Undersøgelse opdager et trick, der motiverer folk til at ændre sig

Lave om Det var aldrig let, især hvis vi ikke er i stand til at se fordelene, som forandring giver os. Fordi det er en individuel og personlig proces, kan ingen ændre en anden person, hvis de ikke vil ændre sig.

Du skal bare tænke på en far, der forsøger at ændre sin søn ved at indføre regler og tvinge ham til at være, som han vil have ham til, godt i mange tilfælde har de ingen virkning, fordi sønnen vil finde en måde at fortsætte med at gøre, hvad han vil.

Ændring er personlig og afhænger af dig selv

Den bedste måde at ændre på er, når personen selv kommer til at visualisere de negative konsekvenser af sin adfærd, eller når han er i stand til at visualisere fordelene. Derfor er fagfolk fra coaching de er i stand til at styrke mennesker i forandringsprocessen, så de er opmærksomme på deres egen kapacitet at nå deres mål og opnå positive og varige ændringer i deres liv, altid gennem deres egne selv reflektion.

Uanset om det kommer i form eller holder op med en dårlig vane som at ryge, ændring af adfærd kan være vanskelig

. På trods af at der er mange teorier om, hvordan man kan motivere folk til at ændre sig, f.eks Prochaska og DiClementes tranteoretiske model for forandring, synes forskning at have fundet en måde at motivere folk til at ændre. Og det er enklere end du troede!

Det perfekte spørgsmål at ændre

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Consumer Psychology, siger, at det at stille det perfekte spørgsmål kan være nok til at forårsage forandring hos en person. Det viste forskerne et spørgsmål, der ikke giver mulighed for at udtrykke årsagerne til, at det fremskynder forberedelsen af ​​en person til at gennemføre forandringen.

Denne disposition til at ændre sig som en konsekvens af denne type spørgsmål er af forfatterne af undersøgelsen opfundet som "spørgsmål-adfærd-effekt". For at eksemplificere dette i stedet for at fortælle dig og prøve at forklare nogen, at du skal investere i din pension. Forskernes teori foreslår at spørge dig selv: "Skal du spare penge til din pension?"

Dette spørgsmål er en påmindelse om, at det er nødvendigt at investere i pension, for hvis ikke i fremtiden man kan fortryde, men det skaber også ubehag for en person, der ikke sparer for sin pensionering. I tilfælde hvor personen ikke har en sund opførsel, denne form for spørgsmål er virkelig stærk.

Spørgsmål er et stærkt våben til forandring

Spørgsmål kan være stærke våben til forandring. Faktisk på Socrates 'tid hjalp han allerede sine disciple med at lære ved at stille dem stærke spørgsmål, der fremkaldte deres selvrefleksion. Hvad der er kendt som kunst af maieutics.

Denne teknik består af stille spørgsmål til en person, indtil de opdager begreber, der var latente eller skjulte i deres sind. Gennem denne dialog opfordres personen til at opdage svarene selv, og det er nøglen til personlig udvikling. I coaching kaldes denne teknik den "socratiske metode" eller "socratiske spørgsmål."

Faktisk kan træneren arbejde på mange teknikker eller metoder til at forbedre ydeevne, humør, holdningerne, adfærden, motivationen osv., alt dette er overfladiske aspekter af ægte forandring. For at være i stand til at tale om ægte forandring skal man arbejde med den opfattelse, som mennesker har, deres måde at fortolke verden på.

Når folk formår at ændre disse opfattelser, og som en konsekvens af deres adfærd, er når ændringen virkelig finder sted. De stærke spørgsmål de kan være en måde at stille spørgsmålstegn ved ens egne ordninger på.

Hvor stærke spørgsmål fungerer

Forskerne, der gennemførte undersøgelsen, fandt, at spørgsmålstegn ved ting effektivt fører til signifikant og konsekvent adfærdsændring. Resultaterne bekræftede, at direkte spørgsmål påvirkede folk til at bedrage sig selv mindre og til at gennemføre varige ændringer.

Nøglen er i kognitiv dissonans

Ifølge forfatterne er nøglen at stille spørgsmål, der tvinger et valg mellem et bestemt "ja" eller et "nej". Det er interessant at vide det forskere fandt ud af, at disse spørgsmål var mest effektive, når de blev administreret via computer eller i en papirundersøgelse. Det er muligt, at årsagen til, at det sker, er "kognitiv dissonans".

Teorien om kognitiv dissonans antyder, at mennesker har et indre behov for at sikre, at deres overbevisninger, holdninger og adfærd er i overensstemmelse med hinanden. Når der er uoverensstemmelse mellem dem, fører konflikten til disharmoni, noget som folk stræber efter at undgå. Denne disharmoni o utilfredshed det kan føre til et forsøg på at ændre adfærd eller at forsvare deres tro eller holdning (endda føre til selvbedrag) for at reducere det ubehag, de frembringer.

For at lære mere om denne interessante teori, inviterer vi dig til at læse denne artikel: "Kognitiv dissonans: teorien, der forklarer selvbedrag”

Svarene "ja" eller "nej" giver ikke mulighed for at afklare svaret.

Men når spørgsmålene præsenteres på en måde, der svarer "ja" eller "nej" på computeren eller i pen- og papirformat, giver det naturligvis ikke muligheden for at afklare svaret. For eksempel, hvis de spørger dig, om du allerede træner for at komme i form, og du svarer "nej", har du ikke mulighed for at retfærdiggøre dig selv ved at sige "Jeg kunne ikke starte denne uge, jeg starter den næste en".

Konklusion

Sammenfattende synes denne undersøgelse at indikere, at de spørgsmål, der blev bedt om at blive besvaret "ja" eller "nej" på papir eller på en computer, kunne være et stærkt våben til forandring. fordi de ikke giver mulighed for at forklare motiverne eller grundene til, at ting gøres forkert. Det ubehag, det ville medføre, ville være nok til at gennemføre ændringen.

Alligevel må vi ikke glemme, at disse konklusioner er fra en enkelt undersøgelse og derfor videnskab du bliver nødt til at fortsætte med at undersøge for at finde ud af, om disse resultater også vises i fremtiden forskning.