To, co vám chybí pobytem ve své komfortní zóně

Ačkoli jeho jméno není nejvhodnějším znázorněním, komfortní zóna je to jedno z největších nebezpečí, pokud jde o postup jednotlivce a vypracování životního plánu.

Co je to zóna pohodlí?

Komfortní zóna je stav chování, ve kterém jedinec zůstává v situaci neutrální úzkosti, jednoduše sledovat řadu chování, aby bylo dosaženo minimální úrovně návratnosti bez pocitu rizika.

To znamená, že jednotlivec se vyhne jakémukoli druhu úsilí nebo situaci, která mu způsobí nepříjemné pocity nebo které nezná; vyhnete se tak možným a různorodým odměnám, které můžete získat ve svém každodenním životě, ať už v pracovním nebo osobním prostředí.

Proč je tak důležité dostat se z komfortní zóny?

Protože mimo něj budete mít ty nejlepší zážitky ze svého života a hodně tím přispějete ke svému osobnímu růstu.

Možná jste vždy chtěli chodit po světě, naučit se hrát na nástroj, zkusit si najít lepší práci, než máte, nebo studovat něco, co máte rádi. Proč jste to ještě neudělali?

Vaše komfortní zóna na vás možná hraje triky, vtáhne vás do ní a nepustí vás ven. Jde o to, že vše, co náš mozek neví,

bude se ho bát. Naše instinkty nás chtějí udržet v bezpečí a tváří v tvář neobvyklé situaci (jako je život v cizinec nebo zásadní změnu v našem životě) zazní alarm, abychom se vrátili do naší oblasti pohodlí.

Ale Musíte vědět, že ty nejúžasnější věci v životě se stávají přesně mimo něj.

Osobní růst; náš společník mimo komfortní zónu

Mít zdroj motivace, naučit se být tolerantní k sobě i k ostatním, rozumět potřebám, které mají ostatní, porozumět tomu, co cítí, přijmout naše selhání a učit se od nich, vždy najít nová řešení našich každodenních problémů, žít nové zkušenosti a především se nikdy nepřestat učit, bez ohledu na to, jakou aktivitu student vyvíjí učení se; to jsou přímé důsledky optimálního osobního růstu.

Osobní růst nastává jako životní projekt; Je to plán, který i když nemusí být rychlý a okamžitý, z dlouhodobého hlediska to může být nejlepší způsob, jak postupovat jako jednotlivec a rozumět jak plně žít život, přeměnit slabosti na silné stránky, dosáhnout harmonizace mezi našimi myšlenkami a Akce.

Zvýšení našich znalostí a porozumění tomu, co nás obklopuje, nám může umožnit podniknout první kroky na cestě osobního růstu.

Například: naučit se nový jazyk umožňuje nám otevřít dveře a vstoupit do různých částí světa, pokud budeme cestovat, staneme se tolerantnějšími, budeme se učit z různých kultur, staneme se mnohem více společenskými a naučíme se komunikovat se světem mnohem efektivněji.

Podporujte v našem životě činnosti, které jsou synonymem pokroku, je hlavním cílem rozvíjet se jako čestní jednotlivci, kteří vždy byli v neustálém osobním růstu. Stručně řečeno, pokud existuje něco, co jste vždy chtěli dělat, nyní je ten správný čas. Nikdy nevíte, co se spustí dál.

Jak nám koučování pomáhá dostat se z naší komfortní zóny

The koučování je definován jako metoda, která spočívá ve výuce, instruktáži, výcviku a doprovodu člověka nebo ke skupině lidí za účelem dosažení jejich cílů nebo rozvoje specifických dovedností pro činnost, ve které se hledá pokrok.

Proces koučování (fáze k dosažení cílů)

Koučování probíhá v 5 snadných kroků, dobrá instruktážní metoda je založena na následujícím:

• Pozorování různých úhlů pohledu: to je zásadní, protože účastník školení najde řešení a dosáhne umožnit jednotlivci vybrat si z různých možností, jak dosáhnout cílů návrhy.
• Povědomí v dané situaci: kouč ukáže jednotlivci různé možnosti volby a jejich důsledky a dá jim konkrétní nástroje, které si budou vědomě a optimálně vybírat.
• Stanovení cílů je nesmírně důležité. Bez jasně definovaných cílů nebude cíl, kterého má být dosaženo, jasný jednotlivci ani koučovi.
• Přijměte opatření nezbytná k dosažení tohoto cíle: Jednoduché definování cílů nestačí; Musí být provedeny po určitém čase, který jim bude věnován, a stanovit dobrý harmonogram jejich rozvoje
• Podívejte se, že plán je na správné cestě a že jsou dosaženy výsledky; pokud ne, musí být porucha zkontrolována a odstraněna

Pokud jste ztraceni a nevíte, kde začít měnit svůj život, máte dvě možnosti: první je najmout si a dobrý trenér, ale nemusí to být pro vás výhodná volba, protože ekonomicky prostě nemůžete dovolit. Přesto existuje druhá možnost, stát se osobním trenérem sami. čtení knih o osobním rozvoji pro svépomoc.

Dvě koučovací knihy, které nás učí výhodám opuštění komfortní zóny

Existuje mnoho známých knih na toto téma, ale zdaleka ne opakování stejných knih, které jistě Možná jste o tom už slyšeli, doporučím dva, které nemusí být tak dobře známé, ale mají velmi silnou zprávu, že dát:

„Koučování k úspěchu: 4 kroky ke změně vašeho života“, autorka Marina R Pinto

Z Marina R. maluji, španělský autor, se určitým způsobem věnuje každému z prvků, které tvoří osobní koučování tak jednoduché a stravitelné, že se stane vaším nejlepším nástrojem, jak se stát člověkem odlišný. Čtení je velmi svižné a je psáno ve druhé osobě, což z něj dělá docela zábavnou knihu. Promluvte si o přeměně svého života ve 4 krocích:

Krok 1: Staňte se optimističtější osobou

Negativní myšlenky a postoje jsou prvními predátory snů. Proto je to důležité začněte myslet pozitivněji a začněte být optimističtější, bez ohledu na to, jakými okolnostmi procházíte.

A i když se to snadněji řekne, než udělá, tato kniha poskytuje čtenáři nástroje, jak se naučit být pozitivnější, specifikující rozdíly mezi myšlením, emocemi a pocity mimo jiné, jako je například vliv, který na nás mají naše vlastní přesvědčení.

Krok 2: Vyčistěte svůj život od všeho, co vám brání

Negativní myšlenky, kontraproduktivní emoce, špatné návyky... V této části navrhuje, abyste odstranili vše, co vám nedělá dobře a brání vám ve splnění vašich snů. Bude také hovořit o strachu ze selhání a o tom, jak s ním zacházet, pokud se objeví.

Krok 3: Buďte proaktivní

Bez akce nebudete moci uvolnit cestu k dosažení svých snů. Toto je životní lekce, z níž čerpá třetí krok. V této části autor hovoří o tom, jak se připravit na plánování svých cílů, jaké kroky musíte podniknout, techniky plánování věnovat svým projektům čas navíc, a co je nejdůležitější, jak se dostat ze své komfortní zóny a začít nový život.

Krok 4: Cesta je důležitější než cíl

Nevyřčené poselství tohoto čtvrtého kroku spočívá v důležitost pochopení toho, co je nejdůležitější pro splnění našich snů. Je zřejmé, že dosažení požadovaného cíle je velmi obohacující, ale ještě více si to uvědomit Na cestě jsme po překonání překážek a hledání řešení vyrostli jako lidé. Hlavním cílem poslední kapitoly je vyzvat k zamyšlení nad našimi vlastními činy.

Pokud máte zájem, můžete si knihu zakoupit na tento odkaz

„30 dní: změňte své návyky, změňte svůj život“, autor Marc Reklau

Marc reklamau V této knize navrhuje, abyste každý den získali nový návyk, který vám pomůže začít procházet světem jiným způsobem. Kniha se skládá z asi 90 krátkých kapitol, které jsou velmi snadno a rychle čitelné. Témata, kterým se věnuje, jsou velmi podobná tématům v knize „Koučování pro úspěch“: negativní myšlenky, dosažení cílů, nové návyky přispívající k našemu psychickému zdraví, osobní růst, atd.

Knihu zakoupíte kliknutím na tento odkaz