Co mohu očekávat od online psychoterapie?

Dnes můžeme jednoduchým kliknutím myši nebo dotykem na ikonu aplikace v mobilu získat okamžitý a levný přístup k terapeutovi. To slibuje mnoho reklam a bannerů na sociálních sítích a webových portálech, které chtějí absolvovat psychoterapii mimo psychologické kabinety kamkoli chcete.

Online léčba může a je velmi užitečná, ale je třeba vzít v úvahu, že ne všechno jde. Musíte požádat online terapeuta o stejné oficiální školení a přípravu jako face-to-face psycholog a navíc specifickou přípravu v online terapii. Nestačí mít nainstalovaný Skype na svém notebooku nebo uskutečnit videohovor WhatsApp. Online terapie je mnohem víc.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii"

Před zahájením online terapie záruky poptávky

Nemůžeme si žádným způsobem hrát se svým duševním zdravím, než zahájíme jakýkoli typ psychologické terapie Je nutné požadovat regulované a specializované školení v léčbě psychologických poruch.

Než tedy necháte své duševní zdraví v rukou kohokoli, požádejte o jeho vysokoškolské číslo, pokud je akreditováno jako psycholog klinické nebo zdravotní, pokud máte pojištění občanskoprávní odpovědnosti, druh terapie, kterou praktikujete, a pokud je založena na důkazech vědecký

Pokud mluvíme o péči o naše duševní zdraví, je jakékoli opatření malé, je to problém, který je třeba brát vážně; Z tohoto důvodu nabízím ve svém psychologickém centru bezplatný telefonický rozhovor, aby pacienti mohli vyřešit tyto a další pochybnosti, které mohou mít o procesu léčby, cenách a době trvání zasedání.

Je online terapie pro mě tím správným nástrojem?

Existuje výzkum, který ukázal účinnost léčby videohovory podobnou výsledkům prezentovaným při osobně prováděné terapii.

Tyto studie to zajišťují nejdůležitější věcí, aby byla psychoterapie účinná, je správný vztah mezi psychologem a pacientem. Tohoto vztahu důvěry lze dosáhnout také na dálku, zejména videohovorem, protože kromě verbální komunikace dokážeme ocenit i neverbální jazyk pacienta.

Na druhou stranu, aby terapie videohovory byla účinná a aby získala potřebnou důvěru, je Je nezbytné, aby měl pacient klidné místo k provádění relace a stabilní spojení Internet.

S jakými problémy se můžeme vypořádat prostřednictvím videohovoru?

Je zdokumentováno, že tento typ terapie je efektivní pro velké psychologické problémy, jako je úzkost, Deprese, emoční poruchy nebo sebeúcta.

Konkrétně bylo pozorováno, že u některých specifických fóbií, sociální úzkosti, panické poruchy, agorafobie, posttraumatická stresová porucha a obsedantně-kompulzivní porucha, online terapie je příznivý. Existují také studie ukazující terapeutické zlepšení depresivních poruch.

U některých poruch příjmu potravy, jako je zkreslení obrazu těla, obavy z hmotnosti, bulimie a anorexie, terapie videohovory a sledování prostřednictvím e-mailů a textových zpráv jsou velmi dobré Výsledek.

Stejně tak vyšetřovali jeho účinky na zneužívání návykových látek, v programech prevence alkoholismu a kouření. Ukázalo se, že je efektivní při restrukturalizaci iracionálních myšlenek, prevenci sebevražd, podpoře chronická onemocnění, sexuální dysfunkce, nespavost, terapie párů, domácí násilí, sexuální závislost nebo stres práce.

Jeho účinnost byla prokázána také v dětské psychoterapii. Poruchy, jako je encopresis, opoziční vzdorná porucha, porucha pozornosti, enuréza a poruchy spánku, lze mimo jiné účinně léčit online terapií.

Jaké jsou výhody terapie videohovory ve srovnání s terapií tváří v tvář?

To jsou výhody, které charakterizují online videohovory.

1. Anonymita

Ačkoli se dnes mnoho lidí bez problémů přiznává, že chodí na terapii, stále existuje část starého stigmatu která historicky existovala v oblasti duševního zdraví, která způsobuje, že někteří lidé toto téma nesou úplně uvážení.

Tyto typy lidí si cení toho, že být schopen dostávat kvalitní psychologickou terapii v soukromí svého domova, aniž byste museli chodit do kanceláří nebo kanceláří fyzické psychologie.

2. Důvěrnost

Stejně jako tváří v tvář se i online terapie řídí deontologický kód psychologa, takže je v obou případech zaručena důvěrnost. K tomu dochází, kdykoli navštívíte profesionálně registrovaného psychologa a pokud půjdete k jiným lidem, mohlo by dojít k porušení důvěrnosti.

3. Soukromí

Jsou chvíle, kdy se pacient, který je v soukromí svého domova, může intenzivněji spojit se svými emocemi a otevřít se terapii. To usnadňuje komunikaci s terapeutem, schopnost pracovat na emocích a problémech, které by mohly zůstat předem skryté.

4. Pohodlí

Dalším důležitým aspektem, který je třeba vzít v úvahu, je pohodlí, když budete mít možnost léčit v klidu svého domova.

5. Plán

Je zřejmé, že schopnost přizpůsobit se většímu časovému rozpětí, jak pro pacienta, tak pro profesionála, je velkou výhodou. Ve stejnou dobu, pokud pacient cestuje, ať už za zábavou nebo za prací, nemusí přestat dostávat terapii a léčba je efektivnější.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak být online psychologem? 5 praktických tipů"

6. Větší dosah

Online terapie zaručuje lidem, kteří pobývají na velké vzdálenosti od specializovaných psychologů, kvalitní péče, aniž byste museli trávit hodiny cestováním.

Zvyšuje také pokrytí a přístup k lidem, kteří kvůli různým okolnostem nemohou navštívit psychologickou konzultaci. Ať už se jedná o osoby se sníženou nebo postiženou pohyblivostí, osoby s poruchou, která jim brání opustit domov atd.

7. Větší sledování

Jistota a důvěra v to, že se můžete kdykoli spolehnout na podporu profesionála, je nesmírnou pobídkou k tomu, abyste mezi terapiemi zůstali motivováni. E-mailem, telefonem, zprávou nebo videohovorem, tato možnost okamžitého kontaktu pomáhá vyřešit případné pochybnosti před další relací a může také pomoci v dobách krize.

8. Velmi vhodné pro mladé lidi

Technologie je pro mladší pacienty velmi atraktivní, protože jsou zvyklí na videohovory, textové zprávy a jednání s digitálními platformami v každodenním životě. Pro ně může být online psycholog větší pobídkou, protože jsou digitálními domorodci, než chladnou a vzdálenou kanceláří.

Dobře! A teď... Jak najdu dobrého psychologa online?

S ohledem na výše uvedené existuje mnoho kvalitních nabídek pro tento typ terapie. V adresáři Psychologie a mysl najdete řadu odborníků, kteří splňují všechny nezbytné záruky, abyste mohli své duševní zdraví předat do nejlepších rukou. Mezi nimi je i moje psychologické centrum, takže pokud si přejete, kontaktujte mě a začněte svou psychologickou léčbu videohovorem se vší sebedůvěrou a profesionalitou, kterou potřebujete.