Hvordan hjernen beskytter os mod traumatiske minder

De oplevelser, vi lever gennem hele livet, især i barndommen, kan have stor indflydelse på vores udvikling og endda generere negative påvirkninger på vores hjerne, i form af traumer og påtrængende ideer. "Kuren" af disse kan være kompleks. Disse minder kan vises i form af lidelse i voksenalderen og er et ekko af de episoder med stor intensitet og følelsesmæssigt aftryk, der opleves i barndommen.

Når nogen har oplevet episoder med fysisk eller følelsesmæssigt misbrug eller ikke har modtaget den nødvendige pleje fra deres vedhæftede figurer, kan de senere få psykologiske konsekvenser. En del af "skylden" for denne skade er den samme mekanisme, som hjernen bruger til at beskytte os mod vanskelige situationer. Lad os se.

• Du kan være interesseret: "Hvad er traume, og hvordan påvirker det vores liv?"

De blokerede minder

Stillet over for visse skadelige og traumatiske oplevelser på et fysiologisk niveau er der en ændring i hjernestrukturer såvel som en stor påvirkning på det følelsesmæssige niveau. Der er tidspunkter, hvor en begivenhed vises, og vi ved ikke, hvordan vi skal håndtere den, og vi oversvømmes med en stærk og varig negativ følelse.

I samråd vil jeg gerne bede mine patienter om at forestille sig, at hjernen er som en computer, der indeholder alle de oplysninger, oplevelser og minder fra hans liv samlet, organiseret og behandlet i mapper. Men når en begivenhed overhaler os, gemmes de oplevede oplevelser i andre forskellige hukommelsesnetværk. Minder relateret til den overvældende negative oplevelse er blevet blokeret og fragmenteret, som om de var frossne, isoleret fra resten af ​​de organiserede mapper. Det sker med disse minder, at vi ikke har haft mulighed for at behandle, da vores hjerne har ønsket at hjælpe os adskille dem fra vores dag til dag, for ellers ville det skabe en meget intens følelse, der er vanskelig at bjørn.

Men... hvad skete der? Nå, for denne hjælp, som vores hjerne giver os, betaler vi en pris, da disse oplevelser i et givet øjeblik vil blive aktiveret af en udløse stimulus, det vil sige en ny oplevelse eller situation, der får os til at genopleve, hvad der skete tidligere ubevidst, og alt kommer ud til lyset. Nogle gange er det små ting, som vi ikke kan kontrollere, men det få os til at føle, at vi virkelig genopliver det øjeblik.

Selvom de fleste minder ender med at blive glemt, er de, der henviser til denne type oplevelser, for intense til blot at blive glemt, men de er det ikke. tilstrækkeligt kontekstualiseret og knyttet til vores overvejende overbevisning, ideer og værdier til at være i stand til at være et netværk af minder, gennem hvilket vi bevæger os med normal.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig hukommelse: hvad er det, og hvad er dets biologiske grundlag?"

Et eksempel på en traumatisk hukommelse

Måske med dette eksempel kan det forstås bedre. Forestil dig en 7-årig dreng, der havde en bilulykke med sine forældre. De 3 var meget seriøse, men til sidst kunne de komme videre. Derhjemme var der ikke tale om, hvad der skete, ikke kun om ulykken, men også om den langsomme opsving bagefter, hvor deres liv var i fare. Der har ikke været nogen mulighed for at forklare barnet, hvad der skete, så han kunne forstå denne oplevelse og integrere den i sin opfattelse af virkeligheden.

Denne begivenhed arkiveres i hjernen, men den gemmes uden at være forbundet med de tanker, der fulgte den den dag og i de følgende dage. Derudover sikrer hjernen, som er meget god for os og altid ønsker at beskytte os, denne begivenhed dybt inde i sig selv, så dette barn kan fortsætte med sit normale liv.

Et par år går, og denne dreng fylder 18 år. Hans største drøm er at få sit kørekort, men på sin første praktiske dag og når han først er i bilen, du begynder at føle dig meget ængstelig og nervøs, så meget at du ikke kan starte bilen og køre uden at vide hvorfor hvad. Det er i dette øjeblik, at han igen oplever, hvad der skete den eftermiddag, da han var 7 år gammel.

Hvad der sker er det fra en smertefuld oplevelse for personen, oplysningerne lagres i hjernen på en dysfunktionel måde. Når de arkiveres på denne måde, kan oplysningerne ikke integreres eller bruges af personen.

I tilfælde af børn, der har været udsat for misbrug, forsømmelse eller opgivelse, lærer hjernen at beskytte sig selv og kan vedtage to forskellige måder at arbejde på. Det kan blive en hypervigilant hjerne, det vil sige, hjernen er konstant opmærksom, selv over for stimuli, der ikke er farlige eller sætter personens liv i fare. Vores krop reagerer som om der sker noget dårligt.

Men dette stopper ikke der; vores hjerne kan også tage en form, der er i modstrid med hypervågenhed, det vil sige, den kan være underaktiv. I disse situationer bliver den blokeret, og mange af minderne i forbindelse med den foruroligende begivenhed huskes muligvis ikke. Denne proces gør det muligt for den enkelte at fortælle begivenheden på en neutral måde uden følelsesladet fx at adskille sig fra den.

Fordele og ulemper ved denne beskyttelse

At vores hjerne beskytter os på denne måde kan være meget fordelagtigt, da det frigør os fra lidelse og giver os mulighed for at fortsætte med vores liv, men sandheden er, at i det lange løb har det flere og ubehagelige konsekvenser.

Måske bedøves følelserne hos dem, der lever denne oplevelse, eller der kan være øjeblikke, hvor du begynder at føle en vis angst og ikke ved hvorfor. Muligvis har du oplevet noget, der har ført dig til den skjulte hukommelse fra fortiden, så hvis du ikke arbejder på det, kan effekten af ​​denne hukommelse vises igen og igen.

Nogle gange er det meget vanskeligt at opdage, at fortidens skader stadig er i nutiden, da som Jeg har tidligere forklaret følelser, og nogle gange også minder er adskilt eller blokeret. Men det er vigtigt at arbejde på disse oplevelser, da de i nogle tilfælde kan føre til forstyrrelser. Husk, fortiden kan ikke glemmes, men vi kan arbejde på den, så vi ikke konstant genoplever den og fortsætter med at skade os.