5 klíčových triků pro zvýšení vaší inteligence

Existuje několiktechniky měření lidské inteligence. Někteří vědci chápou pojem inteligence jako entita, která je založena na kapacitě logického a jazykového uvažování (ten, který se obvykle měří standardizovanými testy), zatímco jiní chápou inteligenci jako a globálnost skládá se z řady kategorií na sobě nezávislých.

Tuto poslední myšlenku na inteligenci formuloval psycholog a výzkumník Howard Gardner a přijme jméno Teorie vícenásobných inteligencí.

Pět vědecky ověřených způsobů, jak zvýšit vaši inteligenci

Existují i ​​jiné teorie, které tvrdí, že definují inteligenci, jako např Teorie emoční inteligence z Daniel Goleman, Spearmanova teorie faktorů G..

Ať je to jakkoli, a aniž bychom přijali interpretační rámec jakékoli konkrétní teorie, pravdou je, že neexistuje konsenzus vědec v definování inteligence, ale víme, že kognitivní schopnosti jsou striktně spojeny její. Pak, Co můžeme udělat, abychom byli chytřejší?

V jiném článku od Psychologie a mysl které doporučujeme přečíst, ověříme, že existují 

5 potravin, které pomáhají zvyšovat inteligenci. Dnes se pokusíme doporučit pět vědecky ověřených způsobů, jak toho dosáhnout. Od zdravých návyků, které zlepšují kvalitu našich mozkových spojení, až po malé vědecky schválené tipy a rady.

Zvýšíme vaši inteligenci, jsi připravený?.

1. Meditace a všímavost

Ačkoli praxe rozjímání může mít různé formy a specifické techniky, obecně se hledá obklopit se prostředím relaxovat, pracovat s dechem (hluboce se nadechovat a vydechovat) a nakonec dosáhnout duševního stavu Zklidni se. Pokud nevěříte této meditaci nebo Všímavost (techniky plné vědomí) vás může přivést do stavu, který někteří definují jako „nirvana“, což je nesporné relaxace přináší mnoho výhod pro zvýšení naší inteligence.

Ve skutečnosti MRI prováděné na lidech během meditace ukázaly, že tato praxe, pokud se provádí pravidelně, může způsobit pozitivní změny v mozku, zvýšení pozornosti a schopnosti koncentrace, zvýšení Paměť, a dokonce zvýšit aktivitu určitých regionů EU mozková kůra.

2. Trénujte mozek

Náš mozek také vyžaduje pravidelné cvičení, aby správně fungoval a fungoval. Pro zachování čerstvosti našich kognitivních schopností je zajímavé provádět činnosti jako např Sestavte si puzzle, vyřešte hádanky Sudoku nebo si zahrajte klasické slovní hry. Pouze tím, že věnujeme půl hodiny denně těmto druhům cvičení a her, můžeme udržovat náš mozek ve špičkové formě. Bylo také oznámeno, že hraní videoher „Brain Training“ může zvýšit inteligenci.

Matematická nebo geometrická cvičení jsou také velmi prospěšná. Existuje však více rutinních způsobů, jak trénovat mozek: zkuste si zuby čistit opačnou rukou, než jakou obvykle používáte. Často se také říká, že neexistuje lepší způsob, jak uplatnit své schopnosti, než se bavit a mít dobrou náladu.

3. Spěte dobře a potřebné hodiny

O tom jsme již mluvili v předchozích článcích Psychologie a mysl o velkém významu odpočiňte si dost hodin, a dokonce jsme objevili kontroverzní studii, která se týkala pozice, ve které spíme s naší osobností. Zaměřme se ale na: Jak přiměřený spánek pomáhá zvyšovat inteligenci? Pravdou je, že když spíme, náš mozek se neodpojuje, ale strukturuje a formuje všechny podněty, nápady a emoce, které se nám během dne staly.

Neodpočívejte hodiny, které musíme odpočívat může způsobit určité kognitivní a zdravotní problémy, jak můžete vidět v našem článku 7 psychologických příznaků, že nemáte dost spánku. Adekvátní spánek tedy pomáhá zvyšovat kognitivní a mozkové funkce a také schopnost soustředit se. Odborníci na to poukazují ideální je odpočívat přibližně 8 hodin denně.

4. Pánská sana in corpore sana: Péče o své tělo

Pokud se postaráme o své tělo, získáme výhody pro náš mozek. Mírné fyzické cvičení je velmi pozitivní pro zdraví, včetně duševního zdraví, protože pomáhá lépe oběh krve, což umožňuje všem oblastem těla přijímat více kyslíku a glukózy, a mozek tomu tak není výjimka. Způsob, jakým jíme, a kvalita a množství toho, co jíme, také úzce souvisí se zdravím mozku. Některá jídla, která zlepšují naši inteligenci jsou to ryby, vejce, zelená zelenina nebo ořechy a také některé nápoje, například bylinné čaje.

Chcete se ponořit do tohoto bodu? Doporučuji následující článek:

“10 psychologických výhod cvičení fyzické aktivity“

5. Bakterie

Může to znít jako vtip, ale je to naprosto pravda: požití bakterií vám může pomoci zvýšit vaši inteligenci. Jaký je důvod tohoto podivného vztahu? Bylo ukázáno v různé studie že některé druhy bakterií jsou schopné uklidnit úzkost a zvýšit naši schopnost asimilovat nové znalosti. Tyto bakterie také mají schopnost optimalizovat růst neuronů a hladinu serotoninu.

To se také často říká aktivní sexuální život zvyšuje inteligenci, zajímavé téma, které pravděpodobně rozvineme v budoucím článku.