Jak pomoci hypochondrovi? 7 užitečných tipů

Hypochondriáza je častá starost o své zdraví, prožívání přehnaných pocitů možných fyzických příznaků, které vedou k velkému znepokojení a obavám.

Hypochondři mají velké obavy z toho, že trpí nějakou nemocí, která je vede k návštěvám k lékaři hodně nebo úplně opačně nechodit na kontroly ze strachu, co by mohli najít.

Vědět, jak hypochondrovi pomoci, není snadný úkol, ale existuje mnoho způsobů, jak snížit své psychické nepohodlí a vyhnout se vyčerpání svého nejbližšího okolí. Dále uvidíme několik způsobů, jak toho dosáhnout.

• Související článek: "Hypochondrie: příčiny, příznaky a možná léčba"

Hypochondria, stále častější problém

Hypochondria je častým zdravotním problémem, pociťovat poplašné myšlenky na příznaky, které nemusí mít žádný lékařský význam. Tento syndrom se zhoršil v době internetu, vzhledem k tomu, že díky volnému přístupu k lékařským informacím je jich mnoho lidé, kteří věří, že projevují symptomy tam, kde žádné nejsou, nebo přehánějí pocity a velmi je spojují vážné.

I díky internetu má obyvatelstvo přístup k nedůvěryhodným zdrojům informací, které se tváří jako pravdivé, což je může vést k nepřiměřeným zdravotním opatřením. Lidé se dostávají do pasti sebediagnostiky tím, že čtou tato média a interpretují svůj zdravotní stav aniž bychom skutečně věděli, jak na to, nebo je-li vůbec nutné klást větší důležitost čemu příznaky.

Ať už je příčina hypochondrie jakákoli, pravdou je, že kvůli tomu člověk trpí fyzickými příznaky, chronickou bolestí bez skutečné organické příčiny a poruchy nálady. Nadměrné chování související se zdravím může vést k tomu, že osoba bude konverzovat téměř okamžitě se zaměřili na zdraví nebo pocit, kterýkoli z příznaků, o kterých četli, nebo těch, které byly vědomý.

V důsledku toho pacient mnohokrát navštíví lékaře, aby našel diagnózu, která ospravedlňuje jeho domnělé příznaky, a aby pochopil své utrpení. Když lékař nemoc vyloučí, pacient pocítí úlevu, ale po chvíli se vrátí do starých kolejí. Může nastat i opačný případ, že přílišná obava z nemoci vede člověka k tomu, že se lékařům vyhýbá ze strachu z potvrzení.

Jak pomoci člověku s hypochondrií?

Existuje několik způsobů, jak můžeme pomoci lidem, kteří trpí příznaky hypochondrie.

1. Povzbuďte ho, aby vyhledal psychologickou pomoc

Když se s tím člověkem snažíte domluvit, co se s ním děje, riskujete, že se do toho dostanete psychologická hra, která nás vyčerpává a nepomáhá.

Vědět, jak překonat hypochondrii, není snadný úkol a je docela pravděpodobné, že se při interakci s naším hypochondrickým známým budeme cítit trochu daleko od řešení.

V tomto případě, nejlepší je povzbudit ho, aby požádal o psychologickou pomoc, aby terapeut mohl aplikovat vhodnou léčbu a snížit své příznaky, léčit strach a posedlost nemocemi.

2. pochopení a trpělivost

Mezi hlavní klíče, jak pomoci hypochondrům, je důležité být empatický a trpělivý. Lidé, kteří se nadměrně zajímají o svůj zdravotní stav Poslední věc, kterou potřebují, je sledovat, jak se jejich rodina a přátelé vzdalují.. To jim může způsobit větší stres, který by ještě zhoršil jejich psychický stav.

Stres a úzkost mají přímý vliv na citlivost na sebemenší příznaky, zvyšují jejich vnímanou vážnost a podněcují strach a obavy. To nejlepší, co můžeme udělat, je být trpělivý a chápavý a nabízet pozitivní zpětnou vazbu.

Ve většině případů pacienti trpící hypochondriázou mají pocit, že jsou nepochopeni a souzeni za chování, které se ostatním může zdát přehnané.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristika"

3. Nedělejte negativní hodnocení

Dalším z příznaků hypochondrie je, že pacienti mají tendenci své nepohodlí zvětšovat, což vede jejich okolí k negativnímu hodnocení vlastního nepohodlí. Komentáře typu „přeháníš“ nebo „když to nic není“ nepomáhají.

Měli byste se snažit být empatičtí a pochopit, že vaše projevy jsou výsledkem toho, jak se cítíte, se obává, že žije jako něco života nebo smrti.

4. Vyhněte se nadměrné ochraně

Někdy se stává, že blízké okolí padne do pasti zveličování symptomů pacienta a přiživování jeho starostí a v domnění, že skutečně trpí velmi vážným zdravotním stavem, v domnění, že pro takovou imaginaci mohou něco udělat choroba.

To musíš pochopit ano, můžeme ovlivnit zdraví našeho kruhu, zda máte či nemáte skutečný zdravotní problém. Pokud ji máte, v případě potřeby je nejlepší navštívit lékaře nebo psychologa. Pokud ne, je nejlepší se vyhnout jeho hře, ale jak jsme řekli, vyhnout se jeho posuzování.

Nadměrné ochraně byste se měli vyhnout také v případě, že máte skutečný zdravotní stav. Jsou věci, které nezávisí na nás, ale na postupu nemoci samotné.

5. Rozptýlení

Jednou z hlavních charakteristik hypochondrie je neustálé a obsedantní zaujetí jakýmkoli fyzickým pocitem. Osoba nemůže odpoutat pozornost a soustředit se na jakýkoli fyzický problém, který pociťuje, a zveličovat jeho závažnost.

Z tohoto důvodu je dobrý způsob, jak snížit váš problém přimět ho, aby se rozptýlil koníčky, jako je čtení, sportování, vaření, sledování seriálů, poslech hudby... Cílem je udělat něco, co naruší váš obsedantní myšlenkový pochod nemocí.

6. Sledujte odborné a oficiální zdroje

Jedním z problémů doby internetu je přetížení informací. To může pocházet z různých kanálů, jako jsou webové stránky, řetězce rychlého zasílání zpráv, ve kterých jsou zveřejňovány hoaxy, nebo jednoduše zneužití a nesprávná interpretace informací ze spolehlivých zdrojů.

Za prvé, spolehlivé informace musí být konzultovány na internetu a za druhé, doprovázet člena rodiny během tohoto hledání, aby relativizoval závažnost a realističnost takových příznaků. Pochopte, že pokud nejste lékař, to, co je na internetu, jsou pouze informace, které dokážou interpretovat odborníci, a že je hledat a číst šikmo je zbytečné.

7. Doprovázet vás k lékaři

Jak jsme již zmínili, hypochondři většinou chodí do ordinace. Nejlepší, co lze v těchto případech udělat, je doprovázet ho a po skončení návštěvy upozornit na to, co co řekl lékař a uvedl, proč je odborník spolehlivým a realistickým zdrojem vašeho stavu zdraví.

Diagnóza stanovená lékařem je potvrzením nebo vyvrácením, že máte zdravotní stav. Samozřejmě se může stát, že se lékař dopustil nedbalosti, ale v těchto případech se můžete obrátit na druhý lékařský posudek, který první diagnózu vyvrátí nebo potvrdí.

Bibliografické odkazy:

• Berrios GE (2001) Hypochondriáza. Historie konceptu. In Starcevic V & Lipsitt DR (eds.). Hypochondriáza. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). „Doporučení pro léčbu hypochondrických pacientů“. Journal of Contemporary Psychotherapy. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Abnormální psychologie s případy (10. vydání). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.