Typer af søvnløshed (alt efter varighed, sværhedsgrad og symptomer)

Søvnproblemer forårsager altid ubehag og mangel på humør og energi, men det betyder ikke, at årsagerne til disse symptomer er de samme. Faktisk er der forskellige typer søvnløshed, der påvirker os på en bestemt måde afhængigt af arten af, hvad der genererer denne ændring.

I denne artikel vil vi se hvad er de typer søvnløshed, der findes, hvordan er deres virkninger og den måde, hvorpå de udvikler sig.

• Relateret artikel: "Undgå virkningerne af søvnløshed med disse 5 basistaster"

Typerne af søvnløshed

Der er ikke et enkelt kriterium at klassificere, hvilke typer søvnløshed, men snarere forskellige parametre bruges til at klassificere dem. Dette betyder, at disse ændringer har forskellige dimensioner, og at hver af dem ikke beskriver de samlede egenskaber ved søvnløshed, som en person lider. For eksempel kan søvnløshed af den iboende type til tider være langvarig, men på andre tidspunkter er den kortvarig.

Det er grunden til at forstå præcis, hvordan søvnproblemer nogen oplever, alle disse rankingkriterier kan bruges på én gang.

Med det sagt, lad os gå videre for at se, hvordan vi klassificerer disse søvnforstyrrelser afhængigt af de anvendte kriterier.

Ifølge årsagerne til søvnløshed

Hvis vi fokuserer på arten af, hvad der forårsager søvnløshed, dette kan være af to typer.

1. Iboende

De tilfælde, hvor årsagen til, at problemet sover hensigtsmæssigt, kan forklares ved en specifik ændring i hjernens funktion tilhører denne kategori. For eksempel, hvis der er opstået hjerneskade, kan der være problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn. Det samme gælder for visse lidelser, såsom rastløs bensyndrom.

• Du kan være interesseret: "Bekæmp søvnløshed: 10 løsninger til at sove bedre"

2. Ekstrinsisk

Ekstrinsisk søvnløshed opstår, når problemet kan være forklaret af dynamikken i interaktion med miljøet. For eksempel kan jobafbrænding og afbrydelse af arbejdsplaner generere søvnløshed, og det samme forekommer generelt med dårlig søvnhygiejne eller forbrug af stimulanser.

I overensstemmelse med dets hensigt

Søvnproblemer kan også differentieres efter deres sværhedsgrad. Disse er deres typer:

3. Mild søvnløshed

Når søvnløshed alene påvirker på en meget overfladisk og forbigående måde den daglige rutine og graden af ​​sundhed, kan betragtes som mild. For eksempel tager det en halv time længere end normalt at falde i søvn i cirka tre dage.

4. Moderat

I moderat søvnløshed er der rutiner og vaner, der allerede er påvirket af dette problem, og på samme måde er sundhed kompromitteret af træthed, ubehag og koncentrationsproblemer.

5. Alvorlig

I denne type søvnløshed er helbredet meget påvirket, og det samme sker med evnen til at tilpasse sig en passende tidsplan. Til symptomerne af den tidligere type skal vi tilføje problemer med hukommelse, syn (nogle gange er det svært at "fokusere" blikket godt et stykke tid), dårligt humør og en åbenlyst mangel på energi der forhindrer dig i at udføre vigtige opgaver.

I henhold til dens varighed

Typerne af søvnløshed kan også klassificeres efter deres varighed. I denne forstand finder vi disse kategorier:

6. Kronisk søvnløshed

Når problemer med at falde eller sove, varer længere end 5 til 6 måneder, anses kronisk søvnløshed for at være til stede. Denne type problemer er vanskelig at rette, da har været "indlejret" i en persons rutine i lang tid og den døgnrytme har ændret sig meget til en vanskelig at ændre tilstand.

• Relateret artikel: "Top 7 søvnforstyrrelser"

7. Akut eller forbigående søvnløshed

Visse stresshændelser eller kriser kan få en person til at opleve søvnløshed i et par dage. Problemet anses for at være midlertidigt hvis symptomerne ikke vedvarer i mere end 4 uger.

8. Kortvarig søvnløshed

Denne kategori inkluderer tilfælde, hvor varighed af problemet overstiger måneden, men forsvinder før det kan betragtes som kronisk.

Af karakteren af ​​dine symptomer

Under hensyntagen til de kvalitative forskelle mellem symptomerne på typerne af søvnløshed kan vi klassificere dette problem i 3 kategorier:

9. Forlig

I denne type søvnløshed opstår der problemer på tidspunktet for at falde i søvn, så der går lang tid mellem personen, der går i seng og begynder at sove. Men når han virkelig er begyndt at hvile, ingen hyppige vækkelser.

10. Vedligeholdelse

I denne form for søvnløshed er problemet at opretholde søvn, så personen vil vågne op mange gange i hele natten og vil derfor ikke hvile godt, da det ikke vil gennemgå alle faser af søvn eller kun vil gøre det et par gange i hele dage.

11. Tidlig opvågnen

Mennesker, der lider af denne søvnløshed, vågner meget tidligere, end de burde (for eksempel 3 timer efter at have gået i seng) og kan ikke længere gå i dvale igen siden starten føler dig for aktiv til at gå tilbage i seng.

12. Blandet

Denne kategori er en "blandet pose", hvor de tilfælde, hvor karakteristika for to eller flere typer søvnløshed konstant er til stede på samme tid, er inkluderet.