Hvorfor er det vigtigt at vide, hvordan man styrer følelser?

Følelser tales ofte om, som om de var psykologiske elementer, der var helt uden for vores kontrol; begivenheder, der påvirker os ensidigt, men som ikke kan påvirkes af vores beslutninger.

Vi antager således, at følelser er noget, der ligner meteorologiske fænomener: de er der og ikke vi kunne forestille os livet uden dem, men på samme tid før deres eksistens kan vi kun indtage en rolle passiv.

Dette er dog en fejltagelse. Det er rigtigt, at vi ikke kan håndtere alt, der får os til at føle os følelsesmæssigt efter ønske, og vi er ikke i stand til fuldstændigt at undertrykke følelser, som om de aldrig havde fundet sted. Vi har dog et betydeligt spillerum både med hensyn til, hvordan de ser ud i vores sind, og også med hensyn til, hvad de får os til at gøre og føle. Derfor er det vigtigt at blive opmærksom på hvor vigtigt det er at udvikle og finpudse denne slags følelsesmæssige ledelsesevner.

• Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

Hvad er vigtigheden af ​​at fremme følelsesmæssig styring i sig selv?

Dette er de daglige aspekter, hvor det at have udviklet gode følelsesmæssige ledelsesevner gør hele forskellen.

1. Hjælper os med at undgå unødvendige konflikter

Med evnen til at styre vores følelsesmæssige side godt, kommer ekspertise også til at opdage situationer, hvor Hvis vi ikke er forsigtige, kan vi ende med at blive involveret i en kamp med egoer, der kun får os til at tabe, og som ikke fører til ikke noget.

2. Det disponerer os for ikke at afvige fra vores projekter

At vide, hvordan man styrer vores følelser, indebærer ikke at give efter for impulser let, hvilket er mere sandsynligt vi er gode til at prioritere langsigtede mål frem for dem, der er mindre vigtige, men fristende på kort sigt semester.

3. Gør det muligt at omdanne frustration til strategiændringer

Mange mennesker bliver frustrerede og smider bare håndklædet ind i et pessimistisk syn på, hvad man kan gøre. Men hvis det lykkes os at styre vores følelser godt, kan disse følelser af frustration eller endda skuffelse og sorg være motorer til selvforbedring ved at drage fordel af dem til at vedtage et andet perspektiv, hvorfra man kan fortsætte fremskridt gennem strategier og prioriteter forskellige.

4. Gør forholdet mere flydende

God styring af følelser afspejles også i vores måde at forholde os til andre på daglig basis og frem for alt i vores ikke-verbale sprog. Det gør os mere spontane, da vi ikke føler, at vi er nødt til at vedtage "kunstige" strategier for at give et billede, der kan føre os til at blive accepteret.

5. Hjælper os med at forstå andre

Ikke alt har at gøre med selvcentreret introspektion; styring af følelser gør det også lettere for os at genkende følelsesmæssige tilstande i andre og handle i overensstemmelse hermed, hvilket gør det muligt både at empati mere og bedre og nå nye punkter af møde.

6. Gør det muligt at motivere sig selv

Uden evnen til at håndtere følelser er der ingen mulighed for at motivere sig selv. Og sidstnævnte er nøglen, især i begyndelsen af ​​en proces, hvor vi ønsker at vedtage en ny vane, eller vi står over for et nyt projekt.

• Du kan være interesseret i: "Typer af motivation: de 8 motiverende kilder"

7. Lad os udvikle lederskabskompetencer

Alle de færdigheder, vi tidligere har set, har i større eller mindre grad at gøre med ledelsesevner. Det skal bemærkes, at disse ikke kun betyder noget, hvis vi i vores arbejde har en stilling forbundet med tilsynet med hold: vi kan være førende i mange andre uformelle sammenhænge: sport, kommunikation, familiedynamik, etc.

Ønsker du at lære mere om følelsesmæssig styring?

Hvis du er interesseret i at forbinde bedre med din mest følelsesmæssige side, Du kan være interesseret i træningsprogrammet "School of Emotions", udviklet af European School of Coaching. Med en fjerntilstand baseret på brugen af ​​det synkrone klasselokale med live-udsendelse giver det mulighed for adgang 15 online konferencer (en om ugen) og at deltage i praktiske øvelser, alt sammen med teknisk support konstant.

School of Emotions foreslår alle typer profiler at opdage styrken i vores følelsesmæssige verden, da det stadig er et ventende emne for mange af os. Det er meget vigtigt at styrke følelsesmæssige ledelsesevner, da det har en positiv indflydelse på både vores autonomi og evne til at opnå lykke såvel som på vores personlige forhold.

Dette mål har således til formål at gøre det lettere for deltagere at udvikle de psykologiske værktøjer, der er nødvendige for at vide, hvordan man genkender og modulerer følelser under hensyntagen til konteksten og deres personlige eller gruppemål i de forskellige områder af livet, herunder det private og det professionel. Dens startdato er 5. marts 2021; For at lære mere, gå ind på webstedet for European Coaching School.

Bibliografiske referencer:

• Cornelius, R. (1996). Videnskaben om følelser. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Arbejde med følelsesmæssig intelligens. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Følelser: Et essay i hjælp til moralsk psykologi. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Fornuft og følelser: ressourcer til at lære og lære at tænke. Barcelona: RBA
• Vallès, A. og Vallès, C. (2000): Emosionel intelligens: Uddannelsesapplikationer. Madrid, redaktionelt EOS.