.

• Související článek: "Druhy stresu a jeho spouštěče"

Co jsou mdloby?

Klinický název mdloby je vazovagální synkopa nebo neurokardiogenní synkopa. Vasovagální synkopa může být způsobena různými faktory, jako je stres nebo nepřiměřené reakce na stimulaci, které mohou vyvolat mnoho úzkosti, strachu nebo překvapení. Spouštěčem vazovagální synkopy je náhlý pokles srdeční frekvence a krevního tlaku. V důsledku toho se snižuje průtok krve mozkem a dochází k bezvědomí.

Obecně jsou tyto epizody neškodné a nevyžadují specifickou léčbu.; když pokračující expozice spouštěcím stimulům skončí, tyto epizody se obvykle přestanou objevovat. Nebezpečí, že omdlíte, si v důsledku epizody ublížíte, buď tím, že se ocitnete v nebezpečné situaci, když k ní dojde, nebo se ocitnete v neznámých sociálních situacích.

Mezi nejčastější příznaky před mdlobou v důsledku vazovagální synkopy se můžete setkat: kůže bledost, točení hlavy, zúžené tunelové vidění, nevolnost, pocit horka, studený vlhký pot a vidění rozmazané. Během takové mdloby můžete trpět náhlými a abnormálními pohyby, pomalým a slabým pulzem a rozšířenými zorničkami. Obvykle tyto výpadky netrvají déle než několik minut.

• Mohlo by vás zajímat: "Stav minimálního vědomí: příznaky a příčiny"

Jaké mohou existovat spouštěče?

Některé z nejběžnějších spouštěčů jsou:

1. fyzické spouštěče

Jak jsme již dříve zmínili, v situacích nebo prostředích s velmi vysokými teplotami, velmi přeplněných nebo špatně větraných, může být příčinou mdloby. Také příliš dlouhé stání nebo příliš rychlé vstávání.

2. emoční stres

Emoce, jako je strach nebo překvapení, a emocionální zážitky, jako je úzkost nebo bolest, mohou způsobit pokles krevního tlaku, který vyvolá mdloby, jako jsou tyto.

3. hyperventilace

Hyperventilace nastává, když člověk dýchá příliš rychle. Tím se snižuje koncentrace CO2 v krvi a cévy se zužují. Snižuje se průtok krve mozkem a mohou se objevit mdloby.

• Související článek: "4 typy dýchání (a jak se je naučit v meditaci)"

4. Zdravotní problémy

Některé srdeční problémy, chudokrevnost nebo nízká koncentrace cukru v krvi mohou způsobit mdloby snadněji než u běžné populace.

5. těhotenství

Během těhotenství dochází ke změnám v oběhovém systému, stlačuje velké krevní cévy a částečně brání přívodu krve, což může snížit průtok krve do mozku.

Co se děje v těle?

Když je člověk vystaven výše uvedeným spouštěcím podnětům nebo stresorům, aktivuje se sympatický systém. nervózní, ten, který působí v situacích strachu nebo úleku, způsobuje bušení srdce, srdeční zrychlení, pocení a zvýšení napětí arteriální. Aby se zabránilo těmto náhlým vzestupům, parasympatický systém se náhle spustí., která je zodpovědná za zmírnění nebo snížení tohoto neklidu. To způsobí, že se krevní cévy rozšíří a způsobí náhlý pokles krevního tlaku, což způsobí snížení srdeční frekvence.

V těchto procesech je velmi důležitý bloudivý nerv, protože je to ten, který je stimulován spouštěči mdloby, a je to zase nerv, který aktivuje parasympatický systém. Nervus vagus je nejdelší nerv v lidském těle a má značné množství větví, které probíhají z mozkového kmene do nejnižší části střev. V celém svém průběhu je v kontaktu s většinou hlavních orgánů lidského těla.

Kdykoli vdechujeme a vydechujeme vzduch, náš bloudivý nerv vylučuje acetylcholin do našeho srdce. Tato látka funguje jako sedativum, stimuluje relaxační odezvu a vyvolává intervaly mezi údery srdce zpomalují a zlepšují variabilitu srdeční frekvence.

V podstatě bychom mohli říci, že mdloby jsou vyvolány náhlým a nepřetržitým působením jak sympatiku, tak i parasympatický systém, aktivující řadu fyziologických změn, které způsobí, že se tělo dostane do stavu deaktivace dočasný.

• Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Jak zabránit mdlobám?

Na závěr článku můžeme upřesnit, že ano; Je možné omdlít kvůli stresu nebo pokračujícímu vystavení stresovým podnětům. Nicméně, Existují způsoby, jak tyto situace identifikovat a pokusit se vyhnout mdlobám.. Dále navrhujeme řadu způsobů, jak zabránit mdlobám v důsledku stresu nebo se jim vyhnout:

1. lehni si, jestli můžeš

Lehání pomáhá předcházet mdlobám, protože usnadňuje pronikání krve do mozku, zejména mírným zvednutím chodidel. Až se budete cítit lépe, buďte opatrní při vstávání a dělejte to velmi pomalu a o něco nebo někoho se opřete, pokud můžete.

2. Dejte hlavu mezi kolena

Stejně jako předchozí i tato poloha usnadňuje přísun krve do mozku. Stejně tak je důležité být opatrný při vstávání.

3. hydrát

Obecně, konzumovat dostatek tekutin po celý den Je to důležité pro zdraví zejména po fyzické aktivitě nebo v době, kdy je velká vedra.

4. Aktivujte svůj krevní oběh

Pro zlepšení krevního oběhu je pozitivní vyhýbat se dlouhému sezení, procházkám a protahování nohou a svalů.

5. Vyhněte se horkému, přeplněnému nebo špatně větranému prostředí

Trvalé vystavení teplu může způsobit pokles napětí snadněji než v dobře větraném a chladném prostředí.