Trpím stresem nebo úzkostnou poruchou?

Hranice, která odlišuje určité teoretické konstrukty od jiných, je velmi jemná, zejména v oborech, jako je psychologie. A během několika posledních desetiletí byly některé koncepty z vědecké oblasti konceptualizovány, a to i opačným způsobem. Proto je logické, že mnoho lidí má problém některé pojmy rozlišit. „psi“ ostatních, ještě více, když jsou používány každý den v běžném jazyce, jak se stává s stres a úzkost: je jedna část druhé? Jsou to synonyma?

Debata nabírá kvalitativní skok, když si myslíme, že v důsledku tohoto zmatku může člověk nevíte, co se svým problémem dělat, protože nevíte, zda to, čím trpíte, je stres nebo duševní porucha. úzkost. Z tohoto důvodu v tomto článku poukážeme na hlavní rozdíly mezi oběma konstrukcemi a určitými pokyny pro odlišit stres od úzkostné poruchy.

co je stres?

Za prvé, můžeme začít definováním stresu jako adaptivního mechanismu, který se týká řady změn fyziologické mechanismy, které umožňují organismu adaptovat se na stresový podnět, který může být averzní nebo ne, který nazýváme stresor Lidé a další druhy jsou trvale vystaveny environmentálním stresorům, takže jejich přítomnost představuje změnu naší homeostázy nebo vnitřní rovnováhy. To zdaleka není problém, ale velká ctnost. Proto to říkáme

stres je adaptivní mechanismus: Nebýt toho, nemohli bychom se chovat konzistentně s tím, co se kolem nás děje (umožňuje nám to utéct z temné uličky, kde by nás mohli napadnout).

Neustálé vystavování se stresujícím podnětům však může způsobit, že se stres stane chronickým, což může vážně ovlivnit naše zdraví. Ovlivňuje náš imunitní systém a především náš nervový systém. Aby se tělo vyrovnalo se stresory, nejprve spustí nervovou sympatickou reakci – vyvolá jevy, jako je zvýšení našeho krevního tlaku, protože Snaží se zajistit, aby glukóza (rychlé energetické palivo) a živiny rychle procházely krevním řečištěm, aby provedly adaptivní reakci na stres. stresor —; a to nestačí, vyvolává endokrinní reakci. Dosahuje toho aktivací osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny, jejímž výsledkem je nadprodukce glukokortikoidy, které, pokud přetrvávají v průběhu času, mohou vyvolat závažné změny, a to jak chování, tak poznávací.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Jak odlišit stres od úzkosti?

Úzkost je obvykle definována jako série chování, fyziologických reakcí, normální emocionální zážitky a projevy, které všichni prezentujeme, když čelíme možné hrozbě, ať je to ono Skutečné nebo ne. Prvním bodem, proč je úzkost často zaměňována se stresem, je to, že zahrnuje také adaptivní mechanismus. Pocit úzkosti nám umožňuje předvídat budoucnost a vyhodnocovat možné scénáře jako důsledek stejných okolností., takže je pro rozhodování zásadní.

Když pociťujeme úzkost, máme známky a příznaky, jako je lokalizované pocení v rukou, cítíme se nervózní nebo neklidní, máme bušení srdce nebo dokonce tachykardii. Jak vidíme, tyto se shodují s mnoha příznaky stresu. Aby však bylo možné tyto dva konstrukty odlišit, někteří autoři upozorňují na skutečnost, že úzkost je emocionální reakcí. proti stresu, takže o něm nelze uvažovat izolovaně, ale spíše jako o další dimenzi mechanismu adaptivní. V souvislosti s touto myšlenkou zveřejnila Americká psychologická asociace článek na toto téma, ve kterém na to poukazuje Stres je typicky způsoben spouštěčem mimo subjekt, který generuje příznaky, jako je nespavost, únava nebo hněv.

Na druhé straně je úzkost definována jako nadměrná obava ze stresoru – takže bychom mohli tvrdí, že je součástí tohoto kontinua – ale že přetrvává, i když stresor již chybí. Tímto způsobem je konfigurována hrozba, která má tendenci být interní, neznámá a vágní. To je důvod, proč je pro některé lidi obtížné identifikovat, ze kterých situací nebo předmětů pociťují úzkost.

• Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Rozdíl mezi úzkostnými a stresovými poruchami

Jak jsme vyvinuli, linie, která odlišuje úzkost od stresu, je křehká: oba jsou adaptivní, univerzální mechanismy, slouží nám k tomu, aby reakce na prostředí, jejich symptomy a příznaky se často shodují, stejně jako nejúčinnější strategie zvládání Odpověz jim. Některé z nich jsou fyzické cvičení, dobrá spánková hygiena, pestrá a kompletní strava atd. Když se však úzkost nebo stres stanou chronickými a stanou se patologií, rozdíl se stává zřetelnějším.

Stres se můžeme cítit v každodenních situacích našeho života, ať už je hodnotíme pozitivně nebo negativně.. V případě posledně jmenovaného mohou být spuštěny krátkodobými událostmi, jako je například dodání zakázky. v nejbližších dnech, ale také v důsledku dlouhodobých jevů, jako je diagnóza nemoci kronika. Stále častější stresovou poruchou mezi lidmi je vyhořet, také známý jako syndrom vyhoření, který postihuje zejména ty pracovníky, jejichž práce zahrnuje péči o lidi, jako jsou lékaři nebo učitelé. Další stresovou poruchou je posttraumatická stresová porucha (PTSD), kdy po vysoce stresující nebo traumatické situaci (jako je dopravní nehoda nebo násilná situace) má osoba příznaky, jako je depersonalizace, derealizace, afektivní anestezie – to znamená, že „nic necítím“ – a především má znovuprožívání jevů nebo flashbacků řečeného situace.

Na druhé straně existuje další okruh poruch, které jsou sice vázány na stresové jevy, ale jsou jejich součástí charakteristické je převládání úzkosti a vyhýbání se okolnostem, za kterých může dojít manifest. Některé z těchto poruch jsou fobie, sociální úzkostná porucha, panická porucha nebo generalizovaná úzkostná porucha. V nich, osoba obvykle představuje nadměrné a nekontrolovatelné obavy o určitých podnětech (ať už skutečných nebo hypotetických, přítomných nebo ne), které nakonec negativně zasahují do jejich každodenních úkolů. Například, pokud má člověk pocit zrudnutí a pocení těla, doprovázený kognitivní složky hypervaluace jejich strachů, je možné, že se jedná o nějakou poruchu úzkost.

Kromě těchto pokynů, na které jsme poukázali, je také důležité poznamenat, že linie by mohla být i nadále v pořádku, i když budeme znát rozdíly mezi oběma koncepty. Z tohoto důvodu, abychom s jistotou věděli, zda někdo trpí stresem nebo úzkostnou poruchou, bude nutné poraďte se s odborníkem na duševní zdraví, který je schopen poskytnout přesnou diagnózu a vést léčbu.