Hvorfor er det vigtigt at have en ferie for at afbryde forbindelsen?

Ferier har altid været et vigtigt element i planlægningsarbejdet og vedligeholdelsen af ​​folks sundhed.

Faktisk havde arbejdere selv i historiske tider så hårdt som middelalderen deres ferie for at afbryde forbindelsen (så vidt muligt) og gå i gang med deres forretning. Y at kende de psykologiske fordele ved at tage på ferie er det ikke overraskende. I denne artikel vil vi se, hvad de er, og hvorfor de er så vigtige, især nu efter SARS-CoV-2-pandemien.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig styring: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Behovet for at have ferier efter en kriseperiode

Coronaviruspandemien opfylder alle kendetegnene ved en krise af individuelt og socialt omfang. Folk fra næsten hele verden har set behovet for ikke kun at tilpasse sig en situation med sundhedsrisiko, der påvirker os og vores kære; Desuden har vi haft brug for at tilpasse vores forventninger og strategier til et samfund, der har lidt en betydelig økonomisk afmatning og har afsluttet hundredtusinder af job.

Både den indsats, der er forbundet med at tilpasse sig denne fjendtlige kontekst, og den angst, der er forbundet med at styre risici og foregribe mulige Katastrofale situationer (behov for at lukke en virksomhed, miste en bedsteforælder osv.) Er faktorer af psykologisk slitage, som vi ikke kan passere for høj. At få det til at synes, at vi er følelsesmæssigt de samme efter at have forladt pandemien, som før vi kom ind i den, er ikke kun urealistisk, det er en antagelse, der kan give os mange problemer.

Og er det Modstandsdygtighed indebærer at acceptere, at de situationer, vi har oplevet, har taget deres vejafgift på os, så vi kan udføre en skadekontrol. Og en af ​​de mest effektive måder er at afbryde forbindelsen i en ferieperiode.

Vigtigheden af ​​at kunne afbryde forbindelsen takket være ferien

At antage, at ferier simpelthen er et aspekt af livet forbundet med fritid og subjektivitet af nydelse, er at have et ufuldstændigt og partisk syn på de hviledage. Ferietiden har objektive følger både for folks velbefindende og for deres helbred og endda i din præstation på arbejde, når du vender tilbage.

Derfor lægger virksomheder med en langsigtet vision altid stor vægt på deres arbejdere kan organisere deres ferier og har tid nok til at koble fra. Det er ikke kun en arbejdsret, det er også et incitament, en måde at fastholde talent i teamet og en ressource, der hjælper med at opretholde en god produktivitet.

Men lad os sætte os i synspunktet for dem, der tager på ferie: hvad er de fordele, de opnår direkte ved at kunne tage et par fridage fra en verden af ​​betalt arbejde? Lad os se.

1. Tillader at bekæmpe drøvtygning

Psykologisk drøvtygning er den disposition til at tiltrække vores sind den ene gang efter den anden en tanke, der genererer angst eller som bekymrer os. I løbet af ferien, vi kan komme væk fra alt, hvad vi kender i arbejdsmiljøet og afbryde forbindelsen på en praktisk bogstavelig måde: hvis vi går på tur eller flytter til et andet hjem, udsætter vi os ikke for visse stimuli der får os til at tænke over vores ansvar, over stresset med at skulle opfylde ugentlige mål, etc.

• Du kan være interesseret i: "Rumination: den irriterende onde cirkel af tanker"

2. Giver en midlertidig reference for at åbne en ny fase

Den parentes, der åbner i ferieperioden, hjælper os med at stoppe og reflektere over omorganisere vores prioriteter, sætte mål på mellemlang og lang sigt og foreslå kvalitative ændringer i vores personlige eller professionelle liv uden konstant at skulle udskyde det på grund af opgaver i andre Omstændigheder opfordrer os (rapporter, der skal sendes inden udgangen af ​​dagen, telefonopkald, etc.).

3. Hjælper med at reorganisere søvnplanen

Mangel på søvn er en af ​​de vigtigste psykologiske slidfaktorer i mange af de mennesker, der arbejder, og at have ferier hjælper med at kalibrere det biologiske ur, da vi har mere fritid. For at opnå dette skal du selvfølgelig stille din vilje: det enkle faktum at tage på ferie løser det ikke.

4. Det giver dig mulighed for at nyde mere af det kære selskab

At kunne stole på venner og familie mere er ikke kun behageligt; det er også godt at være i stand til at overvinde vanskelige øjeblikke sammen og har støtte fra andre.

5. Det disponerer os for at eksperimentere og opdage nye interesser og hobbyer

At kunne udforske nye hobbyer kan vinde os nye meningsfulde projekter for os: lær at spille et musikinstrument, designe vores have osv. Disse oplevelser fungerer som kilder til motivation, der holder os i gang og styrker vores selvværd.

Leder du efter psykoterapitjenester?

Hvis du leder efter psykoterapitjenester, så kontakt os.

På Se Awakenings Vi har næsten 10 års erfaring inden for mental sundhed, og vi arbejder med at betjene mennesker i alle aldre. Vi tilbyder sessioner både i vores centre omkring Madrid, Getafe, Leganés og Móstoles og gennem online terapi via videoopkald.