Jak zachránit manželství? 10 tipů, jak se vyhnout rozchodu

Osobní vztahy, zejména vztahy ve dvojici, jsou obvykle složité. Po fáze zamilovanosti se stalo, je běžné, že vznikají problémy a situace, které jsou daleko od idylického vztahu, který jsme si na začátku představovali.

Pokud tyto problémy nejsou dobře vyřešeny, vedou k hlubokým problémům může vést k rozpadu. To ohrožuje vztah, ale vždy existují alternativy, jak zachránit manželství.

• Doporučený článek: „12 typů přátel (podle jejich osobnosti a přístupu)“

Než přemýšlíte o rozchodu, můžete manželství zachránit

Pokud existuje dispozice obou, je možné se přestávce vyhnout. Je zapotřebí vůle a hodně komunikace, což vám vždy umožní vyřešit nedorozumění a problémy ve prospěch vás obou.

Pokud chcete vědět, jak zachránit manželství, je zde deset tipů, které vám pomohou obnovit harmonii, zlepšit komunikaci a znovuzrození lásky. I když je každý pár a situace jedinečná, tyto alternativy mohou být pro většinu manželských párů velmi užitečné.

1. Ustanovení

Jak již bylo zmíněno, Prvním krokem je zjistit, zda existuje ochota obou

. Pokud některý z partnerů již nemá zájem na záchraně manželství, nebude fungovat žádná rada, strategie ani terapie. Pokud je rozhodnuto a jeden z nich (nebo oba) se domnívá, že je lepší opustit loď... určitě bude nejlepší nechat logiku vládnout.

Může se však stát, že oba členové páru se domnívají, že je stále ještě o co bojovat. Z tohoto důvodu by měla být otevřeně projednána první otázka, zda existuje vůle udělat to, co je nezbytné k vyřešení problémů a pokroku. Chcete-li o tom mluvit, musíte se pokusit zachovat klid, nechat nároky a soustředit se pouze na to, abyste věděli, jaké je postavení obou stran.

2. Efektivní komunikace

Efektivní komunikace je klíčem k jakémukoli typu osobního vztahu. Ještě více je to v manželství a samozřejmě v úsilí o záchranu a znovuzískání lásky. Efektivní komunikace vyžaduje správné vyjádření toho, co cítíme a myslíme, a naslouchání s otevřeností.

To znamená, že to není jen o mluvení, ale o připojení v okamžiku, kdy mluvíte. Musíte se dívat jeden druhému do očí, musíte mít otevřenou mysl a empatie abyste slyšeli, co říká ten druhý, a musíte mít schopnost jasně vyjádřit, co cítíte.

3. Přiznejte odpovědnost, odstraňte obvinění

Během manželské krize je běžné zaplést se do vzájemného obviňování. Lidskou reakcí je obviňovat druhého ze situace, která zažívá. K zastavení tohoto typu reakce je však zapotřebí úsilí na obou stranách.

Nejzdravější a nejzralejší způsob, jak začít pracovat na tom, co je nezbytné k záchraně manželství, je dělat si práci poctivosti k sobě samému a přiznejte si věci, ve kterých jste udělali špatně nebo jste je vynechali, a přestaňte to obviňovat jiný.

4. Určete únikové mechanismy

V případě krize v manželství je běžné hledat způsoby, jak se situaci vyhnout. Je důležité je identifikovat, což vyžaduje poctivou a introspekční práci. To musí udělat každý sám se sebou, to znamená, že není dobrý nápad, že tyto formy úniků obviňuje ten druhý.

Nejzávažnější a nejzřetelnější úniky jsou a nevěra nebo nějaká závislost. To nevyžaduje mnoho práce k jeho identifikaci, ale musíte to přiznat otevřeně (v případě nevěry se řešení liší) a hledat řešení. Jiné formy vyhýbání se, když je manželství vodnaté, jsou: nadměrná práce, sociální sítě, práce s jinými aktivitami, než je nutné, atd.

5. Eliminujte úniky

Jakmile přiznají úniky, které používají, musí být odstraněny. Je důležité věnovat si čas manželské krizi. Proto, pokud již bylo zjištěno, že existují činnosti nebo situace, které fungují jako únik nebo únik, aby čelily krizi, musí být odstraněny.

Proto je ochota obou stran zachránit manželství tak důležitá, protože to vyžaduje snahu připustit své vlastní chyby, než obviňovat toho druhého. Kromě touhy eliminovat úniky a soustředit se na to, co je potřeba, musíme věnovat čas a plánovat, jak řídit náš čas a náš vztah, abychom se vyhnuli těmto únikovým mechanismům škodlivý.

6. Vyhledejte profesionální podporu

Kdykoli je to možné, musíte jít k profesionálům, abyste zachránili manželství. Terapie párů odborníkem na duševní zdraví. Psycholog specializující se na páry vás bude moci vést nejlepším způsobem, jak zabránit rozpadu ve dvojici.

Je však důležité přijít s dostatečnou otevřeností, dispozicí, poctivostí a schopností převzít odpovědnost za spáchané činy. Bez čehokoli z toho nebude terapie fungovat, protože k jejímu provedení je zapotřebí absolutního odhodlání na obou stranách.

7. Pozitivní jazyk

Když čelíme manželské krizi, je běžné nechat se unést zášti, ale je třeba se jí za každou cenu vyhnout. Vyžaduje úsilí opustit nároky, vinu a argumenty. Jedním ze způsobů, jak posílit terapii a záchranu manželství, je vyhnout se boji.

Pozitivní jazyk je užitečný. Musíte se soustředit na příjemné a pozoruhodné aspekty páru a vztahu. Když tedy hrozí boj, je nejlepší se uklidnit, věnovat trochu času a přemýšlet a vyjádřit něco pozitivního, abyste napětí zmírnili. Pokud jsou nálady velmi zahřáté, je nejlepší počkat 24 hodin a vyhnout se konfrontaci, než se vrátíte ke konverzaci s pozitivnějším rozpoložením.

8. Dělejte aktivity společně

Když budete trávit čas samotnými věcmi, které vás baví, pomůže vám to zachránit manželství. Ve snaze vyhnout se také bojům a nárokům musí existovat ochota pokračovat v činnostech, které vás společně baví, a to s pozitivním přístupem.

Kdykoli je to možné, měli byste tyto volnočasové aktivity obnovit společně. Žádné děti, pokud existují, žádní přátelé ani rodina. Pokud můžete dělat věci, které se vám líbily, když jste spolu chodili, nebo během prvních schůzek, bude to nepochybně velmi užitečné, protože vám to připomene okamžiky, které vám udělaly radost.

9. Znovu získat intimitu

Je běžné, že intimita je v manželské krizi úplně odsunuta. V některých případech se stane, že budete mít i nadále intimní vztahy, ale jakmile skončí, hádky a spory se vrátí.

Jedním z cílů je znovu získat zdravou a milující intimitu. Jinými slovy, je důležité hovořit otevřeně o tom, jak se v této oblasti cítíte, a pracovat na zotavení intimita jako forma projevu lásky a ne jako pokus o vyřešení konfliktu, zvláště pokud tomu tak není běh.

10. O nevěrách

Pokud je manželská krize způsobena nevěrou jednoho nebo obou, existuje také řešení. Obecně se věří, že nevěra je konec vztahu páru. Pokud je však ochota jít dál, manželství lze zachránit.

V těchto situacích je nezbytné vyhledat odbornou pomoc. K vyléčení zášti a dosažení upřímného odpuštění, které vám umožní posunout se ve vztahu vpřed, ale zdravě a bez zátěží z minulosti, je zapotřebí emocionální práce. Jinak je vždy lepší si položit otázku, zda je opravdu dobré jít dál.

Bibliografické odkazy

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). Rodinný stav a spokojenost pět let po randomizované klinické studii porovnávající tradiční versus integrační behaviorální párovou terapii. Journal of Consulting and Clinical Psychology.
• O'Donohue, W. a Ferguson, K.E. (2006): Praxe založená na důkazech v psychologii a analýze chování. Analytik chování dnes.
• Sternberg, J. (1997). Spokojenost v blízkých vztazích. Guilford Press.