Využití ironie a humoru v psychoterapii

Ironie je vážná věc: Je to skvělý lidský zdroj, navzdory tomu Freud Označil jsem ji jako Obranný mechanismus.

V poslední době byl její význam přehodnocován v terapii a v tomto prvku byl považován za pomocný zdroj pro budování terapeutického vztahu.

Role humoru v psychoterapii

Humor stimuluje smích a, jak víme, fyziologickou stimulaci smích má řadu výhod zdraví. Je spojena s a snížení stresua také se zdá, že zvyšuje toleranci bolesti.

Kromě toho nám smích také pomáhá uspokojit emocionální zážitek. Vede nás nejen ke stavům intenzivní fyziologické aktivace. Pokud je člověk naštvaný nebo smutný a začne se smát vtipnému komentáři někoho blízkého, jeho nálada se okamžitě změní a přejde od hněvu a smutek na příjemnější pocit, i když jen na chvíli.

To je proč ironie, jako součást humoru, může být mocnou zbraní v boji proti špatným náladám a smutku.

Nedávný výzkum Asociace pro aplikovaný a terapeutický humor ve skutečnosti zdůraznil pozitivitu terapeutického humoru a definoval jej: „a intervence, která podporuje zdraví a pohodu prostřednictvím stimulace, objevování, vyjadřování a oceňování nesrovnalostí a absurdních situací život. Tyto intervence mohou být použity ke zlepšení zdraví nebo mohou být použity jako doplňková léčba nemoci uzdravující nebo čelící fyzickým, duševním, emocionálním, sociálním nebo sociálním obtížím duchovní “.

K čemu je v psychoterapii ironie?

Ironie je vynikající terapeutický nástrojProtože skutečnost, že se dokážeme smát něčemu, co nás utlačuje, byť jen na okamžik, je něco jako dekomprimovat nahromaděné napětí.

Základní funkce ironie v psychoterapii jsou tyto:

1. Je adaptivní

Představuje adaptivní a efektivní strategii zvládání kontrastu s bolestivými duševními stavy a nabízí alternativní pohled na kritické události. Díky ironickému zásahu, který vede k modifikaci rigidní vize problému, terapeut může naučit ironické aspekty události a pomoci pacientovi žít s větším odstupem a lehkostí a výuka adaptivního zvládání negativních emocí.

2. Zvyšuje schopnost vyrovnat se s problémy

Zvyšuje schopnost „řešení problémů“. Jak říká Borcherdt: „Pokud se dokážeme smát problému, je vyřešen.“ Většina situací, i těch nejtěžších, má ironickou stránku, ale žití určitých negativních emocí nám brání vnímat jejich vtipnou stránku. Pokles intenzity negativních emocí v průběhu času staví kritický a bolestivý aspekt do pozadí, což umožňuje ocenit komickou stránku.

3. Zvyšte optimismus

Funguje jako prostředník mezi pozitivními emocemi a vtipným komentářem, který může vést k důvěře, optimismu a štěstí. Ironie vám navíc umožňuje vyjádřit určité pocity, které jsou intenzivně prožívány. K tomuto výrazu dochází kontrolovaným a bezpečným způsobem. Ironie také umožňuje vyjádřit emoce a pocity jinak by mlčeli.

4. Zlepšuje vztah mezi pacientem a terapeutem

Pomáhá zvyšovat terapeutickou alianci, pomáhá navázat a udržovat pozitivní terapeutický vztah. Během psychoterapie může vtipný komentář terapeuta pomoci komunikaci mezi ním a ní. pacienta, což také snižuje odpor k sezením, protože to vede k uvolněnější a otevřenější konverzaci.

5. Pomáhá zlepšit sebeúctu

Usnadňuje zvýšit sebeúctuSmát se sám sobě představuje pro pacienta užitečný mechanismus, jak dosáhnout sebepřijetí a přijetí svých vad. Ti, kteří mají schopnost se smát sami sobě, mají vyšší úroveň pohody, protože se u nich rozvine méně depresivních příznaků a zvýší se jejich tolerance k negativním emocím.

Indikace pro správné použití ironie v psychoterapii

Je třeba mít na paměti, že humor a ironie by měly být používány jako doplněk, který umožňuje procesy obnovy jednodušší a plynulejší, a ne jako něco, co se používá jednoduše proto, že „je to zábava“, protože by to mohlo narušit dynamiku psychoterapie. Používá se jako způsob, jak interpretovat události, které způsobují nepohodlí, adaptivnějším způsobem.

Kromě toho je třeba si uvědomit, že ironie a humor musí být použity, jakmile již byla vytvořena terapeutická vazba a Byla konsolidována jako taková, v okamžiku, kdy ji pacient může také použít ve svých komentářích k psychologovi nebo psychologovi. V opačném případě lze komentáře tohoto typu považovat za neuctivou nebo profesionální vážnost, která by vážně poškodila postup léčby.