Úzkost a noční panika: jak spolu souvisí oba jevy?

Úzkost je v populaci tak častým a častým jevem, protože je různorodá ve způsobech vyjádření.

Ve skutečnosti někdy spouští psychologické změny, které jdou nad rámec úzkostných poruch a překrývají se s psychopatologiemi všeho druhu, k nimž přispívá.

Tady budu mluvit vztah mezi nadměrnou úzkostí a výskytem poruchy známé jako noční panika, parasomnie podobná námesačnosti.

• Související článek: „Sedm hlavních poruch spánku“

Co chápeme pod úzkostí?

Úzkost je soubor psychologických a fyziologických jevů, které udržovat náš nervový systém ve stavu vysoké aktivaceněkdy s nadměrnou intenzitou. Normálně se úzkost objevuje v situacích, které zahrnují skutečné nebo domnělé nebezpečí, nebo představa, že pokud nebudeme jednat rychle, ztratíme důležitou příležitost.

Tato aktivace má různé důsledky na to, co člověk s úzkostí cítí a dělá: prožívá větší citlivost na neočekávané podněty, má tendenci reagovat na ně náhle a bez přemýšlení, má potíže s úplným klidem a je s větší pravděpodobností podrážděný zbytek.

Na druhou stranu,

když úzkost dosáhne velmi vysokého stupně intenzity, objeví se následující příznaky:

• Třes a celkové svalové napětí
• Studený pot
• Závrať
• Zrychlená srdeční frekvence
• Zvýšení tlaku krve
• Opakující se pesimistické myšlenky

Kdy je úzkost problémem?

Zatím jsme viděli, co je úzkost, ale ještě jsme neviděli, jaká je čára oddělující normální úzkost od té, která je problematická. Tento rozdíl není vždy přímý a pro jeho pochopení je nutné pochopit původ úzkosti.

Celá sada biologických a behaviorálních mechanismů, které tvoří úzkost, je vytvářena evolucí a přirozeným výběrem. Jedná se o zdroje přežití, které umožnily našim předkům rychle reagovat, aby se vyhnuli nebezpečí a zůstali naživu ve všech druzích drsného prostředí. Schopnost vyvinout úzkost je ve skutečnosti tak důležitá, že je přítomna prakticky u všech nejvíce vyvinutých zvířat.

I když nám úzkost dává sílu, abychom přežili díky naší schopnosti reagovat včas, aniž byste museli dvakrát přemýšlet, když druhá možnost není, může také vést k problémy. Ve skutečnosti, někdy způsob naší reakce na úzkost způsobí, že si ji sami vyrobíme a hlavním problémem se stane tento stav aktivace.

Mnoho lidí například řeší úzkost tím, že přepadá nebo užíva drogy, což zase znamená místo toho to zhoršuje jejich situaci a zvyšuje pravděpodobnost, že budou i nadále prožívat úzkost hodin. A na druhou stranu, když jsou úzkostné procesy v našem životě konstantní, fyzicky a psychicky nás vyčerpávají a mohou ustoupit dalším psychologickým poruchám. K tomu dochází například u poruch spánku. Což nás vede k rozhovoru o noční panice.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat“

Co je noční panika?

Noční panika, nazývaná také noční teror, je porucha spánku, která je součástí skupiny parasomnií, charakterizovaná výskytem abnormálních pohybových vzorců nebo psychopatologické, které se vyskytují nedobrovolně, aniž by osoba měla úplné zotavení z vědomí. V tomto smyslu je noční panika trochu jako náměsíčnost, protože je vyjádřena, když člověk spí, a v určitém smyslu, když se to stane, může vypadat, že je člověk vzhůru.

To, co nejvíce odlišuje noční teror, je však výraz reakce vysoké úzkosti nebo strachu a rušivé pohyby, někdy dokonce agresivní. Když je noční teror vyjádřen jeho příznaky, zdá se, že se člověk náhle probudil, křičel a / nebo měl na tváři a gestech výraz strachu; U postižených je běžné, že se v posteli vzpřímí a projeví velké svalové napětí.

Nebudou to však dělat ve vědomém stavu, ale zůstanou ve stavu polovědomí, ve kterém nebudou moci mluvit s ostatními nebo rozumovat. Jakmile jsou plně vzhůru, pravděpodobně si nebudou pamatovat, co se stalo.

Noční panika Jedná se o změnu, ke které dochází hlavně v dětství, ale v některých případech zůstává až do dospělosti.

Vztah obou psychologických problémů

Stejně jako u všech psychologických poruch neexistuje ani jedna příčina, která by vysvětlovala vzhled noční panika, ale existuje kombinace faktorů, které se navzájem posilují a ustupují tomu symptomatologie.

Je však známo, že přítomnost stavu vysoké úzkosti usnadňuje výskyt této parazomnie. To může být způsobeno skutečností, že předispozice, které nás během dne znepokojují, jednají v noci a mění přirozený přechod fáze spát na následující, ovlivňující fungování vegetativního nervového systému, který je zodpovědný za velkou část pohybů v bezvědomí, které Vystupujeme.

A je to tak, že když má nervový systém tendenci být vysoce aktivovaný, spánek je pravděpodobně povrchnější a Jsou chvíle, kdy se probouzíme uprostřed noci, a stejná predispozice funguje tak, že nás vystavujeme parasomnie.

A) Ano, řešení problémů zvládání úzkosti přispívá k dobrému spánku bez příznaků noční paniky, takže v takových případech je vhodné jít na psychoterapii.

Hledáte psychologickou pomoc?

Pokud máte problémy se spánkem nebo úzkostí nebo máte jiné problémy spojené se stresem, Zvu vás, abyste mě kontaktovali. Jsem psycholog specializovaný na model kognitivně-behaviorální intervence a pomáhám lidem Psychologické poruchy úzkosti a jiné formy psychologických poruch s emočním nebo behaviorální. Na tato stránka Najdete více informací o tom, jak pracuji, a moje kontaktní informace.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání). Americká psychiatrická asociace.
• Guzman, C.; Wang, Y. (2008). Porucha spánku: Kazuistika. Brazilian Journal of Psychiatry 115 (11): 169.
• Rynn, M.A.; Brawman-Mintzer, O. (2004). Generalizovaná úzkostná porucha: akutní a chronická léčba. Spektra CNS. 9 (10): str. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008). Neutěšitelné noční probuzení: Mimo noční děsy. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). Mezinárodní klasifikace poruch spánku - třetí vydání. Hruď. 146 (5): str. 1387 - 1394.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Rozdíly mezi zvláštnostním strachem a úzkostnou zvláštností: důsledky pro psychopatologii. Recenze klinické psychologie. 31 (1): str. 122 - 137.