Co to znamená naučit se být sám?

Už jste někdy poslouchali rady "Měl by ses naučit trávit více času sám"? S největší pravděpodobností ano, nebo pokud tomu tak není, že jste to někde četli pošta o tom v té sociální síti, ve které trávíte nejvíce času.

A je to tím, že v důsledku digitálního věku, ve kterém žijeme, jsme stále více vystaveni přijímání toků informace o tom, jak bychom mohli udržovat zdravější životní styl, jak fyzicky, tak i psychologický. Do této dimenze bychom mohli zahrnout zprávy zaměřené na zpochybnění způsobu, jakým se vztahujeme k ostatním.

Pochopení toho, co to je naučit se být sám

I když je pravda, že to, co tam čteme nebo slyšíme, je třeba brát s rezervou – protože v obou případech se vyskytuje dezinformující obsah. sociální sítě a také naše skupina přátel – je pravda, že rada, že bychom se měli naučit být sami, by se někomu mohla hodit lidé.

Problém je v tom, že mnohokrát tuto frázi automaticky opakujeme, aniž bychom věděli, co to znamená být sám a jaký by pro nás bylo takové učení; proto to bude toto téma, které budeme dále rozvíjet.

• Související článek: "7 typů osamělosti, jejich příčiny a vlastnosti"

Osobní vazby a osamělost

Existuje tolik druhů vztahů, kolik je lidí na světě, ať už se jedná o rodinné vztahy, přátelství, prosté známé nebo páry. Dokonce, v některých případech, způsoby vztahování se k ostatním jsou hybridy mezi těmito kategoriemi nebo mohou být dokonce redukovány na pouhé označení. Vazby a sociální vztahy, které lidé proplétají, jsou dynamické a mění se; a proto mohou být také pomíjivé.

Když z toho či onoho důvodu představuje pouto mezi dvěma lidmi určitou vzdálenost, je možné, že se v jedné ze dvou stran objeví duch osamělosti.. Je běžné, že k tomu dochází v určitých situacích, kdy dochází k fyzickému oddělení, které může být poměrně významné. — například, když jsou spojeny dlouhé cesty nebo migrace, nebo jak se to stalo se vzdáleností, kterou muselo překonat mnoho vazeb v důsledku pandemie koronaviru —, ale člověk se může cítit osamělý, i když ten druhý vykonává jiné činnosti bez něj nebo ona; třeba když si užíváte své vlastní koníčky, v práci nebo na setkáních se svými přáteli.

Na druhou stranu by nebylo zcela vyčerpávající zahrnout zážitek osamělosti do fyzického odstupu: a člověk se může cítit osamělý, i když je jeho blízkým fyzická a dokonce i citová blízkost drazí Vzhledem k široké škále okolností, kterým jsou lidské bytosti vystaveny když se cítíme osamělí, může se objevit následující otázka: Proč je to pro nás tak těžké osamělost?

• Mohlo by vás zajímat: "9 návyků, jak se s někým emocionálně spojit"

Proč je pro nás tak těžké být sami?

Abychom odpověděli na tuto otázku, je lákavé uchýlit se k argumentům, které padají na naše individuální schopnosti. Mohli bychom namítnout, že pro mnoho lidí je obtížné být sami, protože měli po celou dobu partnery velkou část jejich dospělého života, a to jim díky takové zkušenosti neumožnilo vyvinout jisté učební obory; nebo že mnohým nebylo od raného věku vštěpováno, jak důležité je kultivovat svou vlastní autonomii, pokud jde o emocionální pouto s ostatními, a proto zažívají potíže vyrovnat se s osamělostí.

Tyto argumenty by mohly být platné, protože se učí příběhy a situace, které zažíváme let jsou rozhodující, pokud jde o pochopení toho, proč se k ostatním vztahujeme tak, a ne jinak.

Je však také důležité se toho batohu trochu zbavit, protože existuje realita, kterou máme tendenci ignorovat, ale nicméně vědomí, že by to mohlo být osvobozující: lidské bytosti nemají přirozený nebo vnitřní důvod „užívat si“ osamělost. Z fylogenetické pozice, tedy uvažování o historické cestě lidského druhu, být sám představoval v určité chvíli vážné riziko pro naše přežití. Na jednu stranu bychom byli snadnou kořistí pro dravce, kdybychom byli daleko od ostatních, s nimiž bychom se mohli navzájem bránit. Za druhé, kdybychom nebyli ve spojení s ostatními a zůstali sami, nikdy bychom si nevyvinuli jazyk. Jazyk byl velkou výhodou pro přežití, protože možnost kategorizace událostí reality do pojmů nám rychle umožnila vytvořit rychlejší způsoby komunikovat s našimi vrstevníky, vyvozovat závěry o jevech světa a předcházet budoucím nebezpečím, která by mohla nastat on. Samozřejmě, nemluvě o tom, že být sami bychom se nemohli rozmnožovat.

Je pravda, že výzvy tehdejší doby neohrožují naše životy dnes, ale obnovují nás pozadí jako lidský druh nám umožňuje vysvětlit, že je logické a očekávané, že osamělost je zkušenost nechutný. Vědět to by mohlo ulehčit břemeno odpovědnosti, kterou mnoho lidí pociťuje z toho, že je těžké být sami. Přestože úmysly jsou dobré, při několika příležitostech je to, že „měl byste se naučit být sám“, dokonce prezentováno jako imperativ schopný způsobit více utrpení místo pomoci.

Je také zvláštní uvažovat o tom, že ačkoli jazyk nám to do značné míry umožnil přežití, z některých teoretických pozic se má za to, že původem lidské utrpení.

Podívejme se na to ve vztahu k osamělosti. Mohli bychom si vzít pár sekund, abychom zavřeli oči a představili si, jak bychom zažili významnou ztrátu pro nás, jako je práce, ideál nebo milovaná osoba. Provedením tohoto cvičení si toho budeme moci všimnout jsme schopni cítit fyzické pocity bolesti, aniž bychom potřebovali, aby došlo k obtížné události. Takový jev je možný pouze s jazykem.

Nyní se zamysleme nad nekonečností situací, které se mohou vyvinout, když se spojíte s ostatními jen tak že máme jazyk, například v tom, jak můžeme mylně předpokládat myšlenky a emoce druhých podle k našim osobním příběhům a příběhům, které si vyprávíme (to znamená prolínání více a více a více Jazyk). Z této perspektivy můžeme měřit, jak složitá je dnes zkušenost osamělosti: kvůli jazyku nemusíte být doslova sami, abyste se cítili sami.

• Související článek: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

Jaký je smysl učit se být sám?

Vezmeme-li tato pozorování v úvahu, můžeme se posunout k jádru věci, k poznání, že se můžeme zotavit ze samoty. I když se nám to nemusí líbit, naučit se regulovat, jak jednáme, když se cítíme sami, je nesmírně důležitá dovednost k navázání odpovědných afektivních vazeb s ostatními.

Naučit se být sám znamená přátelé s nepříjemnými emocemi a myšlenkami, které se tak často snažíme eliminovat; Znamená to přijmout, že není špatné cítit strach a bolest v osamělosti, že taková zkušenost vyplývá z naší historie jako lidí a proč ne, jako lidí. Naučit se být sám znamená pochopit, že se nemusíme namáhat, abychom si oblíbili samotu, pokud nevzniká spontánně; ale také předpokládat, že i v přítomnosti nepohodlí můžeme provádět akce oddaní typu lidí, kterými chceme být, a způsobu, jakým se chceme spojit koho milujeme

Stručně řečeno, smyslem učení se být sám je pochopit, že tento duch v určité fázi našeho života může se objeví, ale že budeme mít schopnost vrátit se do přítomného okamžiku a setkat se sami se sebou, abychom se rozhodovali věděl jsi S pocit osamělosti a nebojovat proti tomu.