9 výhod online psychologické terapie

Žijeme ve společnosti, která stále více vyžaduje více z nás a která v mnoha okamžicích cítíme, že nás předčí. Není divné si myslet, že někdy nejdeme správnou cestou nebo že náš život není takový, jaký chceme.

V určitém okamžiku naší existence jsme občas všichni cítili, že nejsme v našich silách. Naštěstí vám odborníci na psychologii mohou poskytnout různé nástroje, které vám pomohou postavit se tváří v tvář každodenním maximálním zárukám.

Díky novým technologiím se možnosti jít na psychologickou terapii zvýšily, už to nemusíte Cestujete na psychologickou kliniku, abyste se léčili, můžete provádět terapeutická sezení ze svého počítač**. Jedná se o tzv. Online terapii a v tomto článku uvidíme, jaké jsou její výhody **.

• Doporučený článek: „Top 10 psychologických a psychoterapeutických klinik”

Proč je dobré jít na terapii

Důvody, proč se člověk rozhodne jít na terapii, jsou velmi rozmanitéNapříklad rozchod s partnerem, stresující pracovní situace nebo existenční krize. Ačkoli mnoho lidí věří, že návštěva psychologa je nutná, pouze pokud člověk utrpí vážný problém, může z toho mít prospěch každý pomoc profesionálního psychologa, buď k objasnění cílů ve vašem životě, k vyřešení konfliktu z minulosti, nebo k poznání navzájem nejlepší..

A to je to, že psychoterapie poskytuje nástroje, abychom se mohli cítit emočně více připraveni a vychovává nás k tomu, abychom čelili možným nepříjemnostem, které mohou nastat v našem životě život. Jít na psychologickou terapii není jen odvážná akce, ale je to i chytré rozhodnutí. Psychologická terapie obecně poskytuje tyto výhody:

• Zlepšuje duševní pohodu a emoční zdraví a budete se cítit lépe
• Poskytněte nástroje pro lepší zvládání každodenních problémů, mezilidských vztahů a konfliktů, které mohou nastat během vašeho života.
• Dává vám sílu tváří v tvář životu
• Pomůže vám rozpoznat a upravit nefunkční nebo omezující přesvědčení.
• Pomáhá vám žít v harmonii se sebou as okolním prostředím

Terapeutická sezení jsou důvěrná a umožňují vám cítit se pohodlně a vyjádřit pocity a myšlenky, které vás rozrušují a znepokojují.

• Pokud se chcete dozvědět více a zabývat se těmito výhodami, můžete si přečíst náš článek: "8 výhod přechodu na psychologickou terapii”

Výhody online terapie

Online terapie se v posledním desetiletí výrazně prosazuje, protože mnoho pacientů považuje tento typ služby za užitečný. Různá centra se připojila k tomuto typu psychoterapie, vědoma si jejích výhod.

Jaké jsou to však výhody? Jaké jsou výhody online psychologické terapie? V následujících řádcích najdete výhody online terapie.

1. Anonymita

Někteří jedinci mohou mít potíže s léčbou v psychologickém centru, protože se jim nelíbí lidé si myslí, že mají problémy kvůli sociálnímu stigmatu, které je stále spojeno s terapií (i když stále méně, Naštěstí). Online terapie prováděná z domova usnadňuje pacientům zůstat v anonymitě.

Online terapie proto klientovi usnadňuje, aby se cítil méně znepokojen tím, co si ostatní mohou myslet, protože ho ostatní neviděli v čekárně, administrativními pracovníky nebo jakoukoli jinou osobou, která při vstupu před kliniku projde je.

2. Soukromí

Tato anonymita může být také přínosem pro pacienta, aby se cítil pohodlněji a komunikoval otevřenější. Některé formy online terapie, jako je e-mail nebo soukromý chat, vám navíc umožňují zachovat anonymitu a ideální míru soukromí, abyste se mohli svobodně vyjádřit.

Provádění terapie z domova činí situaci méně hrozivou a pacienti se cítí méně souzeni, což může být prospěšné při řešení citlivých problémů.

3. Pohodlí

Jednou z velkých výhod online terapie je její pohodlí. Při této modalitě není nutné jít do psychologického centra a pacient může jít k psychologovi ze svého domova, ze svého křesla a počítače a bez nutnosti cestování. To je obzvláště pozitivní pro ty, kteří mají problémy s mobilitou nebo kteří žijí daleko od města, kde jsou tyto psychoterapeutické služby nabízeny.

4. Větší pokrytí a přístup

Svět 2.0 umožnil lidem komunikovat s jinými jednotlivci, kteří se nacházejí v různých částech světa. To dnes umožňuje, aby byla online terapeutická služba využívána i na velké vzdálenosti.

Dále, online terapie je obzvláště užitečná pro lidi, kteří mají potíže s pohybemnapříklad lidé se sníženou pohyblivostí nebo ti, kteří se nacházejí v těžko přístupných oblastech. Díky online terapii má tato skupina příležitost získat přístup k psychologické pomoci, i když z nějakého důvodu žijete ve vzdálené zemi.

5. Kontinuální monitorování

Y Je také klíčový pro ty lidi, kteří podstoupili psychologickou terapii v konkrétním centru, museli opustit město z různých důvodů (například kvůli práci nebo kvůli rodinným problémům).

Online terapie usnadňuje pacientům, těm, kteří jdou na jiná místa, pokračovat v léčbě kontakt se svým psychoterapeutem, což jim usnadňuje dosažení vyšší úrovně spokojenosti a wellness. To je velmi důležité s ohledem na to, že úspěch intervence souvisí se stupněm odhodlání a důslednosti, které pacient při sezeních prokazuje.

6. Nižší cena

Tato forma terapie je mnohokrát levnější než tradiční terapie, protože je to obvykle spojeno s nižšími náklady. Kromě toho se pacient také vyhne cestovním nákladům a zpřístupní online terapii všem rozpočtům.

7. Flexibilní plán

Jednou z velkých výhod online terapie je to vám umožňuje vybrat si vhodnější hodiny bez zasahování do činností, jako je práce nebo studium. To pomáhá klientovi přizpůsobit terapii jeho harmonogramu a životnímu tempu.

Například je možné zahrnout sezení hned po dlouhé přestávce na jídlo, v některých případech něco, co by nebylo možné v případě, že byste museli věnovat 40 minut zpáteční cestě z psychologie.

8. Důvěra

Provádějte terapii z domova a z místa, kde se cítíte bezpečně může eliminovat vnější faktory, které mohou interferovat s účinností terapeutické komunikace. Stejně tak online terapie upřednostňuje pocit kontroly a důvěrnosti nad terapeutickým vztahem a dosahuje větší adherence. Díky tomu, že to dokážeme z domova, z prostředí, které dobře známe a o kterém víme prakticky všechno, je možné si více odpočinout od prvního sezení.

9. Různé způsoby nakládání s informacemi

Online terapie umožňuje prozkoumat některé formy komunikace, které mohou být pro některé pacienty vhodné. Například e-mail může pomoci vyjádřit pocity těm, kteří se nevyjadřují dobře slovy.

Ale... Je to užitečné nebo ne?

Nedávný výzkum v této oblasti navíc naznačuje, že psaní je zvláště užitečné pro pacienty s úzkostí, protože se jedná o emočně léčivou techniku. Jelikož online terapie umožňuje tuto interaktivní formu terapeutického psaní, intervence prováděné tímto způsobem mohou být velmi účinné povzbudit klienty, aby se vyjadřovali hlouběji a promyšleněji.

Doporučení

Pokud máte zájem o přístup ke kvalitním službám psychoterapie, je dobré se rozhodnout pro několikaleté psychology zkušeností a potřebných dovedností, které vám poskytnou pokrytí, i když se nemůžete zúčastnit konzultace.

Ve Španělsku, Miguel Angel Rizaldos je příkladem tohoto profilu terapeuta, protože kombinuje možnost online terapie se znalostmi někoho, kdo má věnuje se této profesi více než dvě desetiletí, a to jak ve verzi psychologické intervence u pacientů, tak ve výcviku a výuka.

Bibliografické odkazy:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Internetová kognitivně behaviorální terapie při léčbě psychiatrických onemocnění. CMAJ, 188 (4), s. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; a Jiménez, F. (2010). Internet a klinická psychologie: přehled kyberterapií. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Online poradenství: příručka pro odborníky na duševní zdraví. Amsterdam: Academic.