Plníte se nebo se zotročujete?
Přemýšleli jste někdy o tom, co je to štěstí? Vaše odpověď se pravděpodobně bude shodovat s něčím podstatným, například s penězi. Může se však také stát, že vaše odpověď souvisí s uspokojením nějakého cíle, který jste si stanovili, jako je dokončení studia; nebo dosáhnout svého nejvyššího přání, jako žít v Miami. Jak hezké by to bylo získat, že?
Ale přestali jste někdy přemýšlet, jestli to opravdu potřebujete, abyste byli šťastní? Jakou cenu za ni platíte?
- Související článek: „Humanistická psychologie: historie, teorie a základní principy"
Když už mluvíme o potřebách
Z Maslowovy teorie lidské motivace (1943), autor patřící k humanistickému proudu psychologie, mají lidé řadu univerzálních potřeb. Uspokojení všech by nás vedlo do stavu úplné osobní pohody a s ní by bylo dosaženo štěstí. K uspokojení těchto potřeb vznikají impulsy a motivace. Tímto způsobem Maslow navrhuje pyramidu potřeb.
- Fyziologický: základna pyramidy. Biologické potřeby zajišťující přežití, jako je jídlo nebo spánek.
- Potřeba: více souvisí s pocitem důvěry a klidu.
- Členství: sociální potřeby týkající se rodiny, sociálního prostředí atd.
- Uznání: dosáhnout prestiže, uznání atd.
- Seberealizace: vrchol pyramidy. Souvisí s duchovním nebo morálním vývojem, hledáním životní mise, touhou růst atd.
Štěstí v dnešním světě
Tyto potřeby řídí naši motivaci. Podle tohoto autora tedy štěstí by bylo dosaženo uspokojením všech. A i když existují určité diskuse, zdá se, že Maslowova pyramida je mezi populací poměrně rozšířená. Problém nastává, když si běžně mýlíme koncept seberealizace s maximem dosáhnout našich cílů a soustředit se pouze na to, ponecháme stranou jiné potřeby nebo motivace.
Aktuální okamžik, kterým procházíme, je charakterizován kolektivní myšlenkou, že „každé úsilí má svou odměnu“. Tímto způsobem může myšlenka neustálého úsilí spolu s poněkud konkurenčním světem, ve kterém žijeme, probudit další podobný: „chceme-li jít daleko, musíme být nejlepší“. A takto, tak či onak, Začali jsme se vrhat do spirály snahy o úspěch to nikdy není úplně spokojené.
Velmi charakteristickým příkladem jsou ti rodiče, kteří svým dětem vštípí, že 9 je lepší než 8 a že navzdory získání osmičky se musí snažit zlepšovat, dokud nedosáhnou vyššího stupně. A po 9., 10. dorazí. Je to, jako bychom vždy museli dosáhnout na vrchol.
Tímto způsobem stanovujeme interní pravidla od mladého věku, pomocí kterých kategorizujeme naše úspěchy: důležité a méně důležité. Toto označování a sledování cílů by mohlo být adaptivní, protože dává našemu životu smysl.
Ale jsme opravdu „seberealizovaní“? V okamžiku, kdy přestaneme dělat věci, které se nám trvale líbí, abychom se mohli věnovat zcela k tomuto akademickému nebo pracovnímu úsilí vzniká takřka otroctví způsob. To znamená, že jsme přešli od zdravého boje za naše zájmy a cíle, abychom se stali jejich otroky. Postupně ztrácíme vše, co nás také potěšilo, například jít do kina, být s přáteli nebo se projít v parku.
- Mohlo by vás zajímat: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"
Jak se tomu můžeme vyhnout?
Některá doporučení jsou následující.
1. Nepřestávejte dělat to, co jsme vždy milovali
I když je pravda, že se nám naše práce může tak líbit, že se téměř stane naším koníčkem, musíme zkuste mít jiný typ alternativního volného času které nám umožňují relaxovat a odpojit se, například čtení románů, sledování filmů, běhání atd.
2. Stanovte si realistické a postupné cíle
Je to klíč, abychom nebyli frustrovaní.
3. Dělejte si přestávky
Nejen k provádění dalších úkolů, ale jednoduše být sami se sebou. Meditace může být dobrým způsobem odpočinku a může mít také mnoho dalších pozitivních účinků.
4. Plánujte a organizujte čas
Je důležité mít na paměti, že pokud plánujeme dobře, můžeme si v tu chvíli najít čas na to, co chceme.
5. Přijměte nás
Každý z nás má jedinečná omezení a vlastnosti. Přijměte je a využijte svých kvalit.
Bibliografické odkazy:
- Maslow, A. H. (1943). Teorie lidské motivace. Psychological Review, 50, 370-396.