5 typů hypnózy (a jak fungují)

Určitě jste viděli ve filmu nebo četli v knize o hypnóze, ten psychologický postup - a dokonce téměř mystický -, při kterém se odborníkovi podaří vzít člověka stav polovědomí a kde pomocí návrhů můžete upravit některé aspekty svého chování nebo přinést do mysli staré vzpomínky, které se zdají být zapomenutý.

Tento proces však má spoustu vědy a za jeho provedením nejsou žádné magické triky, kromě toho, že k dosažení výsledku je zapotřebí plné vůle a práce obou stran příznivý. Po jeho dosažení může pacientovi přinést mnoho výhod, kromě toho, že mu dá nezbytný tlak na změnu, kterou „vědoměji“ nedokáže vnímat.

Zaujalo vás někdy hypnotizování? Studna V tomto článku objevíte různé typy hypnózy, které existují, a jak každá z nich funguje, stejně jako jeho výhody a terapeutické aplikace.

Co je to hypnóza?

Jak jsme právě zmínili, hypnóza je klinický psychologický nástroj, který pomáhá člověku dosáhnout změn ve svém chování nebo v v některých případech, abyste si mohli vyvolat nějaké zapomenuté vzpomínky a vyčistit výpadky proudu (pokud neexistuje žádná nemoc) způsobit). Provádí se procesem

rozjímání Y hluboká relaxace, aby daná osoba měla přístup k jejich informacím široce a bez odporu.

Nicméně, Je třeba objasnit, že tento postup se nedoporučuje nebo nemá u všech lidí stejnou funkci, protože musí existovat vůle spolupracovat a schopnost uvolnit tělo. Někteří pacienti se mohou uvolnit a úplně usnout, zatímco jiní mají potíže s dosažením tohoto stavu a hypnóza se jednoduše neobjeví.

K čemu je hypnóza?

Tento typ přístupu je implementován, když osoba prošla nějakým typem traumatu, které mu brání přinést nějaký typ informace nebo generovat akci, protože bezvědomí vytváří zeď, aby se zabránilo utrpení negativních emocí uvedených epizoda. Což jim pomáhá překonávat je a řešit různé problémy efektivním a trvalým způsobem.

Je ideální pro léčbu obav, fóbií, traumatických zážitků, závislostí na určitých látkách (obvykle alkohol a cigarety), přinést zpět vzpomínky na dětství, změnit některé chování, mimo jiné možné aplikace.

5 typů hypnózy a jejich fungování

Hypnóza se nedělá pouze jedním povinným způsobem, záleží to na typu klienta a cíli, kterého chcete dosáhnout.

1. Tradiční nebo návrhová hypnóza

Toto je nejběžnější typ hypnózy ze všech a také nejstarší v historii, jeho počátky sahají do 18. století. Stalo se populární díky Franz Mesmer, kteří pomocí řady magnetů uvedli osobu do stavu polovědomí prostřednictvím zvířecí magnetismus, který navrhuje, aby přenos energie ze zdravého člověka na nemocného mohl vyléčit. Později se tento postup na počest Mesmera nazval „mesmerismus“.

Později se jiní profesionálové pokusili dát hypnóze více vědecký a lidský smysl, počínaje Jamesem Braidem, který tvrdil, že se jedná o stav nervového systému (což je v rozporu s navrhovaným) mesmerist). Na druhou stranu mu Pierre Janet připisoval pocit psychologické disociace, až nakonec dosáhl nejmodernější verze klasické hypnózy, kterou navrhl Sigmund Freud, ve kterém uvedl, že touto metodou lze rozluštit vzpomínky nebo vzpomínky potlačen a pomoci pacientovi překonat trauma (základ, který byl použit pro teorie psychoanalýza).

S ohledem na tuto skutečnost můžeme říci, že tradiční hypnóza (jak ji známe nyní) je založena na a klinicko-psychologický postup vedoucí k navození transového stavu úplným uvolněním mysli osoby. Tímto způsobem je možné ve stavu polovědomí navrhnout jednotlivce skrz slovní pokyny, které vedou hypnotizéra k jejich chování, chování nebo obsahu duševní.

2. Ericksonova hypnóza

Tento typ hypnózy vychází z návrhu amerického psychologa a průkopníka psychoterapie Milton H. Erickson, který je jasně odlišen od tradičního, pokud jde o použití verbálního obsahu, s nímž je stav transu vyvolán. V této hypnóze místo generování přímých návrhů na konkrétní cestu (například mluvení o chování nebo konkrétní myšlence) se používá řada metafor, pomocí kterých je člověk schopen podat pružnější, kreativnější a otevřenější řeč.

Děje se tak s úmyslem, aby osoba mohla zcela snížit svoji obranyschopnost a mohla svobodně mluvit o tom, co ji vedlo k terapii. Tento typ hypnózy je ideální pro ty, kteří mají problémy se zcela uvolnit, nemohou opustit prázdná mysl, je těžké je navrhnout, zdráhají se hypnózy nebo mají potíže s důvěrou proces.

Je třeba poznamenat, že mnoho lidí má tendenci zmást autora tohoto postupu (Milton H. Erickson) evolučním psychologem a žákem Freuda, Erik Erikson.

3. Neurolingvistické programování (NLP)

Můžeme říci, že se jedná o nejinovativnější a nejaktuálnější typ hypnózy, který existuje, i když hypnóza postupy jako Takové, pokud sdílejí své metody a své cíle, kterými je změna myšlení člověka a ovlivnění výhodnějšího chování pro sebe. Tím pádem, Myšlenkové vzorce a jazyk se používají k podpoře příznivých změn ve způsobu, jakým osoba jedná a zlepšit své psychologické dovednosti.

Byl vyvinut Richardem Bandlerem a Johnem Grinderem, kteří poskytli vlastní interpretaci metod používaných v Ericksonovské hypnóze, ale přidáním trochu většího zaměření na jazyk, protože tvrdí, že má úzký vztah s neurologickými procesy a vzory řeči. chování. Cílem je, aby člověk mohl změnit svou vlastní mentální řeč tak, aby měl větší kontrolu nad svými činy, aby zlepšil své schopnosti.

Tato technika je považována za pseudovědu komunikace a osobního rozvoje, i když je široce používána v psychoterapii jako další nástroj ke zlepšení důvěry některých pacientů nebo k jejich vedení při lepším rozhodování a řešení problémů problémy.

4. Kognitivně behaviorální hypnóza

Ačkoli na počátku jeho implementace jako návrhu psychologických procesů nebyl behaviorálním proudem přesně přijat kvůli své subjektivní podstatě a jako proces nevědomá mysl (v tomto případě přijatá psychoanalýzou), s postupem času a dalšími studiemi nyní kognitivně-behaviorální proud získal svůj vlastní postup hypnóza. Který je založen na sérii metod založených na návrhu provádět přímé změny v chování nebo chování člověka.

Tento postup se provádí jako výsledek získaný z různých předchozích metod, jako je relaxace těla, využití představivosti, kreativity a práce s vlastním systémem víry člověka.

Velký rozdíl, který tento typ hypnózy má, je v tom, že se používá jako doplňková součást větší intervence zaměřené na problém v konkrétní (změna opakující se myšlenky, rozbití posedlosti, změna chování, úprava chování, například práce na překonání závislostí a problémů spánek-bdění).

5. Autohypnóza

Jak název napovídá, jedná se o typ hypnózy, kterou si člověk může sám zavést, redukce do hypnotického stavu pomocí autosugesce a dalších externích podpůrných nástrojů, aby si osoba udržovala koncentraci a nerozptylovala své myšlenky. Mezi tyto podpůrné nástroje patří hlasové záznamy (kde se zaznamenávají výzvy k návrhu) a také přirozené zvuky vést k relaxaci nebo zařízení, která dokáží změnit mozkové vlny tak, aby rozostřily stav vědomí a přivedly ho napůl při vědomí.

Tento typ hypnózy se používá především ke kontrole a soustředění se na každodenní situace (například čištění mysli při hledání řešení problému nebo dostat pryč od stresu) s cílem posílit osobní dovednosti a asertivitu. Je široce používán k tomu, aby čelil zastrašující výzvě, překonal strach, uvolnil tělo, odpočiňte si, najděte rovnováhu pro spánek nebo se stimulujte k zahájení nového zvyku příznivý.

Máte-li zájem o tuto praxi, měli byste vzít v úvahu, že část úspěchu spočívá na vás ochotu, aby to fungovalo, stejně jako závazek k dosažení úplného uvolnění vaší mysli a Tělo. Nejprve se poraďte se svým terapeutem, abyste posoudili výhody a nevýhody pokusu, pokud je to ve váš prospěch, tak proč to nezkusit? Možná vás překvapí výsledky, kterých můžete dosáhnout, kromě osvojení si nové pozitivní techniky.