Mluvení s přítelem se sebevražednými myšlenkami: Tipy pro podporu

Mluvit o sebevraždě je v naší společnosti tabuizovaným tématem, ale mluvit o ní není vůbec něco, za co by se mělo stydět, ani by se nemělo cítit provinile.

Můžeme si myslet, že je to něco, co se nám stěží stane, že sebevražda se stane pouze lidem, kteří jsou velmi depresivní, něco, co je „snadno“ vidět. Mnoho lidí má však sebevražedné myšlenky.

Víme, jak mluvit s přítelem sebevražednými myšlenkami, nebo o kterých si myslíme, že by mohli mítNení to snadné (ani pohodlné aplikovat se v praxi), ale je lepší být v bezpečí, než čelit ztrátě milovaného člověka. Dále uvidíme, jak na to.

• Související článek: „Sebevražedné myšlenky: příčiny, příznaky a terapie“

Jak mluvit s přítelem se sebevražednými myšlenkami?

Možná si toho nevšimneme, ale pravdou je, že deprese a související problémy jsou velmi častým zlem. Každý den, když jdeme ulicí, narazíme na stovky lidí, kteří mohou pociťovat zoufalství, hluboký smutek, bezmoc a častěji, než bychom chtěli věřit, sebevražedné myšlenky. Ať už jde o přítele, příbuzného nebo našeho souseda, existuje mnoho těch, kteří fantazírují o myšlence ukončit svůj život, a bohužel je také mnoho těch, kteří ji uskutečňují.

Existuje několik příčin, které mohou být za osobou, která chce spáchat sebevraždu, ale problém se tak nestane zjevnějším a lépe viditelným. Lidé, kteří mají takovéto myšlenky, je nesdílejí jen tak a dokonce se bojí, že si toho někdo všimne. Společnost, ve které žijeme, to znamená, pokud už je těžké mluvit o zcela zdravých pocitech a normální, tím spíše je vyjádřit něco, co se zpravidla považuje za něco, co do rozpaků.

Nemusíte být psychologem, abyste pomohli zachránit život před rizikem, že někdo spáchá sebevraždu. Přestože se stydí sdílet své myšlenky, mnoho z těchto pacientů si přeje, aby jejich obavy a pocity byly vyslyšeny bez soudu. Mnozí se obávají, že jsou považováni za slabé lidi, kteří volí „snadnou“ cestu, ale ve skutečnosti skutečnost, že vyjadřují své obavy, jejich obavy, jejich nespokojenost s jejich životem je činí opravdu odvážnými a my jako dobří přátelé jim musíme naslouchat a podporovat je. Musíme udělat vše pro to, abychom překonali váš problém a změnili váš pohled na život.

To, co v tomto článku uvidíme, je řada aspektů, které je třeba vzít v úvahu při rozhovoru s někým, o kom si myslíme, že by mohl mít sebevražedné myšlenky. Možná to tak není, mysleli jsme si, co to není, ale jednoduše se někoho zeptat, jestli chce ukončit svůj život, nám pomůže tomu zabránit.

Daleko od toho, čemu se věří, může otevřená řeč o tomto problému zabránit ukončení vašeho života. V případě, že tomu tak není, zůstaneme při ověřování, zda tomu tak není, klidní, i když se dokonce můžete naštvat.

Vaše pocity nejsou hanbou

Když mluvíte s přítelem se sebevražednými myšlenkami neměli bychom problém považovat za důvod hanby a obviňování dané osoby. Samovraždu je třeba řešit otevřeně, protože je to příliš závažné téma, než aby se věci mohly připravovat. Otevřená diskuse o problému je ochranným faktorem, protože čím více víte, o co ve skutečnosti jde, tím dříve můžete zasáhnout. Také pokud člověk vidí, že se o někoho stará, může mít větší touhu žít.

To je, bohužel, pravý opak toho, co dělají mnozí milovaní. Není několik rodičů, sourozenců, přátel a dalších blízkých lidí, kteří by výslovně řekli, koho mají tyto druhy myšlenek, které ostatním lidem neříkají, aby je netrápily a nemyslely na to, co ne to je. Tito lidé jsou sice dobře mínění a mají obavy, ale neuvědomují si, že jejich „rada“ může situaci dále zhoršit.

Říkat někomu se sebevražednými myšlenkami, aby o něm nemluvil otevřeně, přispívá k tomu, že se stydí za to, že je máněco, co už cítí. Díky tomu se navíc cítí ještě hůř, protože se cítí provinile za to, že si dělají starosti s někým, kdo to už ví, čímž se jejich deprese ještě zhoršuje. K tomu všemu, pokud více lidí náhodou ví, že máte sebevražedné myšlenky, budete se cítit hůř, protože jste to nedokázali skrýt. To vše zvyšuje šance, že spácháte sebevraždu.

Jak jsme již diskutovali, je lepší o tom mluvit otevřeně, než to skrývat. Pokud chce daná osoba spáchat sebevraždu, nejlepší věc, jak jí v tom zabránit, je vědět to co nejdříve. Pokud nemáte sebevražedné myšlenky, jednoduše jsme položili nepříjemnou otázku, nic víc. Víra, že když mluvíte o sebevraždě, zvyšuje vaše šance na její spáchání, není pravda. Čím více informací o tom, co se vám stane, víme, tím lépe a tím více pomoci můžeme nabídnout.

• Mohlo by vás zajímat: „Jedná se o psychologickou intervenci u pacientů s rizikem sebevraždy“

Emoční inteligence: náš nejlepší spojenec

Zpočátku je snaha porozumět osobě se sebevražednými myšlenkami obtížná, pokud předtím tyto myšlenky nezažila. Není to však nemožné ani to neznamená, že tomu nerozumíte. Základním aspektem porozumět příteli s těmito typy myšlenek a vědět, jak mu pomoci, je vžijte se do jejich kůže, snažte se duševně pochopit svou situaci a zkuste přijít na to, co chcete a co nechcete slyšet. Jinými slovy, pěstujte emoční inteligenci.

Emoční inteligence je naším nejlepším spojencem při řešení tak choulostivého tématu, jako je chtění spáchat sebevraždu, ale také nám pomáhá v jakémkoli jiném aspektu života, který s ním přímo souvisí emoce. Málokdo si to uvědomuje, ale ne každý z nás se cítí stejně nebo prožívá věci kolem nás stejným způsobem. Musíte pochopit, že každý z nich, se svou osobností a pocity, je jiný.

Emoční inteligence, jak je dnes pojímána, je chápána jako schopnost uplatnit dvě dovednosti v praxi. Na jedné straně máme intrapersonální inteligenci, což je schopnost porozumět, identifikovat a zvládat vlastní emoce, zatímco na druhé straně máme interpersonální, což je schopnost rozpoznat, porozumět a porozumět emocím zbytek.

Obojí může být užitečné pro otevřený rozhovor s osobou, o které se domníváme, že by mohla mít sebevražedné myšlenky, ale obzvláště užitečná je ta mezilidská. Prostřednictvím toho se můžeme pokusit přemýšlet, jak bychom se cítili, co bychom nechtěli, aby nám bylo řečeno, a jak slova, i když mají dobrý úmysl, mohou být bolestivá nebo dokonce zhoršit situaci. Musíme přemýšlet o možných důsledcích našeho přístupu k problému.

Empatie nemůže chybět. Kromě toho se musíme pokusit postavit se na její místo, pokusit se zaujmout stejný úhel pohledu, přemýšlet o tom, co ji vedlo k takové radikální možnosti, jako je chtít spáchat sebevraždu. Z vnějšku to může vyvolat pocit, že to také není tak špatné, ale jak jsme řekli, každý je takový, jaký je, a naše životy jsou velmi odlišné. Extrémní zoufalství a smutek, které deprese přináší, se neděje jen tak, existuje pádný důvod.

Volejte v případě nouze

Sebevražedné myšlenky nejsou synonymem bezprostřední sebevraždy. Existují dokonce lidé, kteří fantazírují o své smrti a přemýšlejí, co by se stalo, kdyby se rozhodli ukončit svůj život, že se ho nikdy nedopustí. Je však zřejmé, že prostý fakt mít na mysli tyto typy nápadů není něco velmi lichotivého. Mít přítele, aby nám řekl, že mají sebevražedné myšlenky, je něco, čeho se musíte obávat a zasáhnout co nejdříve.

Pokud o tom mluvíme se svým přítelem a on nám výslovně a jasně řekne, že chce spáchat sebevraždu a že to udělá brzy, je jasné, že čelíme mimořádné situaci. Je otázkou několika dní, možná hodin, než milovaná osoba ukončí svůj život. Proto, v tuto přesnou chvíli musíme udělat, je zvednout telefon a zavolat záchrannou službu. Pokud nejsme blízko toho, o kom si myslíme, že spáchá sebevraždu, měli bychom kontaktovat někoho z jeho okolí oznamte mu to a také zavolejte policii s uvedením, kde bydlí nebo kde by mohl být Nyní.

Pokud nám řekne, že fantazíruje nebo že přemýšlel o sebevraždě, ale nezdá se, že by to udělal v krátkodobém horizontu, musíme také zasáhnout. Nesmíme snižovat ostražitost nebo věřit, že je to fáze, že když to, co vás trápí, bylo „opraveno“, budete šťastní a spokojení jako Velikonoce. Měli bychom být znepokojeni, ale naštěstí máme ve srovnání s předchozím případem více manévrovacího prostoru. To, že to dnes neuděláte, ještě neznamená, že nemáte připravený plán. Existuje riziko, že mu vezmeme život.

Musíme se poradit s odbornou pomocí, jako je specializovaný psycholog, primární péče a také se službami informací, aby nám mohli říci, do jaké míry můžeme pomoci a co můžeme udělat (Telefon naděje: 717 003 717). Musíme těmto profesionálům poskytnout všechna data, která máme k dispozici, podrobnosti Z otevřeného rozhovoru s ním jsme byli schopni vyjasnit jeho sebevražedné myšlenky. Jakékoli informace, které můžeme poskytnout, nám pomohou vést nás a vysvětlit, co máme dělat.

Bibliografické odkazy:

• Weisner, L. (2020). Jak mluvit se sebevražedným přítelem. Psyche.co. Vzáno z https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., Schmidtke, A., Van Heeringen, K., & Wasserman, D. (2002). Proč se lidé zabývají parasuicidem: mezikulturní studie záměrů. Sebevražda a život ohrožující chování, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Komplexní učebnice suicidologie. New York. Guilford Press.
• Silverman, M. M. (2006). Jazyk suicidologie. Sebevražda a život ohrožující chování: sv. 36, č. 5, str. 519 - 532.