Hvordan ved jeg, om jeg har brug for en psykolog? 6 tip

Det er ikke altid let at vide, hvornår det er tid til at gå til psykologen. Trods alt, psykologiske problemer kan tage en bred vifte af former, og det er svært at tale om en bestemt profil for den person, der deltager i psykoterapikonsultationer.

Afhængig af den sociale kontekst, vi lever i, vores behov og præferencer og endda vores personlighed, varierer grundene til, at vi måske har brug for professionel hjælp, meget.

Således er det relativt normalt, at der går en tid, hvor et ubehag opdages og går til et psykologicenter for første gang, hvor patienten undrer sig... Hvordan ved jeg, om jeg har brug for en psykolog? Lad os se på flere tip og nøgleidéer, der hjælper dig med at træffe den bedste beslutning.

• Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"

Sådan ved du, om du har brug for en psykolog

Mental sundhed er gået fra at være et område, hvor "skøre mennesker" blev stigmatiseret til et område, hvor forstår, at sindet er for kompliceret til at blive klassificeret i kategorierne "sundt" og "syg". Nu forstår vi, at psykologiske problemer, uanset deres sværhedsgrad, falder inden for normalitet:

den mærkelige ting ville være ikke at have gennemgået nogen af ​​dem på et eller andet tidspunkt i vores liv.

Af denne grund er mange mennesker ikke sikre på, hvordan de skal beslutte, hvad denne linje er, som de skal krydse for at have en god grund til at gå til terapi. I de følgende linjer vil vi se flere retningslinjer for at vide, hvornår en psykolog er nødvendig.

1. Fokuser på lidelse

Der er mennesker, der spekulerer på, om de skal gå til psykologen eller ikke bare fordi de gør eller har gjort noget, som nogen har fortalt dem, at der er forkert.

Dette er dog ikke et godt kriterium at overveje, om man skal gå til en psykoterapikonsultation, fordi fokus for terapi er ikke ligefrem på de etiske skalaer at hver person følger, men på ideen om, hvorvidt der er lidelse forbundet med en adfærd. Lidelse hos den person, der gør det, eller hos menneskerne omkring den person, der gør det.

På den anden side kan den samme adfærd mærkes som umoralsk af en person og helt normal af en anden. Moralske dilemmaer, selvom de er relevante, er ikke prioriteret ved psykoterapi.

2. Sørg for, at det er psykologisk

Psykologer behandler kognitive og følelsesmæssige problemer, men ikke dem, der har at gøre med fysisk smerte. Nej, hovedpine tæller heller ikke.

Ja bestemt, i tilfælde af at der er en fysisk tilstand, der genererer psykologiske følgevirkninger, såsom stress eller obsessive ideer, så er det passende at overveje, om man skal gå til psykoterapi eller ej.

• Du kan være interesseret: "10 tip til valg af en god psykolog"

3. Fjerner ubehag dig fra et normalt liv?

Når man beslutter, hvornår man skal gå til psykologen, er dette spørgsmål nøglen, siden hjælper med at forstå sværhedsgraden af ​​det oplevede ubehag.

4. Definer typen af ​​problem der er

Først og fremmest skal vi prøve at forstå, hvor det problem, der får os til at lide eller får os til at føle sig dårligt, begynder og slutter.

Den første ting at spørge dig selv er om problemet hovedsageligt er sig selv eller ej; hvis problemet helt klart har at gøre med konteksten og ikke med dig selv, er det ikke værd at deltage i terapi. For eksempel, hvis en person er homoseksuel og samtidig føler sig meget god om sit liv, skal han ikke gå i terapi, selvom visse mennesker gør det. Behandl dig som en syg, da problemet i dette tilfælde kun er homofobi, og dette forårsager ikke psykologisk slid vigtig.

Nu vil svaret på spørgsmålet om, hvorvidt problemet er i sig selv eller i andre, normalt ikke være meget klart givet at psykologi også har at gøre med den måde, som mennesker forholder sig til miljøet på, og dette påvirker dem de.

Under alle omstændigheder skal man huske på, at det er muligt, at man selv har et problem, når man oplever meget lidelse og at ansvaret for problemet ligger hos andre. Et eksempel på dette ville være det ubehag, man oplever, når man bliver mobbet.

5. Spørg om råd

Dette er en vigtig ressource, der ofte er lidt brugt. At bede om udtalelse fra venner og familie hjælper med at have et interessant perspektiv, for selvom det kan være paradoksalt, er andre det i stand til at give os mere information om, hvad der sker med os, end vi selv har ved blot at leve dem erfaringer. Den følelsesmæssige involvering det kan fordreje vores viden om vores liv.

6. Spørg dig selv, om problemet er tilbagevendende

Hvis ubehaget er et spørgsmål om et par timer eller et par dage, og du tror, ​​det vil forsvinde inden længe, ​​har du i de fleste tilfælde ikke brug for hjælp fra en psykoterapeut. Undtagelsen herfra har at gøre med traumatiske begivenheder som tab af en elsket eller at være i en ulykke. I disse tilfælde er det mere muligt, at du har brug for hjælp på grund af muligheden for at udvikle følgevirkninger, men ikke altid.