Průvodce vědomím, jak poskytnout emocionální první pomoc
Situace, v nichž se lidé kolem nás potýkají s obtížemi a jen těžko umíme reagovat poskytnout jim podporu.
V těchto případech částečně dochází k nejistotě, protože nevíme, zda se jedná o iniciativy, které podnikáme pomoc těmto lidem přináší výsledky nebo pokud naopak představují další zátěž pro ty, kteří zažívají špatné situace okamžik.
Průvodce vědomím, jak poskytnout emocionální první pomoc
Pak můžete číst několik základních myšlenek, které vám pomohou řídit vaše iniciativy emoční podpory tím nejlepším možným způsobem.
1. Zeptejte se, co od vás chtějí
Když čelíte smutné osobě, jednou z prvních otázek, které byste se měli zeptat, je: Co pro vás mohu udělat? Právě v tomto okamžiku začíná emoční podpora, spíše než objevení toho, co se mu stalo. Upřednostněte jeho blahobyt před svou zvědavostí, abyste věděli, co se mu mohlo stát.
2. Poslouchejte, co vám bylo řečeno
Poskytování podpory je mimo jiné vědět, jak poslouchat a usnadnit to, aby si ten druhý mohl ventilovatuvolnit napětí. Proto byste neměli brát tak aktivní roli, abyste jasně vedli vztah mezi vámi a smutnou osobou. Podpora je jen to, že:
být ochotni druhé osobě pomoci, věnujte pozornost jejím potřebám a nezasypávejte ji radami ani vynucenými činnostmi. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je proto cvičit aktivní poslouchání, tj. mluvit méně než ten druhý a dělat to tak, aby ona byla ta, která, pokud chce, se může vyjádřit.3. Nepodceňujte ticho
Nemusíte se cítit nepříjemně, pokud je čas, který strávíte udržováním společnosti druhé osoby, plný ticha: to je normální. Tím, že budete fyzicky doprovázet tuto osobu, už jí můžete pomáhat a slova jsou sekundární obvykle. Pokuste se také upozornit druhou osobu, že pro vás není problém zůstat dlouhodobě, aniž byste něco řekli. Tímto způsobem nebudete muset jednat z kompromisu.
4. Plakat není špatné
Zdá se být absurdní to říkat, ale nikdy není špatné si to pamatovat. Dnes pláč je zamračený, zejména v případě mužů, a přesto je to mechanismus přítomný ve všech kulturách, který slouží k uvolnění napětí, vyčerpání organismu a určitým způsobem k úlevě od sebe. Je také vhodná doba posílit vazby prostřednictvím objímáníProtože tento fyzický kontakt může způsobit, že se člověk, který je od té chvíle smutný, bude cítit chráněnější a svobodnější vyjádřit myšlenky a pocity, které je trápí.
Tento bod můžete doplnit přečtením následujícího článku: „Jak dávat špatné zprávy? 12 emocionálních klíčů "
5. Respektujte jejich soukromí
Poskytněte někomu emoční podporu to neznamená, že s touto osobou uzavíráme smlouvu podle kterého nabízíte společnost výměnou za odhalení všech důvodů jeho smutku. Jedna strana tohoto pocitu nouze je verbovatelná, ale je tu ještě další, která nevyhnutelně zůstává v soukromí a je subjektivní, nebo ji daná osoba raději nezveřejňuje. Je důležité to respektovat.
6. Podívejte se na důležité podrobnosti
Někdo, kdo prochází špatným časem, je schopen strávit spoustu času přemýšlením o tom, co se s ním děje, nebo se soustředit na své emoce, a proto je schopen zapomenout na důležité věci v jejich každodenním životě. Pokud můžete, zkuste být u toho, abyste zjistili, zda tato osoba přehlíží důležité věci jak při každodenním plánování, tak při drobných gestech a pohybech, které může dělat.
7. Respektujte jejich touhu po samotě
Existuje mnoho lidí, kteří raději jsou sami když jsou smutné. Netrvejte proto na tom, abyste s nimi byli, ať už říkají a co dělají. Necháte-li jim prostor, můžete jim pomoci se zotavit a v každém případě můžete vždy objasnit, že se na vaši společnost mohou kdykoli spolehnout, pokud na to mají kdykoli chuť.
