Stres dítěte: několik základních tipů pro rodiče v nouzi

Svět dětí obvykle vidíme jako krásné místo plné štěstí. Děti nemusí pracovat ani splácet hypotéky, takže často tráví čas hraním. Mohlo by se zdát, že se nemají čeho bát; nejsou však osvobozeni od utrpení stres a experimentovat úzkost.

Problémy se stresem

Stres je automatická reakce našeho těla na situace, které nás ohrožují nebo náročné. Náš každodenní požadavek od nás vyžaduje neustálé přizpůsobování; proto je nutná určitá míra stresu nebo aktivace.

Stres je důsledkem interakce mezi stresory a zdroje, které musíme řešit ve stresových situacích. Když stres trvá v průběhu času, naše zdraví trpí, náš akademický výkon klesá nebo jsou ovlivněny naše mezilidské vztahy.

Zdroje dětského stresu

Události vytvářející stres mohou být pro některé lidi negativní, pro jiné ne, protože stres nastává kvůli způsobu, jakým interpretujeme a přemýšlíme o tom, co se s námi stane, a o zdrojích, které musíme řešit údajně hrozivý.

V případě dětí stresory vznikají z externích zdrojů (jako rodina, přátelé nebo škola), ale také osoby. Víra, kterou děti mají, nebo tlak, na který vyvíjejí, mohou způsobit, že situace bude více stresující, než ve skutečnosti je.

Vztah rodič-dítě

V těchto věcích může být jednou z nejčastějších příčin dětského stresu špatný vztah mezi rodiči nebo rozvod. Odloučení rodičů může u dětí způsobit úzkost a novou rodinnou situaci, na kterou si budou muset zvyknout.

Jak děti stárnou, stává se škola velmi důležitou součástí jejich života Zdrojem mohou být také akademické tlaky nebo sociální vztahy ve třídě stres.

Příliš nároční rodiče

Co víc mnoho rodičů, kteří požadují příliš mnoho svých dětí, víc, než unesou. Například rodiče posedlí tím, že se jejich děti učí jazyky nebo dělají spoustu mimoškolních aktivit. V těchto případech mohou děti trpět nedostatkem času na hraní nebo relaxaci po škole, což může ovlivnit jejich pohodu.

Kromě těchto zdrojů stresu mohou děti trpět také problémy doma (například problémy v práci rodičů, finanční problémy atd.). Postava rodičů je zvláště důležitá při snižování stresu pro jejich děti a musí si být vědomi toho, že jejich chování trpí i děti.

A nakonec, rodinné nemoci, úmrtí blízkých nebo jakákoli změna v jejich životě (například změna bydliště) mohou mít na ně negativní dopad.

Stres dítěte: tipy pro rodiče

Strategie zvládání usilují o prevenci nebo kontrolu stresujících požadavků. Stresory mohou být různé, ale úlohou rodičů při ochraně zdraví a pohody jejich dětí je: poskytnout podporu a co nejvíce snížit negativní účinek těchto stresorů. Pokud jste rodič, zde je několik tipů, jak snížit a předcházet stresu u vašich dětí:

• Povzbuďte své dítě, aby Čel svému strachu, neutíkat jim.

• Naučte své dítě, že je normální být nedokonalý.

• Naplánujte a procvičte si s dítětem relaxační aktivity.

• Ukažte mu, že jste tu pro něj.

• Jako vzor pro své dítě vyjadřujte pozitivní chování: péči o sebe, pozitivní myšlení atd.

• Posilte své dítě, když je odvážné.

• Způsobte svému dítěti dobrou hygienu spánku.

• Pomozte svému dítěti vyjádřit své emoce.

• Ukažte, že jste klidní.

• Pracujte na svém vlastním stresu.

• Udělejte si čas být s ním: jezdit na kole, hrát fotbal atd.

• Poslouchej svého syna.

• Pokud je to možné, omezte stres.

• Buď trpělivý.

• Učit se strategie, jak má vaše dítě mít zdravou sebeúctu.