De 6 vigtigste fordele ved at gå til psykologen under graviditeten

Graviditet er ikke kun en proces, hvor der er en klar fysisk transformation. Det er også et fænomen, der har betydelige psykologiske konsekvenser for kvinden og i forlængelse heraf også for hendes partner (hvis der er en).

Dette sker især i tilfælde af nybagte mødre, men i større eller mindre grad forekommer det også i næsten enhver graviditet, uanset dem der er sket før. Det handler ikke kun om ændringer på det hormonelle niveau, der opstår i den gravide kvindes krop, men også om ændringerne i deres sammenhæng, i deres roller og i de forventninger, som de skal vide, hvordan de skal håndtere, blandt andre ting.

Kort sagt er der mange psykologiske og sociale elementer, der spiller ind, når en baby forventes. Og det er netop af denne grund, at mange psykologer tilbyder specialiserede tjenester til dem, der skal tilpasse sig graviditet og alt, hvad det indebærer. Derfor vil vi her se et resumé af fordelene ved at gå til psykologen under graviditeten.

• Relateret artikel: "De 8 psykologiske lidelser, der kan opstå under graviditet"

Hvad er perinatal psykologi?

Perinatal psykologi er den gren af ​​psykologi, der har ansvaret for at undersøge og gribe ind i alle de følelsesmæssige, adfærdsmæssige og kognitive processer forbundet med graviditet og moderskab i de første måneder af opdragelsen af ​​babyen.

Det er et arbejdsmiljø, hvor folk bliver hjulpet, der ikke behøver at udvikle psykopatologi, men at de under alle omstændigheder oplever særlige behov knyttet til deres måde at tilpasse sig den nye graviditetssituation.

Således giver psykologer, der tilbyder tjenester inden for perinatal psykologi støtte både gravide kvinder eller kvinder, der for nylig har været i arbejde, såvel som i mange tilfælde deres partnere. Derudover er det også almindeligt at yde støtte til kvinder, der har lidt en uønsket abort, eller som har gjort det fertilitetsproblemer og forhindringer, når du prøver at blive mor, påvirker din kvalitet af livstid.

Fordelene ved at gå til psykologen under graviditeten

Dette er et resumé af de største fordele ved at gå til psykologen, mens du gennemgår graviditeten.

1. Rådgivning tilbydes

I psykologitjenesterne for gravide er det muligt at finde adfærdsmæssige retningslinjer til at tilpasse os psykologisk til både graviditet og moderskab, når babyen er blevet haft. Det her hjælper med at vide, hvordan man håndterer alle de udfordringer, som denne nye livsstil udgør uden din egen psykiske lidelse.

F.eks. Gives der oplysninger om, hvordan man styrer tidsplaner, hvordan man fordeler ansvar i sammenhæng med parret uden at give anledning til konflikter, hvordan man kombinerer hvilemomenter med arbejdets osv.

2. Fremme selvplejeprogrammer

I det foregående punkt har vi set det i sessionerne med psykologen er det muligt at få information om meget forskellige aspekter forbundet med graviditet.

Det er dog også muligt at gå ud over blot at modtage information og blive involveret i træningsprogrammer. psykologisk træning for at kunne bevæge sig fra ord til handlinger, især i noget så vigtigt som Selvpleje.

På denne måde Psykologer arbejder på at skabe aktiviteter og sammenhænge, ​​der letter opretholdelsen af ​​fysiske og psykisk sunde vaner I dag til dag. Dette indebærer at lave selvmotivationsøvelser for at følge tidsplaner, Mindfulness for at holde angst i skak, indstilling af handling udløser for at undgå at udskyde vores ansvar i forbindelse med diæt eller a god hvile osv.

4. Hjælp med at håndtere frygt

Graviditet er forbundet med alle en række forventninger og prognoser om, hvad der kan ske.

I disse tilfælde er det relativt let at falde i obsessive tanker om alt, hvad der kan gå galt, noget der ikke er ualmindeligt i betragtning af at have en baby er en dygtig oplevelse. at ændre vores liv: i mangel af information er det almindeligt at bekymre sig om, i hvilket omfang problemer kan opstå under graviditet, i fødslen, ved tilpasning til moderrollen, etc.

Derfor i sessionerne med psykologen der tilbydes værktøjer til at håndtere denne nød ved at anvende en konstruktiv tankegang.

5. Forbedre selvkendskab

Under graviditeten er det let for fremtidige mødre at komme i kontakt med dele af sig selv, som de ikke var klar over indtil da.

Så, perinatal psykologi tilbyder hjælp til at presse potentialet for selvkendskab fra denne slags oplevelse. For eksempel læres det at udføre en følelsesdagbog, at opdage former for følelsesmæssig styring problemer (overspisning, hårtrækning osv.) for at forstå omfanget af værdier og prioriteter fortsætter og meget mere.

6. Hjælp tilbydes mod mulige psykologiske lidelser

I nogle tilfælde kan graviditet fungere som en udløser (ikke en eneste årsag) til psykologiske lidelser, der skal behandles under terapi. I betragtning af dette, Det er vigtigt at opdage disse problemer så hurtigt som muligt og løse dem med professionel support..

Leder du efter psykologisk hjælp inden graviditet og moderskab?

Hvis du er interesseret i at få professionel support inden for perinatal psykologi, så kontakt vores team af professionelle. På Vibra Wellbeing Vi tilbyder psykologisk hjælp både personligt i vores center i Madrid og gennem online terapi.

Bibliografiske referencer:

• Dirix, C.E.H. Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspekter af føtal læring og hukommelse. I: Child Development, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Sindets begyndelse: beviser fra fostrets opførsel. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A. Trimarchi, G.; De Punzio, C; Fioretti, P. (1994). Couvadesyndromet. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Postpartum depression. JAMA, 287 (6): s. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Postpartum Depression: Patofysiologi, Behandling og Emerging Therapeutics. Årlig gennemgang af medicin, 70 (1): pp. 183 - 196.