Úzkost a bolest hlavy: velmi častá kombinace

Fyzické nepohodlí rasy je jednou vyjádřeno bez jevu psychologického nepohodlí a naopak.

Máme jasný příklad toho, jak úzkost souvisí s bolestmi hlavy; Tato kombinace vede k mnoha příznakům, které vedou lidi k častému vyhledání lékařské nebo psychologické pomoci.

Nicméně… Čím to je, že lidé, kteří trpí úzkostí, mívají také bolesti hlavy? Uvidíme.

• Související článek: „Druhy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Netušené důsledky úzkostných problémů

Začněme tím, že se zaměříme na úzkost, počínaje nejzákladnější otázkou k tomuto tématu: jaké to je být úzkostlivý? Úzkost je a soubor psychologických a fyziologických mechanismů vyvolaných situací, kterou vnímáme jako nebezpečnou nebo spojenou s rizikem (například riziko zmeškání příležitosti.

Tento jev v nás probouzí „stav bdělosti“, vysoký stupeň aktivace a citlivosti na podněty; Je to proto, že když pociťujeme úzkost, jsme náchylní jednat rychle při prvním náznaku, že zpoždění několika sekund může být drahé. Tímto způsobem je schopnost prožívat úzkost zdrojem vyřezaným miliony let evoluce, který nám ve většině případů pomohl přežít a přizpůsobit se prostředí.

Nicméně, Tato sada mechanismů, které vedou k úzkosti, je meč s dvojitým ostřím a „přetéká“ typem situací, ve kterých je to užitečné. Úzkostné poruchy patří ve skutečnosti k nejběžnějším psychopatologiím, které postihují přibližně 12% populace. A protože úzkost ovlivňuje mnoho psychologických a fyziologických procesů, řetězová reakce těchto změn může vést k velmi rozmanitým formám nepohodlí. Mezi nimi i bolest hlavy.

Úzkost a bolesti hlavy: mezi fyzickým a emocionálním nepohodlí

Jak jsme viděli, úzkost nás dělá „ve střehu“. Nejedná se však o jednoduchý mechanismus s velmi dobře definovanými účinky: řetězové reakce způsobené úzkostí ovlivňují sekreci a hormony mnoho aspektů těla, aktivace určitých neuronových sítí, predispozice k určitým typům myšlenek atd.

Tímto způsobem má také to, co se zpočátku jevilo jako čistě psychologický jev projev v symptomech spojených s fyzickým nepohodlí, jako jsou bolesti hlavy způsobené úzkost.

Samotná bolest hlavy může navíc lidi předurčovat k pocitu větší úzkosti, horší nálady (což usnadňuje soustředění na nepříjemné myšlenky a vzpomínky) a v horších podmínkách čelit každodenním výzvám (a to vyvolává pocit, že nás situace „převyšuje“). Tímto způsobem se kruh příčin a následků uzavírá, což vede k tresce, která kousne do ocasu a narušuje naši pohodu dvěma způsoby.

V tomto případě se zaměříme na první z těchto situací, na bolest hlavy vyvolanou nebo způsobenou úzkostí, abychom zjistili, jak k ní může dojít.

1. Napětí hlavy

Jedním z hlavních spouštěčů tenzní bolesti hlavy je skutečnost, že svaly na krku a části hlavy byly příliš napnuté na významné období; například k tomu dochází, když jsme leželi nebo seděli s krkem v úhlu, který je pro nás nepohodlný. Bolest je obvykle zaměřena hlavně na boky hlavy.

V tomto smyslu na to nesmíme zapomenout když trpíme nadměrnou úzkostí, zůstává velká část našich svalů napnutá (v rámci přípravy na možnost rychlého pohybu), což může způsobit bolest.

• Mohlo by vás zajímat: "Tenzní bolest hlavy: příčiny, příznaky a léčba"

2. Cévní bolest hlavy

Cévní bolest hlavy vzniká v důsledku abnormální vzorec abnormální dilatace nebo kontrakce krevních cév v oblasti hlavy. Může být upřednostňován úzkostí, protože díky změnám na hormonální úrovni se oběhový systém přizpůsobuje „nouzové“ situaci.

3. Nedostatek spánku

A konečně, nedostatek spánku je dalším způsobem, jak úzkost může způsobit bolest hlavy. Ve stavech nouze nebo vysoké úrovně stresu je obtížné usnout nebo mít klidný spánek; Tato situace omezuje kapacity nervového systému, což je spojeno s pocitem celkové nevolnosti, závratí, bolesti hlavy atd.

Máte zájem o psychoterapeutickou podporu?

Pokud si ve svém každodenním životě všimnete úzkosti nebo jiné formy nepohodlí souvisejícího s vaším způsobem myšlení, cítění nebo chování, kontaktujte nás.

Na Azor a Asociados Již více než 20 let nabízíme psychologické asistenční služby prostřednictvím individualizované psychoterapie, párové terapie a psychologické expertízy. Zasedání lze konat osobně v našem centru Tres Cantos nebo online.