Existenciální prázdnota: 5 tipů, jak vědět, co dělat se svým životem

Duševní život nelze pochopit pouze pomocí chemických reakcí, ke kterým dochází v našem mozku cítíme emoce, máme city a vnímáme svět na základě našich a našich zkušeností víry. Ve skutečnosti všichni hledáme smysl ve svém životě ...

Smysl života zaujal různé filozofické a psychologické proudy, jako je existencialismus nebo humanismus, a zaměřuje se na existence, vědomí a štěstí ovlivňující mnoho dalších otázek, jako je ontologie, zásadní účel, etika a svobodná vůle, atd.

Co se ale stane, když někdo nenajde ve svém životě smysl? Pak mluvíme o existenciální prázdnotě nebo existenciální krizi. Dnes se tímto tématem podrobně zabýváme.

• Související článek: „Existenční krize: když ve svém životě nenajdeme smysl”

Co je to existenční prázdnota

Existenční prázdnota je melancholická cesta, na které si člověk nedokáže představit svou budoucnostNeví, kde je nebo je známo, a není schopen dívat se do budoucnosti, protože mu chybí zásadní cíle. To může vést osobu k velké existenciální úzkosti a v případě řešení může vést k depresivnímu stavu.

Jednotlivci, kteří narazí na existenční prázdnotu mohou být psychicky mučeni hledají odpověď, kterou nemohou najít. Pokud však nepřijmou opatření, může se tato situace změnit v začarovaný kruh.

Jediným způsobem, jak uniknout z tohoto kontextu, je sebepoznání a objevování tužeb, po kterých člověk musí být schopen objevit zásadní cíle a bojovat za ně. Proto při samotném probuzení existuje řešení. Budoucí odpověď spočívá v přítomnosti, ve znalosti toho, kdo jsem, co tady dělám a kam jdu.

Krize pro vlastní existenci: pocit emočního vyprázdnění

Životně důležité cíle jsou nezbytné, abychom zůstali motivovaní, protože když ve svém životě nenajdeme smysl, může nás ovládnout zmatek a smutek. Existenciální prázdnota nás vede k pocitu psychologického nepohodlí, protože začínáme pochybovat o důvodech naší vlastní existence.

Ve skutečnosti je existenciální prázdnota a krize identity, ke které dochází, když je náš život mimo kontrolu. Naše mentální schémata tedy nejsou adaptivní a naše sebeúcta trpí, protože nemá pevnou základnu ani referenční rámec, který by ji vedl. Co tady dělám? nebo jaký je smysl mého života? Je to něco, na co si můžeme položit otázku.

Zjistěte, kdo jsme a co chceme pro naše je klíčem k našemu osobnímu rozvoji a žít v pozitivním rozpoložení. Jinými slovy, introspekce nám pomůže vstoupit na zem v přítomnosti, abychom mohli kráčet směrem k budoucnosti, kterou chceme.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi”

Klíčem k jeho překonání je emoční inteligence

V poslední době je konceptem, který přinesl revoluci ve vztahu lidí k nám samým, emoční inteligence. Termín, který proslavil americký psycholog Daniel Goleman, a která se v současné době používá v různých oblastech: vzdělávací, pracovní, sportovní a klinické. Co se týče této poslední oblasti, emoční inteligence ukázala, že se zlepšuje sebepoznání, sebamotivace, řízení a regulace emocí a navíc blahobyt a štěstí lidí.

Od té doby, co Salovey a Mayer (1990) představili konstrukt, mnoho výzkumů ukázalo výhody emoční inteligence. Jak jsme vysvětlili v našem článku „10 výhod emoční inteligence„Upřednostňuje rozhodování a osobní rozvoj, které mají hodně společného s existenční prázdnotou.

Ve skutečnosti odborníci na osobní rozvoj, jako jsou trenéři, přinášejí nástroje emoční inteligence koučované osoby, protože jednotlivec nemůže porozumět sám sobě bez správného sebepoznání a vlastní správy emoce.

Emoční inteligence umožňuje člověku lépe se poznat a plánovat realistické cíle, které jsou klíčem k tomu, abyste se dostali z existenciální prázdnoty a znovu se připojili k životu. Emoční inteligence pomáhá odložit krizi identity a umožňuje vám žít život jasněji, a to jak v současnosti, tak v budoucnosti.

Co dělat se svým životem, když nemůžete najít správnou cestu

Vzhledem k tomu, že opuštění existenciální prázdnoty má co do činění s nalezením skutečné identity každého z nich, je situace pro každého jednotlivce odlišná. Jinými slovy, cesta, kterou lze vysledovat, je u každého subjektu odlišná a vyžaduje vůli každého z nich, aby se zabránilo uvěznění v této negativní spirále.

Psychologové jednají se ztracenými lidmi denně, že je nebaví jejich práce, ani jejich život, nebo že jsou s partnerem, který jim ve skutečnosti nedělá dobře. Stále tam jsou ze strachu z opuštění komfortní zóny, ze strachu z nejistoty, ze strachu ze setkání se svým skutečným já... Štěstí se nachází v sobě, v osobním rozvoji a seberealizace zásadní pro každého.

Tipy, jak překonat existenciální prázdnotu

Níže najdete několik tipů, jak překonat existenciální prázdnotu

1. Poznej sám sebe

Jak jsme již komentovali v předchozích řádcích, je nutné znát sami sebe znát způsob, jak jít v životě„Nebojte se svých přání. Pokud si chcete zlepšit úroveň emoční inteligence, najdete několik užitečných kurzů v článku „6 nejlepších kurzů emoční inteligence a osobního rozvoje”

2. Stanovte si cíle

Stanovení cílů je klíčem k tomu, abyste necítili existenciální prázdnotu. Vědecké studie potvrzují, že lidé, kteří si stanovují realistické cíle, mají větší duševní pohodu a jsou více motivovaní. Ve skutečnosti je to klíč k prevenci deprese.

3. Přijměte realitu

Frustrace a existenciální prázdnota je mnohokrát také důsledkem nerealistických očekávání a nepřijetí reality. Když přijmeme sami sebe takového, jaký jsme, existenciální prázdnota zmizí.

4. Žijte přítomnost

Přijmout sám sebe nemá smysl, pokud nežijete přítomnost v plném rozsahu. Je dobré stanovit si cíle, ale je třeba mít vždy na paměti, odkud vycházíme.

5. Vyhledejte pomoc

V některých případech je zmatek takový, že je velmi obtížné dívat se dopředu. Pak je nutné mít odborníky na psychologii které mohou lidem pomoci překonat existenciální prázdnotu a čelit správným směrem k plnohodnotnému životu.