11 nejčastějších psychologických problémů u oponentů

Úspěšné složení zkoušky znamená pro mnoho lidí dosáhnout snu. Způsob, jak získat místo, je však ve většině případů skutečná noční můra.

Proti sobě stojí tvrdý závod na dlouhé vzdálenosti, ve kterém bude nejen stačit věnovat čas studiu a úsilí, ale největší překážkou bude psychologický faktor. Kromě toho bude během procesu nutné vzít v úvahu vše řada proměnných, které přispějí ke vzniku psychologických problémů (mimo jiné sociální izolace, snížené aktivity a volný čas nebo nedostatek spánku).

• Související článek: „8 vyšších psychologických procesů"

Proč mohou opozice psychologicky ovlivňovat?

Student zkoušky musí věnovat mnoho hodin studia denně velmi rozsáhlému sylabu po dlouhou dobu, která může být někdy prodloužena o roky. Tempo studia navíc obvykle určuje akademie nebo náročný trenér, čelit velké konkurenci mezi vrstevníky, a proto velkému tlaku.

Někdy se to přidává k tomu, že neexistuje ani datum zkoušky, což znamená, že organizace a řízení času ke studiu nejsou jasné, což má vliv na motivaci studenta student. To vše znamená, že na psychologické úrovni

osoba bude vystavena vysoké úrovni stresu po dlouhou dobu.

Na druhou stranu, osoba, která oponuje, je vystavena ztrátě toho, co se v psychologii nazývá „posilovače“. Jinými slovy, můžeme říci, že osoba je vystavena značné ztrátě pobídek. Posilovače jsou všechny ty věci, které generují příjemné emoce, dodávají nám dobrý pocit a motivují nás pokračovat v tom, co děláme.

Každý člověk má různé posilovače v závislosti na jejich preferencích a vkusu. I tak bychom mohli obecně říci, že posilovače, které protivník často ztrácí bude: sociální kontakt, čas a volnočasové aktivity, koníčky, sport, dovolená, odpočinek atd. Ztráta posilovače souvisela na psychologické úrovni s snížení nálady a prožívání negativních emocí.

Kromě toho, pro ty oponenty, kteří se rozhodnou plně se věnovat studiu, jsou i opozice bude představovat ekonomickou výzvu na dobu neurčitou, což vytváří neustálý pocit tlaku.

A konečně, dynamika konkurenční zkoušky, ve které student hraje každý měsíc studia, a veškeré úsilí v jedné zkoušce, představuje skutečnou hrozbu.

Časté psychologické problémy oponentů

S přihlédnutím k komentářům v předchozích odstavcích Příprava na zkoušku byla spojena s výskytem některých psychologických problémů a poruch, z nichž jsou následující.

1. Úzkost

Podle RAE je úzkost stavem rozrušení, neklidu nebo úzkosti mysli. Úzkost může zahrnovat intenzivní pocit nervozity doprovázený palpitacemi, svalové napětí, napětí na hrudi, pocit udušení, atd. Na kognitivní úrovni je úzkost charakterizována přítomností starostí, myšlenek katastrofické nebo očekávání neúspěchů s nápady jako: „Nejsem schopen“, „Neúspěch“, „Nikdy schválit ".

Úzkost v malých dávkách nám může pomoci zvýšit motivaci a zlepšit výkon; Přebytek úzkosti však způsobuje pravý opak, což vážně narušuje výkon soupeře.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

2. Problémy s pozorností a koncentrací

Student opozice to může pozorovat Přes všechny hodiny studia, které investujete, výsledky tuto snahu neodrážejí, kvůli problémům se soustředěním.

3. Cítit se na dně

Soupeř se často cítí smutný, neochotný (apatie), bez iluze, s pocitem, že vás už nebaví věci, které vás bavily (anhedonie).

4. Duševní únava

Způsobeno vysokou duševní aktivitou a problémy s odpojením.

• Mohlo by vás zajímat: "10 tipů, jak studovat lépe a efektivně"

5. Somatizace

Mohou se objevit fyzické příznaky psychologického původu, jako jsou: celková únava, bolest nebo pulzování v hlavě, tiky, žaludeční potíže, vypadávání vlasů, dermatitida atd.

6. Nespavost

Soupeř má potíže se zaspánímnebo se během noci objevují častá probuzení, která zabraňují dostatečnému odpočinku, a tím přispívají k problémům s výkonem ve studii.

7. Podrážděnost a emoční labilita

Osoba zažívá neustálé změny nálady, někdy zjistí, že je velmi motivovaný a schopný všeho, a jindy s pocitem, že je zcela vyčerpaný, bez energie a odsouzen k neúspěchu.

8. Trestuhodnost

Tento pocit je charakteristický zejména pro studenta zkoušky. Často se cítíte provinile, když neučíte, i když jste v plánovanou dobu přestávky. Tento pocit viny vám brání v odpojení a odpočinku.

9. Společenská izolace

Díky intenzivní studijní rutině je sociální kontakt značně omezen. Kromě toho, člověk ztrácí zájem o sociální vztahy a přestává ho bavit, což způsobuje ještě větší izolaci.

10. Nesnášenlivost vůči nejistotě a vysoká míra poptávky po sobě

Soupeř má pocit, že se nikdy dostatečně nenaučítedokonce i plnění denního plánu a cílů.

11. Problémy se sebeúctou

Ztráta sebeúcty, nejistota a pocit malé hodnoty se objevují jako oponent se zapojí do procesu a zvýhodňuje katastrofické myšlenky o zkouška.

Psychologická terapie pro ty, kteří se připravují na tyto testy

Malaga psycholog Ana Romero Gómez, odborník na psychologickou terapii s oponenty v kabinetu Psychologové Málaga PsicoAbreu, odhaluje příběh jednoho ze svých pacientů:

"Na začátku všechno jde dobře, jste motivovaní a máte jasný cíl, stejně jako fyzické a psychické síly potřebné k tomu." Po několika týdnech si však začnete myslet, že je to příliš obtížné, že zapomenete na všechno, co studujete, a máte pocit, že nejste schopní. Cítíte se provinile pokaždé, když neučíte, prožíváte úzkost, často se cítíte smutní a unavení, ale přesto máte potíže se spánkem. A pak přemýšlíte o ukončení “.

Zdůrazňuje Ana Romero důležitost jít na psychologickou terapii během procesu opozice zvládnout psychologický faktor a být schopen dosáhnout maximálního možného výkonu, čímž zvýhodňuje soupeře, aby získal své místo.