8 typů smutku: charakteristiky, možné příčiny a příznaky

Ať už je to tak či onak, každý z nás byl někdy smutný. Možná jsme utrpěli ztrátu, rozchod, dali nám špatné zprávy, pohádali jsme se s někým že nám záleží, že jsme nedosáhli cíle nebo jednoduše to, že nás nepohodlí jiné osoby odstraní vnitřní.

Možná ani přesně nevíme proč. Ale v každém z těchto případů je běžné, že se objeví pocit utrpení, bolesti, frustrace, prázdnoty a chladu. vnitřní, které mohou změnit způsob, jakým vidíme situace, svět a sebe, obvykle s vizí záporný.

Smutek, stejně jako jeho protějšek, je univerzální emoce a sdílejí jej všichni lidé i ostatní zvířata. Ale i když základní emoce je jedna, pravdou je, že Často mluvíme o různých typech smutku v závislosti na aspektech, jako je to, kvůli čemu je to, zda je či není koherentní nebo užitečné s ohledem na uvedený původ.

A o těchto různých typech smutku budeme hovořit v tomto článku.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Co je smutek?

Smutek je jednou z výzev základní emoce, spolu s radostí, překvapením, strachem, překvapením, hněvem a znechucením. Je to, jak jsme již uvedli, univerzální emoce sdílená celým lidstvem. bez ohledu na jejich kulturu, rasu nebo způsob života, i když se mohou vyjadřovat různými způsoby odlišný.

Vzniká jako částečně psychická a částečně fyziologická reakce na nějakou událost, což může být exteriér nebo interiér. To znamená, že se může jevit jako odvozený z vnějších událostí nebo stimulací (nebo jejich absence) nebo z existence konkrétní myšlenky, které považujeme za averzní a o kterých si myslíme, že nemůžeme nebo že máme jen málo možností dělej něco.

Příznaky

Obecně je definován jako pocit nepohodlí, únavy a nízké energetické hladiny, který se obvykle objevuje společně s vnímáním prázdnoty na prsní nebo střevní úrovni, pokles sebeúcty a sklon k izolaci a introspekci. Je běžné, že nějaký motor zpomaluje a má nižší svalový tonus než obvykle. Rovněž má tendenci jít ruku v ruce s přežvykováním kolem toho, co jeho vzhled dokázal generovat, kromě snížení rozpětí pozornosti vůči zbytku prostředí.

Smutek je velmi averzivní emoce: většina lidí nemá ráda smutek, protože to obvykle zahrnuje nepohodlí a duševní a / nebo fyzické utrpení. Nyní existují také lidé, kteří dříve zažili tendenci nebo hledali stavy smutku nedostatek touhy nebo strachu změnit situace, které to vytvářejí, nebo tváří v tvář výhodám sekundární.

Nicméně, a to navzdory skutečnosti, že se obecně všichni snažíme vyhnout situacím, které generují tuto emoci, skutečnosti že se můžeme cítit smutní (pokud nedosáhneme patologické úrovně), je pro nás mnohem výhodnější, než by to mohlo být myslet si.

Hlavní adaptivní funkce smutku

Existence smutku jako něčeho, co můžeme cítit všichni a že kromě sebe máme velké množství zvířat, není něco náhodného: smutek má adaptivní funkci a to upřednostňuje naše přežití.

Jako bolest vnímání smutku nám může pomoci provést nějaký druh akce, která nám umožní dostat se ze situace, která generuje pocit nepohodlíAčkoli smutek obecně snižuje energii, také nám usnadňuje provádění změn v budoucnosti, které nám brání v návratu k averzivní stimulaci. To znamená, že nás může motivovat ke změně.

Dalším prospěšným aspektem je to, že snížení energie, které generuje, nám umožňuje šetřit energii na fyzické úrovni, stejně jako upřednostňovat reflexi a přežvykování o tom, co se děje kolem nás. Tímto způsobem nám smutek poskytuje kontext, ve kterém se můžeme dozvědět o důvodu jeho vzhledu a posílit se v budoucnu.

Díky tomu jsme také schopni vstoupit do stavu introspekce a znát hluboké aspekty našeho bytí, které bychom s jiným stavem mysli neuvažovali. Podobně pocit nepohodlí nám umožňuje trénovat naši schopnost čelit nepřízni osudu a postupem času to může změnit naše vnímání kompetencí a sebeúcty.

Nakonec smutek zpravidla vyvolává u členů skupiny empatii a soucit, díky nimž může vyjádření smutku vést naše prostředí k tomu, aby nám věnovalo pozornost a staralo se o nás. V tomto smyslu má také funkci ochrany a skupinové soudržnosti.

Druhy smutku podle jejich funkčnosti

Zhruba můžeme identifikovat čtyři hlavní typy smutku, podle toho, zda je jeho existence funkční nebo ne.

1. Adaptivní smutek

Budeme uvažovat, že čelíme adaptivnímu nebo funkčnímu smutku když pociťovaná emoce odpovídá a je oprávněná na základě situace nebo aspektu, který ji vytvořil. Jedná se tedy o smutek, který vzniká v reakci na vnitřní nebo vnější událost a po kterém naše Možná bude muset tělo snížit úroveň aktivity a zpracovat informace, aby je bylo schopno přijmout a přizpůsobit.

Jedná se tedy o zdravý smutek a je charakterizován skutečností, že se časem nebo akcí začne zmenšovat a dokonce mizet. Nejtypičtějším příkladem je smutek, který cítíme ve chvíli smutku.

2. Maladaptivní smutek

Smutek je v zásadě adaptivní přirozeným způsobem. Nyní je možné, že u některých lidí a za určitých situací emoce zůstává nepřetržitá, nezvládnutelná a způsobující trvalé utrpení. V těchto případech je smutek dalším problémem, který je třeba zvládnout.

To se stane, když dojde k zablokování emocí a jejich vyjádření. Špatně vyřešený zármutek, který není plně přijat, by vedl k určitému typu maladaptivního smutku.

3. Patologický smutek

Za patologický smutek považujeme pocit nebo pocit smutku, sklíčenosti a nezájmu o svět, ve kterém člověk vykazuje malou schopnost reagovat na emoční úrovni, ale kdo často jde ruku v ruce s výbuchy výkřiku.

Tento stav mysli neodpovídá žádné události nebo jejímu nedostatku, nebo se jeví v takovém poměru, že je nepřiměřený situaci, z níž vychází. Může vést k izolaci nebo dokonce v extrémních případech k sebezničujícímu chování. Je to ten druh smutku, který se může objevit v Deprese nebo při jiných poruchách.

4. Instrumentální smutek

Považujeme smutek za pomocný ten typ smutku, který se díky němu používá k dosažení konkrétního cíle. Jde o dobrovolné použití emocí, i když to lze částečně upřímně cítit.

Na druhou stranu se někdy můžeme také potýkat s úplnou simulací, ve které je pouze zevně pozorovatelná část smutku, a nikoli subjektivní.

Filozofická vize: typy smutku podle svatého Tomáše Akvinského

Smutek je a vždy byl jednou z nejzákladnějších lidských emocí a byl studován od starověku.. V tomto smyslu se historicky někteří autoři a vědci pokoušeli provést různé klasifikace týkající se existence různých druhů smutku. Příkladem toho bylo Svatý Tomáš z Aquina, který vycházel z jeho výzkumu a předchozích klasifikací autorů, jako je Aristoteles, aby v tomto ohledu vytvořil vlastní klasifikaci.

I když to nemusí mít vědeckou platnost, je tento způsob katalogizace typů smutku zajímavý na historické i filozofické úrovni i může navrhnout, že v pozadí různé kategorie, které zobrazuje, i když jsou známé jako emoce navzájem odlišné, mají v pozadí prvky v běžný. V této klasifikaci najdeme následující typy smutku.

1. Smutek za vlastním zlem

Tento druh smutku Je charakterizován tím, že se objevuje na základě utrpení, které člověk cítí pro sebe, když nastane nějaký typ bolestivé nebo averzní situacenebo zbavením našich potřeb a vůlí. Souvisí to s nedostatkem nebo bídou.

2. Soucit

Pod filozofickým hranolem stanoveným tímto autorem lze soucit považovat za jiný typ smutku, kterým je v tomto případě odkazuje na utrpení, které vnímáme u ostatních. Pozorování utrpení milovaného člověka nás dojímá a může nám způsobit smutek a nepohodlí.

Soucit je charakteristika, která umožňuje solidaritu a pomoc zranitelným, což je základem společností.

3. Závist

Dalším typem smutku může být pozorování toho, jak ostatní přicházejí k tomu, aby měli nějaký druh dobra nebo dosáhli cíle, který bychom si přáli sami pro sebe.

Ověření, že ostatní mají to, co chceme a co nemůžeme, může způsobit smutek a utrpení., ze kterého vyplývá závist. Jedná se o emoční napětí, které vyplývá ze srovnání s těmi, které považujeme v jistém smyslu za úspěšné.

4. Sklíčenost nebo úzkost

Smutek a úzkost spolu často souvisejí. V tomto smyslu lze odrazení nebo úzkost považovat za druh smutku, který je spojen se ztrátou mobilita nebo motivace, když nenajdeme nic, co by nás uspokojilo nebo by nám umožnilo nasměrovat se k našemu cíle. Souvisí to také s nejistotou a touhou udržet nějaký druh majetku nebo zůstat na cestě k dosažení svých cílů. Na druhé straně je tento psychologický faktor spojen s demotivací.

Deprese: mimo pocit smutku

Jedním z konceptů, který je obecně spojen se smutkem, je deprese. A je to tak v velká deprese nebo během depresivních epizod je jedním z hlavních a nejdůležitějších příznaků existence smutného stavu mysli.

Bylo by však nesprávné ztotožňovat depresi se smutkem, protože to první kromě smutku znamená i řadu příznaků, mezi nimiž anhedonia nebo nedostatek schopnosti cítit rozkoš, problémy se spánkem (nespavost a nadměrná ospalost), ztráta nebo zvýšení chuti k jídlu, beznaděj a pasivita, světonázor, sebe a budoucnost jako negativní a averzní, nedostatek energie, koncentrace a libida nebo dokonce myšlenek sebevražedný.

• Doporučený článek: „6 rozdílů mezi smutkem a depresí“

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Páté vydání. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vokální projev a vnímání emocí. Současné směry v psychologické vědě. 8 (2): str. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P a kol. (Říjen 2019). Empirický důkaz definic epizody, remise, zotavení, relapsu a recidivy deprese: systematický přehled. Epidemiologie a psychiatrické vědy. 28 (5): str. 544 - 562.
• Foti, D. et al (2014). Dysfunkce odměn u velké deprese: Multimodální neuroimagingové důkazy pro rafinaci melancholického fenotypu. NeuroImage, 101, s. 50 - 58.
• Lane, RD; Reiman, E.M.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Neuroanatomické korelace štěstí, smutku a znechucení. American Journal of Psychiatry. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, L.A. MD (2009). Dysthymická porucha: opuštěná a přehlížená? Psychiatrie. 6 (5): str. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Podstata utrpení. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37