4 klíče k nalezení harmonie v domě s dětmi

„Pojď, pospěš si, nejsme tady, pojď! „,„ Ještě jsi nedokončil svačinu, na co čekáš? “,„ Počkej, tvůj bratr pláče “,„ hned budu, miláčku, Máma je s tebou za 10 minut, jdu, počkej,..., všechno nezvládnu, teď voooooy, co chceš hrát? Proč nechceš hrát se mnou? Ale já se nezlobím “.

Děti nasávají energii, kterou přenášíme a nakonec napodobují naše emocionální reakce. Naše děti nežijí ve světě spěchu jako my, ani se necítí být zahlceni nadměrným množstvím povinností. Dávají však podobné reakce nervozity nebo neklidu, protože splývají s našimi emocionálními stavy. Infikujeme je svými náladami a stresem a pak jsme překvapeni, že mají záchvaty vzteku, jsou podráždění nebo neposlušnější.

Jako dospělí se hněváme a nerozumíme proč v nejhorších chvílích děti ještě více neposlouchají. Možná si to způsobujeme sami, aniž bychom si to uvědomovali. Z tohoto velkého důvodu začíná harmonie v domě naší vlastní vyrovnaností.

• Související článek: „8 typů rodinných konfliktů a způsob jejich řešení"

Dosáhněte harmonie v domě s dětmi

Odpověď je jednodušší, než byste čekali. Vytváření návyků a rutin.

Příroda má sezónní rytmus a lidé jej mají také v cyklech spánku a bdění. Děti, které žijí v prostředí zvyků, jsou klidnější, protože si jsou jisti, co přijde dál.

V domácnostech, kde rodiče nedodržují určité rutiny, jsou však děti očekávané, zrychlují se a nestíhají harmonicky proudit.

Jak to mohu udělat?

Dále uvidíme několik klíčů k dosažení vytvořit harmonické prostředí v našem vlastním domě:

1. Zajistěte předvídatelnost činností, které mají být prováděny ve vašem domě

U malých dětí je lepší je varovat, co se stane, vždy pomocí stejných „varovných signálů“.

Například pokud je čas si umýt ruce k jídlu, můžeme vždy zpívat stejnou píseň, která naznačuje, že to uděláme. Po písni a hygieně Spojí se s tím, že je čas si sednout k jídlu. Po několika sekvencích děti už jen po poslechu písničky budou vědět, kolik je hodin a co se od nich očekává.

Ačkoli se rodičům zdá, že je to vždy stejné, je dobré, aby děti žily v prostředí, kde vědí, co se stane; jeho neklid klesá a dýchá určitá harmonie. Když se děti učí těmto rytmům, nepředvídané události se zmenšují, dochází k menším sporům, posilují se vazby a je zde větší výběr a dokonce i čas na hraní.

Pokud jsou narušeny rutiny, objeví se napětí a spěch bojkotuje harmonii. Pokud nám například zavolá po telefonu, vraťte hovor jindy, pokud si děti přejí prodloužit dobu parkování, umíte zdvořile říci, že je čas jít připravit večeři. Ačkoli se tyto pokyny mohou zdát přísné, pomohou nám vyhnout se křiku, hněvu a sporům.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak zlepšit emoční výchovu dětí, v 15 klíčích"

2. Respektujte rytmy a hodiny spánku

Děti ve věku od 6 do 12 let potřebují podle WHO spát deset až dvanáct hodin denně. Ti malí, kteří spí čas, který odpovídá jejich věku mají lepší akademický výkon a vyšší skóre v inteligenci. Spánek navíc stimuluje růstový hormon a podporuje dobrý metabolismus dítěte, pomáhá jeho paměti a koncentraci.

Ve společnosti Psicode se setkáváme s rodiči, kteří přicházejí s požadavkem na snížení špatného chování jejich dětí. V některých případech, když je spánek malého dítěte regulován, odpočívá více a má prostředí rutin, pozorované výsledky jsou překvapivé.

Mnohokrát vina, kterou rodiče cítí za to, že je poslali spát předčasně a neměli čas být s nimi, je důvodem pro odklad spánku. Pak však tyto minuty navíc způsobí únavu další den a rozbije harmonii doma.

Zveme vás na zkoušku a přiveďte své ratolesti do postele o hodinu dříve. Budete překvapeni nejen tím, jak se vztah s nimi zlepšuje, ale také se svými partnery.

3. Učte vděčnost

Naučte je ve zvyku děkovat, být laskaví a praktikovat to jako celá rodina. Nechte je pozorovat, jak prosit o věci, nebo jim poděkovat, pomáhá vytvářet větší harmonii v prostředí.

Díky vděčnosti, i když jsme vnitřně za maličkosti, které se nám stávají, jim pomůže být dětmi optimističtější, šťastnější a schopnější hledat výzvy a možnosti, kde ostatní vidí jen problémy.

Jako aktivitu navrhujeme, abychom před spaním děkovali za několik věcí. Můžeme to udělat s otázkami jako: „Proč to pro vás byl šťastný den?“, „Co dobrého se vám dnes stalo?“, „Proč byste dnes děkovali?“

4. Učí, jak poslouchat ticho

Ve společnosti, ve které žijeme, s přístupem k internetu jsme neustále nadměrně stimulováni. Děti zažívají příval podnětů, díky nimž netolerují ticho. Neustále hledají frenetické tempo, na které jsou zvyklí, kladou otázky nepřetržitě, zapínat televizi, mít „závratné“ myšlenky, které se později stanou na duševní přežvykování.

Čas od času můžete jít do ticha. Je to brána do vyrovnanosti. Další způsob, jak najít harmonii.

Doporučujeme pomoci dětem se sebrat. Pokud vidíme, že jsou tichí nebo zamyšlení, respektujte ten okamžik, aniž byste je přerušovali otázkami nebo pokyny. Taky můžeme hrát zticha 5 minut a užívejte si zvuky prostředí (zejména v přírodě).

Užíváme si ticha a získáváme klid v našem domě

Pokud si myslíte, že ve vašem domě chybí harmonie a nevíte, jak řešit konflikty se svými dětmi nebo sami se sebou partner, neváhejte požádat o radu na Institutu psychologie Psychodu v Madridu (Tel: 910000209).